Нашият отдел на гръбначния стълб е постоянно подложен на огромен стрес в грешка, неприятно положение за него. Продължителен неправилна позиция на прешлените на гръбначния стълб води до пристрастяване и води до изкривяване на гръбначния стълб, не само при децата, в когото гръбнака все още слаб, но също така и при възрастни. В момента един от най-сериозните здравни проблеми е ниско болки в гърба.
Първият и вторият здравните правила помагат правилната поза. Третото правило също е посветена на премахването на нарушения, които са се появили в гръбначния стълб. За най-добър ефект от упражнение "Златната рибка" всяка сутрин и вечер трябва да се извърши.
Как упражнение "Златна рибка"
Упражнението се извършва в легнало положение. Необходимо е да се легне върху твърда повърхност - на пода или леглото.
На тихо темпове, като се брои до седем, се простират на няколко пъти, разтягане на гръбначния стълб по диагонал: петата на десния крак, тъй като се промъква напред и две разперени ръце дърпат гръбнака в обратната посока. Бавно се върнете в изходна позиция. Същото трябва да се направи с левия крак. Плъзнете необходимо да се много внимателно, без да натоварва.
След като гръбнака спокойна и протегна, сложи ръце под прешлените на врата. Лактите в същото време изпраща на страните и, ако е възможно, се стремят към пода (релакс). Пръстите са изготвени в лице. Тялото е на пода (особено на всички изпъкналите части - петите, прасците, бедрата, раменете, гърба на главата). Гръбначният стълб се пресова в пода.
Упражнение "Златната рибка" коригира състоянието на прешлените. Това го премахва от преумора нервите излизащи от всяка страна на гръбначния стълб, и да ги поставят в ред, нормализира кръвообращението.
Всеки от нас, прави професията си, посреща своите нарушения в гръбначния стълб. Но тези, които са ангажирани в някакъв вид спорт, и тези, които са на работа по цял ден седи на масата, има набор от нарушения и нередности, като гръбнака получава един и същи вид на постоянно натоварване.
Упражнение "Златната рибка" помага да се възстанови изкривяване на гръбначния стълб, правилната поза. И като резултат, ние сме подобряване на всички физиологични функции на органите и системите на организма, подобрява притока на кръв към всеки един от нашите клетки, увеличава кръвообращението, получаване на по-добра координация на вътрешни и външни нервни системи. И като резултат от всички тези подобрения са подобряване на функцията на червата, черния дроб, бъбреците, кожата, сърцето, мозъка.
Между другото, ако внимателно да разгледаме животните, можете да видите, че те следват три здравни правила: сън на твърдия под, главата му сложи на краката, събуждане през нощта - на първо място "извади", спин, клатят глава, разтърси цялото му тяло ". - отбелязва, Katsudzo Ниши.
Четвъртият здравето златното правило - по-нататък.
Свързани статии