За човешки изпражнения забавяне на 48 часа се счита за запек. Трудност естествено освобождаване може да бъде резултат от неправилно хранене. Причини - безжизнени за консумация на храни лудост лаксативи, които се опитват да се лекува запек. Правилното хранене при запек - необходимо условие за отстраняване на проблема.
Запек - причина за много заболявания. Това е често срещан забавено стол, възникнали по-рядко три - четири дни, а в някои случаи по-дълго. Тя се отнася до липсата на дефекация от изпражненията се натрупват в организма.
Видове и причини за проблема
- неврогенен;
- рефлекс;
- токсичен;
- ендокринна;
- храносмилателния;
- hypokinetic;
- механично.
Основните причини
- заболявания на централната нервна система;
- Органичният диспепсия;
- интоксикация с тежки метали;
- прекомерна употреба на никотин, морфин, антихолинергични средства, антиспазмолитици;
- потискането на рефлекса на желанията (работа, когато няма възможност да отида до тоалетната на първия порив - продавачи, шофьори);
- дисфункция на хипофизата и щитовидната жлеза,
- заболяване на яйчниците;
- заболявания на дебелото черво;
- подуване;
- нарушения на стомашно-чревния тракт (стомашно-чревния тракт);
- заседнал начин на живот;
- недостиг на храна, съдържаща влакна
Симптоми: обеми изпражненията са по-малки, съставът на своята суха и твърда, има постоянно усещане за недовършена червата изпражненията при дефекация и продължаващото спешността. Ако запек се характеризира с подуване и подуване на корема, придружено от симптоми на болка. Също така, има оригване, жълтеникав тен, слабост, умора, лош дъх, намалява уврежданията.
Какво можете да яде
Храни насърчава перисталтика.
Средства, за да се отървете от болестта, те са много. Но най-ефективни все още е правилното хранене и поддържане на здравословен начин на живот.
Продукти, които активират двигателната функция на червата е:
- плодове, зеленчуци;
- пълнозърнест хляб;
- груби зърнени култури;
- зърнени храни (елда, овесено брашно, ечемик);
- водорасли;
- червено месо с вени;
- Цвекло и захарна тръстика, мед;
- сокове, конфитюри, конфитюри, които съдържат захар, която привлича червата необходимо течност. Течността се разтваря изпражненията и помага да кисела ферментация вълнуваща секреция и чревната подвижност;
- кисело мляко, Aerin, сметана, ферментирали печени мляко, сметана, кисело мляко, кумис, суроватка, растителни шейкове;
- квас вкъщи без мая. кисел лимонада и компот съдържащ органична киселина помага на червата;
- солен газирана минерална вода, херинга, хайвер също привличат течни и втечнени изпражнения;
- растителни масла (слънчоглед, маслини, царевица, ленено семе, масло) и рибено масло - улесни движението на масите, което червата повече хлъзгав и еластична;
- студени десерти и супи - крем, хеш, цвекло - терморецепторите дразни и стимулират хранителни канали.
Какво не трябва да яде
Храни, допринася за формирането на запек:
- алкохол;
- черно кафе, черен чай;
- какао, шоколад;
- тестени изделия;
- бял хляб и тестени изделия (RICH);
- ряпа, репички;
- ориз, грис;
- желе;
- картофи;
- Яйца варени твърдо сварени;
- топла храна и напитки, запушване на червата. Те възпрепятстват движението на храната през храносмилателния тракт. Това значително усложнява естествените движения.
Фолк средства за запек
Страданието чести запек, слива се препоръчват да се пие вода и овес бульон.
- Силна слабително - това е зърнастец кора. Нейният вари като чай - 15 грама. кора 250 мл. вряща вода.
- Репички сок, топъл физиологичен разтвор зеле, чай от изсушени череши, кайсии и ябълки пие 4-5 стр. на ден.
- При тежки случаи, използвайте клизма. 25 гр. овес и ечемик зърно, изсушени листа, слез, 5 гр. лен отвара семена в един литър вода и се настоява за топлина в продължение на 30 минути. Прецедете през тензух, добавете 25 грама. соли или 50 гр. масло от коноп. Правейки топла клизма.
Наложително е да се научи да се изхождат по едно и също време на деня. Най-добре е да отида до тоалетната през нощта след събуждане. Упражненията по изправяне и огъване на каросерията, дълбоко дишане, повишаване на мускулната тъкан на червата и трябва да се извършва редовно. След тренировка трябва да се гъба с кърпа, за да се подобри кръвообращението.
Изключително полезни сливи, стафиди, сушени сини сливи, смокини. Те трябва да се подготви предварително чрез изливане вряща вода и се оставя да се влеят една нощ. Подсладени и евентуално ги готвя. Спанакът и сок от цвекло има добро слабително действие. Те се смесва с пресен сок от целина и моркови, пият четири пъти на ден.
Добър инфузия на съцветия вар, невен, лайка, листа от мента, маточина, хмел сушени плодове, моркови върхове. За клизма могат да бъдат формулирани като инфузия - Meadowsweet цветя, Hypericum, лайка, мащерка, гъска bloodroot попълнено пет литра. вряща вода и преливане. Щам използва под формата на топлина.
Хранене навици и препоръки
Следващата дискусия се фокусира върху това как да се хранят правилно, ако човек страда хроничен запек. Когато тези проблеми трябва да следват определени препоръки, за да "пусне" на червата.
- Закуската трябва да бъде включена узрели плодове. Ако запек е силен, след това разтривайте с прясно зеле и ябълка. Обяд - изходни овес, смесена с 25 мг. пчелен мед, 50 мг. вода, 2 настъргани ябълки, ядки и изцеден лимонов сок. Вие не можете да ядете други храни, в допълнение към това ястие. Но е възможно да се яде по какъвто и количество. Вечеря - варено зеленчуци, листни зелена салата и / или сирене, месо, риба, яйца, ядки.
- Закуска - сварени яйца, кисело мляко, салата, хляб. Обяд - елда, варено червено месо, салата, или слива супа, кисело зеле, месо, риба, пиле. Вечеря - извара готвене или зеленчуци, плодове, зеленчуци или овесени питки.
Това не е много важно да се яде бавно, внимателно го perezhovyvaya. - Много вкусна и здравословна закуска е налице бельо каша. тя решава много проблеми с стомашно-чревния тракт.
Ограничения за някои напитки
За да започнете, трябва да се отбележи, че хроничен запек трябва да се пият около две литра течности на ден.
- Освен това да се изключи, напитки, съдържащи кофеин, тъй като веществото е диуретик, както и в случай на запек дехидратация само влошава ситуацията.
- В допълнение, какао и силен чай също е забранен, поради факта, че те съдържат намалява дейността на храносмилателния тракт.
- Ограниченията важат за всички алкохолни напитки, които дехидратират тялото, тъй като
Обикновено, минерална вода се използва за лечение на хроничен запек. Това минерална вода съдържа някои соли се абсорбират слабо от чревната стена, с изключение, че водата има леко слабително свойство, което е много полезно за запек. Препоръчително е да се вземат три пъти на ден преди хранене в размер на двеста милилитра.
протеинова диета
Сега тя е много популярна така наречената протеинова диета, с изключение на тези, които страдат от хроничен запек, от този вид диета е силно препоръчително да се даде като протеинови продукти и провокират застой в червата.
Но това не означава, че протеинови храни, трябва да бъдат напълно изключени от хранителния режим, в действителност, строга забрана се отнася до мазна риба и месо, както и риба или консервирани меса и колбаси.
млечни продукти
Освен това, можете да предложите да разнообрази своите млечни продукти в менюто, постно месо, яйца, задушени и не-концентриран месо или риба бульон.
Зеленчуците и плодовете
Що се отнася до плодовете и зеленчуците, е по-добре да се даде в този случай от круши, червено и черно френско грозде, дюли, боровинки, чесън, варено зеле, лук, грах, репички, боб.
От изключителна полза за чревната донесе тиквички, карфиол, краставици, моркови. домати, картофи, но не под формата на пюре.
Приятно ми е да се разнообрази храната и различни туршии, че запек не е противопоказано.
Помогнете на червата, за да се справят с работата си може да бъде плодове, има леко слабително свойства: кайсии, сливи, смокини и сливи.
Общи препоръки
Общите препоръки, свързани с храненето при хроничен запек, могат да бъдат отнесени и това, което трябва да се яде бавно, внимателно да дъвче всяка хапка; не можеш да направиш дълги паузи между храненията, но трябва да се хранят в продължение на най-малко пет пъти на ден, но на малки порции.
Свързани статии