Преглед
Набор от упражнения
Том Харди има уникален орган, който му позволява да отслабнете след това, а след това получи мускулна, превръщайки от малкия романтиката по брутален човек.
За пореден път, Том заема фигурата по време на снимане на филма "Черният рицар: Възраждане".
База за обучение Харди непрекъснато изпрати периодични сигнали по цялото тяло. Основният принцип на това упражнение е по-добре да се направи 100 лицеви опори за един час от броя в даден момент. Том се обърна към личен треньор, който е направил потребителски тренировка е разделена на 4 части на ден. Първата тренировка сутринта, а вторият - по време на обяда, третият - в началото на вечерта, а последният - преди да си легнете в същото време в продължение на 20 минути, които трябва да бъдат дадени на силова тренировка. Когато тренирате, което трябва да се използват леки тежести и бавни, но технически правилни движения. Начинаещите ще бъдат най-добрите, за да започнете само с сутрешните и вечерните тренировки, добавяйки, други двама, когато мускулите ще влязат в режим.
За да завършите упражнения помощна статия::
Програмата за обучение на Том Харди
Харди обучение за филма The Dark Knight
Както бе споменато в началото, Том уникален актьор от една роля в друга, той губи тегло, а след това отново покачване на мускулна маса. Поради това, Нолан (англо-американски режисьор, сценарист и продуцент, и т.н.) го кани, както той се нуждае от герой-злодей, който ще покаже на всички "зло дълбочината" само с помощта на глас и тялото си.
Затова Харди с личния си треньор са избрали нетрадиционен подход към изграждането на мускулна маса (тъй като е необходимо да се спечелят повече от 10кг). Така че Харди упражнение, проведено четири пъти на ден (сутрин, обед, преди вечеря и преди лягане) и продължителност от 20 минути, като се набляга на тренировките с тежести. Тук, много може да се чудя, тъй като обикновено? Отговорът - много професионални културисти практика обучение два пъти на ден и в същото време развива добре (и това е научно доказан факт!). Начинаещите трябва да планират обучението си програма само с сутрин и вечер, преди да добавите другите две (и след консултация с професионалисти). Е, в изграждането на въвеждане на вас като Том Харди тренировка (основният акцент на врата)
Борба суперзвезда Дуейн Джонсън е един от най-успешните актьори в Холивуд. Съвсем наскоро, Джонсън, който в Световната федерация по борба, наречена като "Скалата", претегля 120 кг. Но след тяхното засилено обучение, той успя да загуби 20 кг.
Арнолд Шварценегер програма е пример за разделно обучение. Това означава, че разделението на тялото на две части - горна и долна. След това разделете на мускула на три основни групи, както и да прави упражнения по един от тези мускули по време на всяка сесия.
Stethem Джейсън започва кариерата си като модел, но скоро играе роля във филма "Две димящи дула". Актьорът е пример и идол за феновете културизъм. Фигурата му винаги изглежда много впечатляващо и това е всичко, благодарение на интензивно обучение.
Звездата на филма "300", за да има красиво тяло обучени много трудно в продължение на четири месеца. За постигането на тази цел на актьора е преминал най-трудната физическата подготовка, което никога не е било подлагано на каквито актьор в Холивуд.
Свързани статии