Дърпане на бара по време на високи стандарти TRP се провежда по следния начин. Държавите виси сцепление на върха, с ръцете, поставени на ширината на раменете. Крака и торс прав. Крака трябва да се държат заедно и крака, без да докосвате пода.
За да се премине на стандарта на добро, трябва да работим за развитието на мускулите на ръцете и гърба. За да направите това, вие трябва да тренирате редовно, а в края на всеки месец, за да направи оценка на напредъка.
Как да се вземе в норма
Човек трябва да прави упражнението, така че брадичката му е повдигнато всеки път напречната греда. Освен това партията върви надолу и определя позицията на 0.5 секунди, а след това да продължи изпълнението на упражнението. Когато вдигнете нагоре в лентата разчита само упражнение, извършено по всички правила.
Затягането може да се направи Medium Прав сцепление, както и средната обратен захват. В тази работа на мускулите на гърба и бицепсите.
Опитайте се да не се брои в следните случаи:
- Ако участникът изпълнява упражнение в струи;
- Ако участникът силно махаше крака;
- ако брадичката не се повишава над напречната греда;
- ако не фиксация 0,5 S;
- ако има алтернативен извие.
Защо са първите снимки реверс сцепление? Има затруднения в разбирането на това как същите ще трябва да бъдете в крак с теста. отговор ↓
Защо е моя снимка без разрешение е публикувал. )) Отговор ↓
Свързани статии