По време на лечение, основните симптоми на съдова дистония не е последното място в хода на лечението се физиотерапия. Редовното изпълнение на специална физическо натоварване помага за намаляване на физическата и емоционален стрес, тонизиране на организма, подобряване на процеса на кръвната циркулация. Упражняване терапия в ВВД е избран за всеки пациент в зависимост от индивидуалния вида на патологията.
Упражнения за пациенти с VSD на хипертоничен тип
Терапевтични упражняване на VSD непременно включени в комплекс лечение; целта му е да се облекчи настроение, самочувствие, самоконтрол
- възстановителни сутрешна гимнастика;
- леки упражнения за релаксация, за да не претоварва сърцето и белите дробове.
Вие не можете да се ангажират с интензивни физически упражнения, вдигане на тежести, работи бързо. Упражняване терапия при вегетативно-съдовата дистония на тип хипертонична извършва под наблюдението на лекар. А кръвно налягане се измерва след упражнение. Човек трябва да се следи тяхното пулс и дишане контрол. Първата поява на заетостта неудобни усещания се прекратява даде на тялото за почивка.
Препоръчителен професии в VSD с повишено кръвно налягане
Набор от упражнения с VSD на хипотоничен тип трябва да се състои от по-интензивни упражнения, водещи до тонус мускулни групи, за да се предотврати развитието на депресия. Кардиолозите и невролозите препоръчват при пациенти с тежка хипотония:
- Атлетика (бягане);
- класове в оборудване сила обучение;
- активни спортувате.
Наборът от упражнения в VSD включват укрепване, дишане, упражнения за релаксация, както и баланса и координацията
Комплекс обучение укрепва стените на кръвоносните съдове, стимулира сърцето, дихателната система. Редовна практика повишава самочувствието на пациентите, да се предотврати развитието на симптоми, проявяващо се като системите на реакция на организма към външни фактори.
Видове упражнения на VSD със смесени симптоми
Хората от VSD на смесен тип комплекс лечение и профилактика на физически упражнения, разработени индивидуално. Особено внимание се обръща на избора на упражнения за вегетативно-съдовата дистония, често придружени от капки на кръвното налягане. Сред лекарите препоръчват видове физически натоварвания спортове освобождават:
- плуване. Останете във водата успокоява всички мускулни групи, облекчава на гръбначния стълб и ставите. С повишаване на кръвното налягане се препоръчва да се обикновена навигация без допълнителни натоварвания. Ако се появят симптоми на хипотония, което можете да направите водна аеробика;
По време на упражнение активира всички рецептори, сигналите от които благоприятен ефект върху централната нервна система
Един пациент с диагноза съдова дистония от смесен тип упражнения само под лекарско наблюдение. Проявата на тревожността е причина за сложната упражняване корекция.
Гимнастика в VSD (дихателни упражнения)
Дихателни упражнения - това е задължителен набор от патологията на всички видове. Стандартна система позволява на пациента да се научат да контролират дишането си, ще обогати органите и системите на кислород.
Физиотерапия при VSD на хипертоничен тип включва дихателни упражнения
Препоръчителният брой повторения на всяко упражнение 8-12 пъти:
- Дишането през носа. Устата е затворена. В началото на упражнението направи 2-3 ритмични вдишвания. След това последователно се вдишва отдясно, лявата ноздра, затваряне на другия пръст.
- Участието в дишането коремните мускули. Дишайте само през носа. Максимална вдишания корема много напомпани, и докато издишате - включва коремните мускули, което значително натоварва пресата.
- Холдинг стомаха прибран (коремните мускули време), вдишване и издишвания въздух носа зацепва само гръдния кош.
- Бавни вдишвания през носа, последвано от бързо издишайте през устата. След дъхът се забави с 4-5 секунди.
- Инспираторен (проведено през носа) вдигнати ръце през стените и да обединяват над главата си. И докато издишате ги спуснете по тялото, леко четки зашеметяващ.
Ако дихателните упражнения в VSD е придружено от дискомфорт, задух, липса на сърдечната честота, трябва да се консултирате с вашия лекар. Това може да се прояви симптоми на дихателна недостатъчност и други, не по-малко сериозно, патологии.
По време на движение, да диша през носа, с появата на задух и желание да диша през устата, че е необходимо да се намали натоварването
Лечебна физкултура при VSD
С правилната комбинация от обучение упражнения терапия при VSD пациент се нормализира кръвното налягане, емоционален фон, болката изчезна. В зависимост от вида на заболяването е избран набор от физическо натоварване. Ако пациентът последователно повишено кръвно налягане, физиотерапия в VSD трябва да включва такива упражнения:
- IP - седнал на стол, гърба изправен, за удобство, можете да се облегнете назад в ръцете му са на колене, дланите нагоре, с разперени пръсти широк, колкото е възможно. На 1 - драматично пръстите са компресирани в юмрук и краката от пода (с изключение на токчета). На 2 - крак долу, и да запази петите на пода, юмруци отпускаше, пръстите рязко се развеждат в ръка. Повторете 10 до 15 пъти.
- IP - място за сядане, с ръце зад гърба си място "към замъка." На гол за 1 - рязко изправяне десния крак, държейки го успоредно на пода. На 2 - да го постави обратно на пода. За сметка на 3-4 да правя едни и същи манипулациите с левия крак. Повторете 6-8 пъти.
- IP - седнал на един стол. Въз основа на един десен крак и лявата ръка плавно, без резки движения, повдигнати върха. На 2 - падне обратно на пода (коленете). Въз основа на тези манипулации са 3-4 да се повтаря с левия крак и дясната ръка. Повторете 6-8 пъти.
Изотонични упражнения за укрепване на мускулите на поза "Самолет"
Тези упражнения са в вегетативно-съдовата дистония тренират мускулите, но не засягат функционирането на сърцето, дихателната система, което позволява на пациента да не се преуморявам. Вие може да варира в диапазона от товари, лежащи. Упражняване на VSD хипотоничен тип извършва плавно, без резки движения. Фокусира се върху дишането.
- IP - актуално състояние, ръцете висят свободно по тялото. На пръв ръка на вдишания издигнем над главата си. Продължавайки да вдиша въздух, горните крайници разведени наоколо. Тогава трябва да достигне ръцете си от едната до другата страна, така че да се усеща леко напрежение на горната част на тялото. Тази ситуация предоставя безплатно изпълнение 3-4 вдишвания. Ръце през стените падат. Повторете 5-7 пъти.
- IP - ширина стоящи, крака рамо до място, ръцете са поставени на колана. Вдишайте - дясната ръка се изправя в ляво. Вдишайте - да се върнете към IP Повторете тези манипулации с лявата ръка. Целият комплекс се повтаря 5-7 пъти.
- "Лястовица". IP - състояние, крака близо един до друг, ръцете му започнаха нагоре по тялото. Вдишайте - десен крак е прибран, тялото бавно се навежда напред, с ръце широко отглеждани наоколо. Баланс проведе на 5-7 секунди. Тялото е след това постепенно се връща към първоначалното положение. Повторете същата състояние на левия крак.
Извършване на физическа терапия в вегетативно-съдовата дистония хипотоничен тип трябва внимателно - с внезапни бързи движения и промяна на положението на тялото може да потъмнее в очите, замаяност.
Допустимо натоварване при патология
Физическата активност при VSD трябва да бъдат внимателно подбрани за всеки отделен пациент, като се вземат предвид симптомите на заболяването. Лекарите дават възможност на пациентите да участват в такива спортове:
- степ аеробика. Препоръчителна минимална височина на платформата. Упражненията се извършват плавно да следите мускулната умора;
- Fitball. Стречинг скокове на топката да се подобри апарат фитнес вестибуларен, стените на съдовете, допринася за нормализиране на дишането, сърдечната дейност;
- Йога. По време на изпълнението на Асан участват почти всички мускулни групи, пациентът се научава да контролира дишането му;
- плуване, водна аеробика има положителен ефект върху дихателните и сърдечно-съдовата система, насърчаване на релаксация на мускулите;
- играят спортове (футбол, волейбол);
- колоездене насърчава нормализиране на кръвообращението, кислородни клетки.
В салона можете да направите на бягаща пътека, ергометър цикъл, гребане симулатор. Силовата тренировка извършва на VSD смесен тип. Но само ако са примесени с плуване или масаж.
Свързани статии