Във времена на тежки апетита към сладки. прочетете за това как да се справят с тях, за да убие апетита. Тялото винаги предпочита здрави и здравословни храни, но ние не го слушат и правилно свиквам. Подмяна на храни, богати на рафинирана захар, естествено, вие постепенно ще се справят с този проблем.
Как се убива апетита за захар без болка -
вкусна алтернатива
1. Сушени плодове (сливи, сушени кайсии, сушени праскови, дати и т.н.) за своя приятен аромат повдигане. Тяхната калории е в рамките на 50 ккал. 100 gr.produkta. Те са богати на антиоксиданти, минерали, витамини и фибри. Те могат да бъдат използвани с чай и кафе вместо сладкиши и бонбони.
2. Подарете си 8-10 ядки в тъмен шоколад. Тази закуска е лесно да потискат желанието за сладко.
За опасностите от някои диети
3. За същата цел може да ispolzovatmindal. Старателно се дъвче 5-6 бадемови ядки и се измива им половин чаша мляко.
4. шепа прясно chereshenok справят с прекомерен апетит за сладкиши.
5. Poprobuytezamorozhennye банани. Те са много по-сладка от свеж и има вкус на сладолед. Замразете ги с канела и да получите двойна полза. За да направите това, нарязани банан по дължина и го поръсете в средата. Замразете 1-1,5 часа.
Не да атакува висококалорични десерт, се приготвя полезно, замествайки съставки на плодове и зеленчуци.
Рецепти вкусни и здравословни напитки, които потискат апетита
Можете да използвате три основни компонента общ - ягоди, ябълки и моркови.
Хромът се съдържа в ябълките, стимулира производството на инсулин в панкреаса и успокоява вашата страст.
Наличието на пектин позволява поддържане на нивата на кръвната захар и да се предотврати появата на желанието да се яде нещо сладко и мастна.
Моркови нормализира холестерол и съдържа йод, което допринася за отнемане на мазнини и да се предотврати отлагането им. В допълнение, той е богат на фибри, така подобрява храносмилането и стабилизира метаболизма на въглехидрати.
Strawberry също регулира водния баланс, насища с витамини, подобрява обмяната на веществата и храносмилането.
Достатъчно, за да се готви една ябълка, морков или ягода сок, или да ги пие. За промяна на вкусови качества обогатят канела, целина, спанак и други предпочитани компоненти.
За коктейли, размахване на всички съставки в блендер. Изберете вашия вкус:
• 2 ябълка, един куп целина, щипка канела 3 моркова, 1 зелена чушка, спанак стъкло;
• 1 ябълка, един куп целина, 1 краставица, 2 супени лъжици спанак. 2 супени лъжици магданоз, 1 портокал;
• 1 чаша ягоди, киви 1/2, 1 чаша обезмаслено мляко, 10 ледени кубчета.
Гроздовият сок в размер на една четвърт чаша е в състояние да утоли апетита за сладко. За да направите това, използвайте прясно изцедени сокове, а не индустриално производство, в която е добавена захар (просто да ги направите сами).
Когато заплашена от повече от 500 калории на шоколадово блокче, изберете съюзник здравословен начин на живот. което ще намали желанието за сладки храни. Сега, малко разширяване на познанията за свойствата на природни лакомства, няма да бъде трудно да се направи избор в полза на здравето и лесно да се убие желанието да се яде високо калорични десерт.
Свързани статии