Том Харди - Любимка на публиката, особено на нейния женски компонент. Перфектно пропорции, с атлетично гледна точка, спортистът на. Том Харди е известен ни от необичайно стръмни филми - "Черният рицар", "Warrior", "Лудия Макс", "The Legend".
Едуард Томас Харди е роден през 1977 г.. 38-годишният, височина 175 см и тежи 80 кг, първоначално от Лондон. живота на актьора не е толкова приятно, колкото изглежда на пръв поглед. Подготовка на филма отнема няколко месеца, а понякога достига до 2 години. Събиране на огромно количество мускулна маса или отслабване на филма - това е задача на професионални актьори, които не живеят за спорт, но само потопени в него с главата си, за да "свикне с ролята."
Том Харди в подготовката за филма Warrior вкара повече от 15 кг мускулна маса. Актьорът заяви, че е извънредно предизвикателство за него. Обучението е продължило в продължение на дни и нощи, и неопитен спортист не може да го направи от първия път. Въпреки това, Том не е проста момчета, той вече знаеше какъв тип мускул на филма "Бронсън" (филма актьорът се е възстановил от 20 кг).
- Том Харди е обучен да се носят. Основни упражнения са в основата на набор от мускулна маса - "клек", "тяга", "военна преса", "лег". Тези упражнения се изпълняват едновременно с малки тежести в експлозивен стил, както и увеличаване на теглото с малък брой повторения. Такава система е била използвана при подготовката на "Warrior" на филма, където Том е боец без правила, изпращане нокаут с един удар.
- Много кардио, стречинг, танци.
Както и в подготовката на филмите преди задачата на участниците е да се намали загубата на време, обучението взеха целия ден. Том учи бойни изкуства, бокс, борба, sambo.V помага професионални спортисти. измервания на седмична телесно тегло, резултатът няма да се чака. Само за няколко месеца, актьорът е качил 20 кг. Такъв резултат е извън властта на обикновените смъртни, които живеят в нормалния ритъм на "Office" служителите. Сърдечно се включва в работата на актьора не изглежда като "Bird" изготвяне на мускулите играе важна роля за ролята на боец. Използвани велоергометри, бягащи пътеки, въже (изгаря 700 калории на 1 час).
- За да наддават на тегло, което трябва по-голямо количество калории. Актьор включено в диетата на огромно количество на протеин и фибри (фибри). 5-6 хранения всеки 2-3 часа, и протеин прием че всички в един ден. Актьорът заяви, че тази храна - това е луд и той не може да разбере как хората го ядат всеки ден. Изтощителен тренировка в подготовка за филма горят огромни количества калории. Обикновено това е придружено от желанието да се яде всичко, но актьорът всички забранени. Само пиле и броколи, като Том се пошегува.
- Не без спортното хранене. Бъдете сигурни, че са били включени в работата: Протеин (суроватка) - 2-3 пъти на ден. В допълнение - BCAA (преди тренировка и след тренировка), витамини. Без спортното хранене не минава, без подготовка, тъй като спортист трябва да бъде увеличено количество на аминокиселини и витамини.
Ако не сте гледали филма, който актьори жертват всичко, не забравяйте да се занимава с това в свободното си време. мотивация Такси и позитивно! На добър час!
Свързани статии