Физическата активност и упражнения при сърдечна аритмия
Аритмия - един от най-честите заболявания на сърдечно-съдовата система. Заболяването се характеризира с нарушения на ритъма, честотата и последователност на сърдечните контракции. Съвременната медицина предлага няколко начина за лечение на заболяването. Не по-малко ефективно и отлични резултати терапевтичен упражняване на сърдечна аритмия. Комплекс обучение и нивото на физическа активност определя квалифициран лекар. Упражнение терапия е разрешен за пациенти, които не разполагат с патологични дефекти главния двигател. Тези методи на лечение може да предотврати сериозни последици и усложнения като инфаркт, коронарна болест на сърцето.
Показания за физическо възпитание
Физиотерапия за аритмия - един от най-добрите методи за увеличаване на функцията на сърдечно-съдовата система. Правилно избран набор от упражнения, оптималното ниво на натоварване допринесе за нормализиране на кръвообращението. Всички манипулации се извършват под пълния контрол на кардиолог и специалист физикална терапия. За да изберете упражненията и да ги приложат на практика е изключително опасно, той е изпълнен с развитието на тежки сърдечни усложнения.
Аритмия не се наблюдава само в тялото, в резултат на развитието на патологии, но също така и под влияние на стрес, претоварване, злоупотреба с алкохол
Оздравителна физкултура се назначават, не всички пациенти с аритмия. Хора с вродени дефекти, органични лезии тялото такава терапия е забранено. Ограничения за практикуване на физическа терапия, включват:
- Инфаркт на миокарда.
- Камерна екстрасистолия удара.
- Сърдечна аневризма.
- Потвърдено ЕКГ ангина и аритмии от физическа активност.
- Блокирането на вените на краката.
- Разширяването на аортата.
- Недостиг на циркулация.
- Хипертония 2 и етап 3.
- Тежка сърдечна недостатъчност.
- Отклонения в черния дроб и бъбреците функции.
- Нарушения на ендокринната система.
- постоянно трептене аритмия.
Сърце - един много важен орган, както и правото му funktsionirovanie- гаранция за здраве и благополучие
- Вдигането на тежести, работа с лостове, дъмбели.
- Силовата тренировка за всички мускулни групи с техниката на въздух-холдинг.
- Обучение с разширители.
- Скачането на въже.
- Бързо пързаляне с кънки.
- Гмуркане.
- Бойно изкуство.
Занимания по йога са разрешени без използването на асани с главата надолу и да използват една и съща позиция за дълго време. В влошаване на общото състояние на товара трябва да се спре веднага.
В медицината има отделна област, насочени към лечението на сърдечно-съдови заболявания с помощта на гимнастика и упражнения
Обучението се препоръчва да се извършва през нощта или през нощта. Прости упражнения може да се направи у дома, след консултация с лекар гимнастика и треньора.
Полезно натоварване
Тренирайте с сърдечно-съдови заболявания трябва да бъде умерено и да е бавно. С тази скорост отива нормализиране на жизнените процеси в организма и възстановяване на здравето. Успехът ще донесе постоянна, ежедневно зареждане.
Според препоръките на лекаря на медицински науки SM Bubnovskaya аритмия на сърцето помощ прости клякам. Те трябва да се практикува в редица подходи за един ден, всеки ден се увеличава броя на повторенията. Упражнения трябва да се извършват с изправен гръб, държейки подкрепа. По съвет на лекаря трябва да клякате върху издишването до нивото на бедрата. Поради свиване на мускулите на краката се подобрява циркулацията на кръвта, кръв се изпраща до дясното предсърдие, по-добре функциониращ клапи. Следователно, ясно сърдечния ритъм се възстановява. Натоварването на краката облекчава стреса в сърцето. Лекарят препоръчва постепенно да се постигне резултат 10 клякания за 10 комплекта.
Изпълнете упражнения сърдечна аритмия, само след като дъска с Вашия лекар
Сред различните физически дейности трябва да се даде предимство на този спорт:
- Бавно плуване.
- Спокойна разходка.
- Не екстремни колоездене.
- Туризъм в природата.
- Работещи с бавни темпове.
Започнете NAT. Упражнение е необходимо да се забави ходене, да я практикува в продължение на няколко месеца. След тази задача се усложнява от бавен план на всеки 7 дни за повишаване на разстояние от 100 метра. След два месеца на обучение там са първите резултати - възстановяване на сърдечната честота.
За нормализиране на сърдечната честота и нормално кръвно поток се използва терапевтични упражнения дишане за аритмия Strelnikova. Ежедневно изцеление техника се удължава във времето, достигане на определения максимум от 25 минути. Извършва това в следната последователност:
- За да се затопли, не дълги, бързи вдишвания. Всяка стъпка е съпроводено с плитка дъх.
Във всеки случай не е възможно да се конкурират със себе си, поставяне на цели и постигането на определени записи
- В състояние позиция с ръцете си направи няколко силни вдишвания. При вдишване компресирани юмруци, и по време на издишване - опънати. Упражнение възпроизвежда 6 пъти с почивка между 25 секунди.
- Пациентът остава на същата позиция, само на ръцете си, докато държите четките в юмруци записи на талията. На вдишване ръцете се понижат, а ръцете му опънати. На издишайте, ситуацията се връща в първоначалното си положение. 12 повторения, извършени на интервали в продължение на до 7 секунди почивка.
- Ситуацията директно с разтворени крака, ширина на раменете и ръцете покрай тялото. Инспираторно извършва се наведе напред с ръце пред лаг. На издишване се връща в изходна позиция. Направете 12 повторения с минимум прекъсвания интервал.
Какво упражнение трябва да се извърши за нормализиране на сърцето? Следващите стъпки два пъти на ден, ще доведе до нормална сърдечна честота:
- В изправено положение с гърба си апартамент и лека падаща трябва да се изкачи на пръстите на краката с възхода на ръцете на вдишвам. На издишване се връща в изходна позиция. Повторете упражнението 10 пъти.
Един от най-ефективните методи за лечение на сърдечни аритмии - съхраняващи упражнение
Когато задух е необходимо да се намали броя на повторенията, постепенно добавяне на товара. След редовната физическа активност, достигане на определено ниво на фитнес, може да усложни задачата с помощта на гира в 1 кг.
Улавянето такса за 6 месеца, решен закаляване процедури. Започнете да налее вода в топлите месеци на годината. Както привикване към температурата на водата и укрепване на тялото, степента на вода постепенно се понижава.
За да се подобри здравето, възстановяване на сърдечната честота се използва и гимнастика. Това означава повишаване на упражнение, след консултация с Вашия лекар. Набор от упражнения избран специалист история предмет на пациента, неговата фитнес ниво, възрастта и стадия на заболяването.
Йога се счита за ефективна при лечението на аритмии. Същността на метода е използването на определени продукти, заедно с дихателни техники. Правилното дишане и умерено натоварване може да спаси пациента от разбитото сърце, а по-късно от болестта.
Предупреждения
Понякога след обучението там е временно влошаване. Това се отразява в работата на сърцето и е показан дърпа или пронизваща болка усещания в гърдите, виене на свят.
Когато повтарящи се симптоми, да се консултират с кардиолог, за да регулирате интензивността на обучение. Увеличаване на тежестта на собствените си без разрешение на Вашия лекар, не мога. Последиците от подобна инициатива могат да бъдат непредсказуеми и ужасни.
Свързани статии