Много от представителките на нежния пол мечтата да изпитат радостта от майчинството. Това е съвсем естествено - всяка жена се чувства абсолютно щастлив, държейки ръцете на новородено син или дъщеря. Уви, съвременния живот диктува свои собствени условия: лоша екология, небалансирана диета, хронични заболявания водят до факта, че жените са по-често прибягват до изкуствено оплождане да зачене дете.
Според един от най-популярните холистични здравни консултанти, компетентен диета в комбинация с подходяща терапия може да помогне на жените да се увеличи плодовитостта. За тази цел, от една страна, за да се изключи влизане в хормоналната тялото или токсични добавки. И на второ място, опитайте се да ядете естествени органични храни.
Правилната диета, оказва влияние на концепцията, се състои от пет компонента:
1. Здравословни мазнини. Съдържащи Омега-3 мазнини продукти имат положителен ефект върху хормоните на тялото, насърчаване на овулацията. Добри източници на тези мазнини: орехи, конопено семе, ленено масло, говеждо месо, риба, яйца.
2. витамин D. насърчава синтеза на естроген и контролира регулирането на клетъчния растеж. На витамин D богати стриди, хайвер, рибено масло и мазни риби.
3. витамин А. Най-важното мастноразтворим витамин, който помага на узряването на фоликулите в яйчниците и подобряване на състава на шийката на матката течност. Има две групи от витамини: каротеноиди и ретинол. Последното се съдържат в говеждия черен дроб, рибено масло, яйца, сметана и органично масло. Бета-каротинът е в моркови, сладки картофи, зеленчуци, спанак и тиква.
4. витамин Е. нормализира хормонално ниво, като по този начин положително засяга фертилитета. Съдържа се в слънчогледови семки, бадеми, яйца, зехтин, зелени листни зеленчуци.
5. Йод. Незаменим минерална необходима за нормалното функциониране на щитовидната жлеза, която произвежда хормони. Йод богат морски водорасли, морски дарове, спанак, млечни продукти, яйца, кокос и водорасли.
Свързани статии