Набираме тегло в продължение на години, но за да се отървете от мечтата си незабавно. За съжаление, това не се случва. Красива и затегна фигура изисква известни усилия, един ден идеална форма не е постигнато. Но тук е да се отървете от 2-3 кг излишък преди важно събитие, което, например, купи рокля изглеждаше прекрасно - напълно възможно.
За жените, които искат да намалят теглото си възможно най-бързо, за да покаже на някакъв фестивал, идеален - тридневна диета. И видове, бърза загуба на тегло, има няколко. Те могат да се различават в набор от продукти, време на приема на храна, както и други критерии.
Такова разнообразие в ръцете на дамите, тъй като те могат да избират храната, че те харесва. Така че днес ще обсъдим няколко тридневна диета за отслабване, за да се определи тяхната диета и резултатите, които могат да бъдат постигнати в такъв кратък период от време.
елда диета Тридневната: обсъждане на диета и нюанси
Този метод на загуба на тегло се крие във факта, че и тримата на деня вие ще искате да се яде елда. Разбира се, такъв монотонен храна бързо скучно, но има и плюсове. На първо място, елда съдържа част от много хранителни вещества, така че три дни експресна диета няма да причини вреда на организма. На второ място, елда перфектно отговаря глад. И трето, резултатът след три дни от тази храна - минус 3-5 кг излишък. И това ще се съгласите, глоба.
Ако сте приели загуба на тегло от елда, че е време да се научите как да се готви каша правилно. За да направите това, вземете 1 чаша зърнени култури и да попълните две чаши вряща вода. Най-добре е да се съставките в термос, ако не е, сложи елда и вода в тенджера, покрийте тенджерата с капак и се завие с нещо топло, например с одеяло. Оставете сместа по такъв начин да се влеят една нощ.
На сутринта, разделете полученото число на овесена каша за равни части и се хранят през целия ден. Ако разберете, че не можете да ядете в резултат на порцията, zaparte в момента има елда. Този метод за отслабване ви позволява да имате бут в неограничени количества. Просто се опитайте да запазите частите са приблизително равни.
Добавено към ястието със сол, черен пипер, подправки, масло и така нататък не може, тъй като тя не ви позволи да се отървете от омразните килограми. В допълнение, не забравяйте да пиете вода. Нейният минимален брой 2 литра на ден, безалкохолни напитки, сода и други забранени. И отново, не може да се яде след 18.00.
Ако работата ви е свързана с умствен труд, а след това на сутринта можете да изпиете чаша топла вода с 1 гл. Л. мед.
След три елда дни не се хвърлят директно към храната, в противен случай всички усилия ще бъдат напразни.
Отслабвам за банани и мляко
Тази опция за отслабване тридневно за тези, които обичат плодове. По-специално банани. Въпреки това, някои диетолози имат негативно отношение към екзотични плодове, като се има предвид, че те не допринасят за хармония. Но професионалистите бананите все още там: те са напълно наситени, придават бодрост и вдъхновяваща, има диуретичен ефект.
Banana-млечни тридневни диета обещания към минус 3-5 кг отслабване на кантара след завършването си. Диета тези дни е много проста. През нощта можете да се пие не повече от 3 чаши мляко и ядат колкото се може повече банани. Тези, които по някакви причини, не пият мляко, кисело мляко може да го замени.
Трябва ли да яде 6 пъти на ден на равни интервали, като се използва млякото последователно, банан. Някои жени се получава от мляко и плодове коктейл, получената сума се разделя на 6 са хранени храна и така.
Обсъждаме диета или тридневен интервал от 9 дни
Този метод на загуба на тегло е много интересна и не толкова често срещани в Интернет, както и останалите, въпреки че прегледи имат само положителни. Същността на този метод за загуба на тегло е както следва: има 3 слота за 3 дни, във всеки от които може да има само определен набор от продукти.
Ако кажете още по-лесно, а след това тези, които ще се съберат, за да седне на диета интервал, ще трябва да отидете в продължение на 9 дни 3 различни моно-диета. В периода на загуба на тегло не може да се яде бързо хранене, мазни храни и храни, съдържащи скорбяла. В идеалния случай, се препоръчва да се подготвят за отслабване, премахнете от менюто всички вредни, за да се даде предимство на ястията, приготвени на пара, пресни зеленчуци и плодове.
Сега нека да обсъдим менюто на 9-те дни на диетата. Необходимо е да се яде 6 пъти на ден в равни части, последното хранене преди 20.00:
- Първият интервал - 3 пролет е необходимо да се използва дългозърнест ориз. Трева трябва да ври на рафта се обърна 250 г продукт. Тази сума трябва да бъде разделена на 6 равни части и се хранят през деня. Освен това е важно ориз напитка поне 2,5 литра вода без газ, и може да се консумира на 3 часа. L. мед;
- Вторият интервал - един вид протеин диета. Трябва да се ядат само пилешко. През нощта тя не може да се яде повече от 1,2 кг. В същото време, кожа и мазнина в храната не трябва да излизат. Готвене myasko препоръчва метод на готвене или двойка. Освен пиле не може да се яде нищо, пие само вода;
- Третият интервал - 3 дни или да се яде само зеленчуци до 1 кг на ден. Плодове, се препоръчва да се използва като суровина и печена форма. От напитки, различни от водата може да бъде зелен чай. Възможно е да добавите малко мед (не повече от 3 часа. Л. на ден).
След повече от растителен ден, ние не трябва веднага да започне да яде много, за първи път е неговото меню от продукти, които са били част от приема на храна. Тя ще консолидира резултатите.
Ако смятате, мнения, след интервал от загуба на тегло е възможно да се отървете от 5-8 кг излишък. От всички 9 дни на диетата, протеин тридневно фаза, в която трябва да се яде пиле, най-лесният начин се прехвърля. Чувство на глад тези дни там. Като цяло, опция за загуба на тегло е много добро.
Разбира се, днес се смята за не всички методи за отслабване за 3 дни, но тези, които са дадени, са много ефективни и имат много положителни отзиви. И все пак, ние не трябва да мислим, че такива бързи вариации ще донесат трайни резултати.
За да се запази ефекта трябва да се яде умерено и повече, се упражняват и да се грижи за себе си. На добър час!
Допълнително съдържание
Свързани статии