Упражнение 1

Време: 2-3 минути
Оборудване: няма боксове или 2 на човек
Описание на упражнението:
Начална позиция - Изправи се, гледам напред в пространството, без да се обръща. Издърпайте страна с удължен показалец или писалка пред вас, рамото ширината на раменете. Важно е, че зрителното поле са били едновременно и двете от върха на пръста или две дръжки.
Прави гладко движения с ръцете си нагоре и надолу, постепенно разпространение на ръцете си към страните, с поглед през цялото време сочеше право напред и да се справят през цялото време са в областта на периферното зрение.
дискусия:
Защо е важно да се движи ръцете си? Периферното зрение - визия за хищник, той вижда само движещи се обекти. Ако обектът не се движи - това изчезва от погледа.
Това дава възможност за обучение упражнения широк ъгъл на периферно зрение, и по този начин е лесно да се запази областта на фокус:
За търговци - цялата площ на продажбите и има клиенти дори и когато се работи с друг клиент;
за треньор - всичко обучава групи с участието на всички в потока на курса.

* Снимката е взета от книгата на Синтия Вейдър "Body-балет. 15 минути на ден "

Упражнение 2

Изберете място на стената пред себе си и го погледнете. Потърсете спокойна, не се опитват да се вглеждат прекалено напрегнато.
Без да се движат очите ви, опитайте се да видите всичко пред себе си (един стол, лампа, врата и т.н.), без да погледне към всеки обект поотделно.
С поглед към една и съща точка, опитайте се да се премести вниманието си към други обекти - това е внимание, а не очите ви.
Това е визията на широкоекранен. Практика повече.

Упражнение 3

Намерете най-очите обекти, които са под ъгъл от 45 градуса надясно и вляво спрямо посоката на пряка видимост.
Vision фокусира последователно върху обектите. Опитайте се да направите това възможно най-бързо. Имайте предвид, колко време е необходимо промяната в фокус.
Сега гледам в една точка пред упражняването 1.
Преместете фокус (не на окото) между двата обекта възможно най-бързо. Имайте предвид, колко време е необходимо за промяна на фокуса.
И така, какво е начин да - око движение или изместване на вниманието - ще бъде по-бързо? Колко по-бързо? Очевидно е, че за да спечели вниманието, тъй като тя се движи със скоростта на мисълта.

Влак изглед

Изпълнете следните упражнения, за да се оцени тяхната периферното зрение и ги правя често, за да я подобрим.

1. Разходка на тротоара, гледайки право напред и да разчита на пукнатини в асфалта. Това упражнение е от съществено значение и за мотоциклетистите, защото тя ни учи да се събере информация (счита пукнатините) не се откъсва очи от пътя.

2. С поглед към тълпата, се фокусира очите си върху една точка. Следете движението на хората, не се движат очите му. Това упражнение е полезно за тези, които често пътува през оживените улици, защото тя ни учи, за да видите другите участници в движението, а не сваля очи от пътя.

3. Опитайте се да гледате филма, гледайки в ъгъла на екрана на телевизора. Това ще ви научи на по-добро каране в групата. Можете да sofkusirovatsya на пътя, водещ към мотора, проследяване позицията на периферното зрение.

4. Вземете една книга, тя се отвори рязко и веднага затвори. Какво имаш време за четене? Колко снимки имаш време да го видя? Това упражнение помага да се научите как да се бързо да асимилира информация, което е особено полезно, когато става на оживена улица и да провери ситуацията отзад с помощта на огледала или поглед през рамо. Трябва да се научите да видите, колкото е възможно в минимално време. Разбира се, ако се обърнеш и бавно разгледаме всичко, ще видите повече, но ако имате такава възможност в плътен трафик?