Поза "длан" (talasana). С помощта на йога реши, по тяхно мнение, един от най-важните проблеми - да регулира растежа на човека. Въпреки това, съвременната наука все още не е намерил точно обяснение на това явление.
Така че, йога твърдят, че никой не може да бъде здрав човек без нормален растеж, което създава оптимални условия за нормалното функциониране на всички вътрешни органи. Незрялото фигура и маломерни орган, освен в редки случаи, обикновено свързана с ужасен конгломерат вътрешните органи. Ето защо, за да влияе върху физиологията на Закона за тяло, йога върху човешкото тяло с помощта на специална тренировка. И интересното е, че въпреки че сме поели физическото развитие на лице, за да завърши на 25-годишна възраст, последователи на хатха йога имат различно мнение и подобряване на тялото си през целия си живот.
Между другото, те вярват, че е възможно да се увеличи височината на един мъж. ако използвате специални упражнения, насочени към разтягане всички съставни части на тялото му, която свързва този тип обучение със специална дишане ритъм. Именно от тази празнина, и те използват поза "длан" (talasana). Според йога Бомбай институт, въздействието му е много ефективен. С talasany постигне пълно тяло, простиращ се от пръстите до повдигнатите опашната кост удължена крака пръстите (стоящи) ръце. Няколко варианта на тази асана са разработени по времето, когато вече са известни Yogendra. Те се различават само в многообразието от ръчни позиции.
Ако не се интересуват от проблемите на растежа, опитайте се дърпа пръстите високо вдигнати нагоре ръце и се присъедини към това действие, с дълбоко дишане, положително въздействие върху тялото си.
Без използването на дълбоко дишане е упражнение няма да ти се отрази добре. Talasanu е ефективността, опитайте се колкото е възможно повече, за да "разшири" тялото си, и най-вече неговата долна част, като в същото време на няколко последователни движения напред-назад, напред-назад посоки. Тези действия имат положително влияние върху увеличаването на обема на белите дробове и дълбоко и пълно дишане се улеснява от вдигане на ръка нагоре. В този случай, това води до дихателната мускулатура, увеличава капацитета на белите дробове, което от своя страна има положителен ефект върху живота на целия организъм. И увеличава венозна кръв прилив, която подобрява цялостното kroveobmen. В резултат на тези действия стегнете коремните мускули и хип областта на тялото, обикновено пребивава в отпуснато състояние. Целият комплекс, според йога, води до увеличаване на човешкия растеж.
Не е зле за тази цел се използват упражненията, свързани с повишаване на опънато въже или поне да го симулират. Между другото, без значение какво сте приели, тялото ще "стреч". (Имайте предвид, че упражнява се извършва само на празен стомах.)
техниката производителност
Стоейки, да се отпуснете мускулите на краката на пръв поглед, а след това на цялото тяло. Отпуснете тялото си, изправете врата си и вдигане на ръце напред, да започне да диша свободно и безопасно. Правете това упражнение, така че времето, прекарано на пълно издишване, в съответствие с времето, необходимо за повишаване на ръцете до вертикално положение. По време на вдишване и вдигане на ръце щам на тялото и се опитват да го спра. Стречинг, опитайте се да стои на върховете на пръстите на краката и в този момент, за да завършите си дълбоко въздух. Като в тази позиция, натиснете и задръжте въздуха в моделирането за четири секунди и издишайте за две секунди. По време на издишване, бавно спуснете ръцете си надолу и краката си с върха на пръстите ви - пълен крак. (Този процес продължава в продължение на две секунди.) Приключва всички тези действия пауза (две секунди).
В началото на това учение трябва да се извършва чрез вдигане един и след това другата ръка. Движението трябва да бъде по-динамичен и по-бързо, отколкото е прието в други асани. Има и друг вариант на упражнението, когато ръцете издигнаха през стените (от двете страни). И за по-нататъшно увеличаване на упражняване на ползи за здравето, повишаване на ръцете си нагоре по стените, но да ги пресича над главата си. Ритъмът на дишането и паузи във всички варианти, за които се предлага със същата продължителност.
"Хатха Йога. Чудесата без чудеса" Лебедев SN
Свързани статии