Понякога си мисля, непоносимо тъжно, но като цяло, животът продължава, както обикновено. (Мураками. Норвежка гора)
Когато чуя, че "Аз съм тъжен." Той причинява най-малко тъга.
И това, което е тъжно?
Това е комплекс смисъл, в който има дял от разочарование и надежда за най-добрите, и копнеж, и тъга, и ограничаване. Това са различни нюанси на тъга.
Важно е да не се потискат тъгата си, а не да се насилвате да се смее, ако наистина искате да скърбят. Резидент тъга. Да, понякога може да бъде трудно, защото тъгата, свързани с болка, но не си виновен за тъгата или тъжни мисли. Тъга - това е същото чувство, както радост, като изненада. Това също е чувство, и това може да има място в живота.
Струва си да се обръща внимание на тъга, когато се превръща хипохондрия или дума за състояние на депресия, когато човек не яде, да не се повишава, а не спи, той се потапя в собствените си мисли. Той изрази тъга, и от него не може да се включи. След това е необходимо да се обърне към психотерапевт.
Тъга може да е сигнал срещащи се в жизнените процеси.
- Настаняване болка, загуба, криза.
- Фон-настроение чувство на отегчение или безрадостен живот.
- Привличането на вниманието към необходимостта да се получи грижи (ако съм тъжна, хората ще обърнат внимание на мен, ще се грижи).
- Постоянен тъга е признак на психично заболяване.
- Тъга може да е признак на безнадеждност, чувство на неудовлетвореност.
Помнете героите с тъжни очи. Това Пиеро и Чарли Чаплин, комик с тъжно лице, както и много други, в чиито очи виждаме тъгата. Тъга ни напомня, че всички ние сме хора, всички ние знаем как да се чувствам, опит.
Има някои упражнения, които позволяват да изпитате тъга, мъка състояние.
Упражнение "Тъжно Настроение"
Опитайте се да се посвети на това упражнение точно 30 минути. Забележка за алармения часовник или да гледате този интервал. През този период, опитайте се да мисля за всички тъжните си мисли, сън, нека тъга пространство. Можете да опитате да се направи линия под формата на тъга или животно. Опитайте се да слушате музика, която отразява настроението ви. След като го направите, опитайте се да поемете дълбоко въздух и издишайте. Ето това е - си тъга.
В това упражнение, първо трябва да се направи облаците. Това е ще бъде вашата скръб.
След това е необходимо да се направи дъга. Това ще бъде вашето състояние, когато тъга.
Как е настроението ви? Статус?
Упражнение "изкривено мислене"
Какво предшествано си тъга? Какви са вашите мисли?
Независимо дали фактите са едни и същи, или е следствие от емоциите си?
Опитайте се да не споделяте мислене на "добро" и "лошо", "черно" и "бяло". Опитайте се да бъдете наясно с мислите си. Фактите са факти, но емоцията на тъга, което ги прави по-драматично.
Без тъга и няма радост, така че да си позволите да се чувстват тъжни,
се говори за неприятностите с роднини или психолог (психотерапевт).
Не се страхувайте от тъга и да се опита да го вземе в себе си.
Свързани статии