Легендата на съветския спорт.
Биография на Юрий Власов
Завършва Военното училище на Суворов, Юри записани в Москва военновъздушната Инженеринг академия. Като студент, той продължава да тренира упорито и да получат физическа форма. През 1957 г. той се срещна с изключителен треньор и новатор в областта на тежести Сурен Bogdasarovym. който се превръща в негов ментор. През същата година той дойде в Власов първият голям успех на спортното поле. Говорейки за въоръжените сили, той създава (макар и за кратко) на новите записи на СССР в отвличането и изтласкването.
Чувство на вкуса на победата, младият спортист продължава да завладява нови висоти. Една година по-късно, той е на трето място в националния шампионат по вдигане на тежести, а след това в продължение на пет години (от 1959 до 1964), той няма равен в света. Той се удари рекорд след рекорд, печелейки всичко, което е възможно. Ставайки двукратен европейски шампион, следван от световния шампион четири пъти, спечели олимпийския златен медал през 1960 г. в Рим. Само през 1964 г. на Олимпийските игри в Токио победители шествие на Юрий Власов спря своя колега в екипа Леонид Zhabotinsky.
Weightlifter пое поражението като лична трагедия и първоначално решава окончателно да се ангажират с този спорт, но две години по-късно се върнали, за да настроите последния си рекорд в Москва първенство. През 1968 г. той обяви края на спортна кариера. През същата година, той бе отстранен от армията с чин капитан, за да се съсредоточи върху литературна дейност.
Какво му помогна да постигне такива изключителни резултати, като в същото сравнително скромен по стандартите на щангистите, физически качества? Ето един пример на стандартна тренировка Юрий Власов, да оцените своята уникалност.
Как да прекарат
обучение Юрий Власов
Той започва обучението си Юрий Петрович, както се очакваше, с подгряващо. Тя беше в упражненията с тежки медицински топки. че спортист хвърляне и улавяне от различни позиции.
Тогава дойде подгряващи упражнения с щанга. тласък, дръпнете или идиот извършва на 4-5 комплекта. Следващата стъпка - пейка преса, с начално тегло от 120 и крайна - 170 кг.
Практикуването на пласмасовата или с по-голяма тежест, Власов обърне специално внимание на техниката и скоростта на тези упражнения. Спортист смята, че е по-добре да направите две повторения, но правилно. Както завършване да изпълни същото упражнение, но със значително по-малко тегло. Обикновено правя 1-2 повторения.
Следваща започна упражненията за укрепване на мускулите на краката и обратно: клекове на гърдите му и пъхна в гърдите. Снаряд тегло: 200-250 кг.
Когато обучението в залата дойде към края си, Власов отложи бара настрана и отиде до бара. която е служила 6-8 лицеви опори с товар от 30-35 кг, прикрепени към краката.
Тогава укрепване на коремните мускули, с помощта на "ъгъл" упражнение. Като правило, извършена 8-10 liftings случай с 20-килограмова палачинка.
Спортист напускане на залата, но упражнението не свършва дотук. Сила упражнения се редуват с джогинг упражнения. Като цяло, Власов покрита половина до два километра, като се редуват джогинг и експлозивен спринт. "Big процент би трябвало да доведе до по-голяма сила" - твърди известен спортист. Затова лека атлетика сесии са неразделна част от обучението си.
Вдъхновен в младежките си години вдигане на тежести Юрий Власов остава верен на своя избор, и до ден днешен. Дори и в старостта си, той не престава да упражнява, удари другите е наистина добро здраве.
Свързани статии