Какво означава, ул тренировка
Улица тренировка буквално преведено на руски като "открит обучение". На английски език, толкова по-правилното определение дума упражнява със свои собствени - пластика (kalistenika), но думата улица тренировка за заглавие на най-точните, по мое мнение, е отражение на духа на тази област на обучение.
На първо място, следва да се отбележи, че веднага пластика често са преведени на руски език също толкова топло или сутрешните гимнастика. На второ място, kalisteniku лесно може да бъде объркан с каланетика (като не само фонетично, но също и в смисъл на посока). На трето място - ул тренировка се появи точно като улични посока упражнения с собственото си тегло, което се отразява отлично на първо думата "Стрийт" (улица).
Това, което привлича улица тренировка
Днес е доста широко разпространен стереотип, че за една красива, здрава и силно тяло, което трябва да се обучават в висок клас фитнес клубове (или, като опция, също в люлеещ tyagaya желязо), да си мъчения диети и различни приемате хранителни добавки.
Улица тренировка разпитан преобладаващото мнение по този въпрос и се стреми да покаже, че може да бъде по-здрав, силен и красив е много по-лесно, отколкото мнозина мислят. Това е достатъчно, за да направи точно упражнения редовно с собственото си тегло (прогрес - време нещо), колоездене в процеса на обучение на въображението си (промяната няма да позволи на мускулите ви да свикнат с натоварването). По-голямата част от упражнения в улица тренировка - вариант на набирания, лицеви опори, лицеви опори и коремни преси по баровете. Но за разлика от класическите версии на упражненията, тези разлики могат да номерират няколко десетки. Това е благодарение на изпълнението на различни упражнения и комбинирането им в комбинация и ставните връзки улица тренировка дава такива невероятни резултати!
Именно това е жалбата на улица тренировка за голям брой ученици и студенти! Uprazhneniyas собствено тегло позволяват да тренирате навсякъде и по всяко време, както и рутинно упражнение е завой, на възможността за себеизразяване, без да се губи ефективността на, но напротив, само чрез закупуване!
Три основни принципи улица тренировка
Принципът на първо - трябва да слушате тялото си и, в зависимост от техните чувства, за да изберете тези упражнения, които са най-добре за вас. Може би тя ще изглежда малко странно, но аз дори са предложили да се откаже от много от обучението им систематизиране голяма и различна придържане да се напише програма, комплекти и повторения, а просто да започне да упражнява за забавление. Както знаете, основният резултат от привеждане на новото повторение на тази писта буквално принуждава границата, това е за тях, аз предлагам да се съсредоточи в обучението! Винаги се старайте да бие предишния си резултат!
Вторият принцип - използвайте въображението си в обучението! Нашето тяло - това е прекрасно нещо, което е в състояние с течение на времето да се адаптират към почти всяка промяна на околната среда, а това означава, че само след няколко седмици натоварване вече престава да даде предишните резултати. Улица тренировка е изградена около идеята за активно използване на въображението, за да продължава да се променя упражненията и натоварването, и следователно не дават на организма да се адаптира към тях.
Третият принцип - сложи оборудване изпълнение на преден план! Няма значение колко пъти можете да вземете още днес, защото ако дръпнете-правилно, а след това с течение на времето ще стане по-силна и броя на повторенията ще растат! Вярвайте на думата, всички онези, които вече могат да се изравнят с 25 или дори 30 пъти, с едни и същи започне от някъде. И някои от тях дори започна от нулата!
Къде можете да практикувате улица тренировка
Въпреки улица тренировка и се основава на упражнения с собственото си тегло, което го прави възможно да се занимава с почти навсякъде, но в топлите месеци на годината са все по-популярно общо обучение на спортни площадки на училища и паркове, където можете да намерите огромен брой различни метални конструкции за набирания, лицеви опори, или друга упражнения. Почти всяко домакинство съществува хоризонтална лента и успоредка, и ако те не са, това не е толкова трудно да се намери заместник. Не забравяйте и за друго важно предимство на такова обучение - те са на открито, което, от своя страна, е много по-добре за тялото от един клас в задушни стаи!
Какви са целите на движение улица тренировка
Какво е бъдещето на улица тренировка
Улица тренировка популярност расте всеки ден, и все повече и повече хора избират здравословен начин на живот! Някой иска да се постави в добра форма, някой иска да постави рекорд по отношение на мощността, за някой уличен тренировка е отлична подготовка във всякакъв вид спорт. Е, някой току-що е бил за себе си, защото той просто обича да прави. За такива хора, улично тренировка се превръща в начин на себеизразяване, и те се движат напред нашата посока! Сигурен съм, че благодарение на улица тренировка около нас ще бъдат много по-здрави и красиви хора!
Свързани статии