Причината за множествена склероза не е точно ясно. Към днешна дата, обикновено се смята, че множествена склероза може да е резултат от взаимодействието на редица неблагоприятни външни и вътрешни фактори. Заболяването не е косвено влияе върху централната нервна система и може да доведе до мускулна слабост, при дисбаланс на спастичността, тремор и парализа. Извършване на редовни упражнения за разтягане и мускулна укрепване може да помогне за облекчаване на някои от симптомите.
Упражнения за подобряване на координацията и баланса за амбулаторни пациенти
Упражнения трябва да се извършват плавно и бавно. Твърде резки движения могат да влошат състоянието на мускулите и ставите. По време на упражнение, използвайте максималната възможна амплитуда на движението, е допустимо минимално дискомфорт, но не и болка. Провеждане на упражнения, препоръчани в огледалото, така че можете да следите степен на развитие. Преди започване на всяко упражнение, се консултирайте с вашия лекар.
Упражнение за подобряване на координацията и баланса:
- Упражнение "котка" помага за разтягане на мускулите и ставите, което ги прави по-гъвкави. Начална позиция на пода, опирайки се на ръце и колене. Бавно се направи "арка" прегърбвайте до натискане на брадичката си към гърдите му. Задръжте за няколко секунди, след това се отпуснете и да се върнете обратно към първоначалната си позиция. Почивка в продължение на няколко секунди. Повторете няколко пъти.
- Начална позиция на пода, опирайки се на ръце и колене. Вдигнете дясната си ръка напред и поемат тежестта на тялото си напред до удължен дясната ръка. Останете в тази позиция в продължение на 5 секунди, след това се върнете към първоначалното положение. Повторете от другата страна.
- Начална позиция на пода, опирайки се на ръце и колене. Повдигнете и изправете десния крак назад. Премести си телесно тегло обратно към изправи на крака. Останете в тази позиция в продължение на 5 секунди, след това се върнете към първоначалното положение. Повторете от другата страна.
- Изходно положение на колене, ръцете му по тялото. От тази позиция, сложи десния си крак на стъпалото, позовавайки се на нечии лявото коляно. За баланс да си помогне с ръце. Сега се опитайте да се върне към първоначалната си позиция и отново да разчита на двете колена (вдясно водещ крак). Повторете от другата страна.
- Изходно положение легнал по гръб. Свийте колене и поставете ръцете си комфортно зад главата си. Намалете коленете на пода, не се простира на 30 - 40 секунди, а след това се върнете в средно положение. Повторете от другата страна. Два или три пъти от всяка страна.
Упражнение за мускулите на гърба и бедрата
Физическите упражнения подобрява притока на кръв към органите, за да се предотврати деформация на ставите, укрепва мускулите, не са пряко засегнати от болестта, както и възможно еластичността подкрепа.
Преди започване на всяко упражнение, се консултирайте с вашия лекар.
Свързани статии