стил = "дисплей: инлайн блок; ширина: 728px; височина: 90px"
данни от реклами, така клиент = "ва-кръчма-4701507703212432"
данни AD-слот = "1135765506">
Преди да започнете да правите вкъщи гимнастически упражнения за шията, първо проверете точна диагноза на състоянието ви.
Днес, в допълнение към рентгенови лъчи на гръбначния стълб, ядрено-магнитен резонанс е по-точен, освен ако няма противопоказания.
Ако диагнозата е била потвърдена, че е необходимо да се консултирате с професионалист по отношение на по-нататъшното лечение.
Ако това острата фаза на болестта, лекарят предписва лекарство, което ще премахне болезнените симптоми и възпаление. В бъдеще, за да се консолидират резултатите от лечението и профилактиката на обостряне на заболяването, като у дома си можете да направите самостоятелно масаж на шийните прешлени и терапевтични упражнения.
Само първо трябва да се консултирате с вашия лекар. Физиотерапия има противопоказания при определени условия и видове заболявания.
По-специално не е възможно да се включат в упражнения при повишена телесна температура, при високо налягане, във всеки период на обостряне на хронични заболявания, след операцията в ранните етапи, глаукома, нарушения на сърдечния ритъм.
Упражнения с цервикална остеохондроза у дома
Преди началото на класове, трябва да отделите малко тренировка, направете самостоятелно масаж на врата. Стаята трябва да бъде проветрено. Всички упражнения се правят бавно.
Физиотерапията включва много голям списък от упражнения. Така че те са оптимално подходящ за голям брой хора на различна възраст и от болестта, за да се идентифицират най-често срещаните. Товарът не трябва да води до болка.
Всички упражнения се изпълняват седнало или изправено положение, изправен гръб, ръцете надолу. Всяко упражнение се извършва от 5 до 10 пъти.
- Включва глави ред в противоположни посоки, ръководителят на нивото на раменете.
- Наклонете бавно главата си напред, брадичката докосва гърдите си, а след това наклонете главата си назад, като издърпате брадичката си.
- Наведете главата си да се обърнат към лявото и дясното рамо.
- Поставете ръцете си върху главата му, да натоварва мускулите на врата му да натиснете главата си в дланта, а дланта на свой ред се противопоставят, стой 5-7 секунди. Повторете 10 пъти.
- Същото упражнение само дланите са по челото, а след това дясната буза, след това в ляво или обратно.
- Повдигане и спускане на раменете, главата не е подвижна, гърба изправен.
Този прост комплекс може да завърши леко самостоятелно масаж на врата, под формата на гали и месене.
Набор от упражнения с цервикална остеохондроза у дома си в снимки
Разбира се, има и други, по-сложни упражнения. Но това ще бъде по-добре, ако друг комплекс ще го на лекар като се вземат предвид индивидуалните характеристики и съпътстващи заболявания присвоите.
Упражнения с цервикална остеохондроза у дома, на редовното си производителност значително ще подобрят състоянието ви. Те ще ви помогнат да подобрите циркулацията на кръвта в шийните прешлени, възстановяване на мобилността на прешлените, както и за укрепване на мускулите на корсета на рамото. Тези подобрения ще подобрят обмяната на веществата и общото здравословно състояние.
Заслужава да се отбележи, че в допълнение към терапевтични упражнения, необходими за да се съобразят с редица други правила:
- хранят правилно;
- пие достатъчно вода;
- се движат повече;
- откажат от лоши навици;
- следвайте лагера.
Само заедно дейностите, предприети, за да се постигне желания резултат и да се подобри тяхното здраве.
стил = "дисплей: инлайн блок; ширина: 336px; височина: 280 пиксела"
данни от реклами, така клиент = "ва-кръчма-4701507703212432"
данни AD-слот = "8714856711">
Свързани статии