Съгласете се, че би било жалко да настине точно преди Нова година. Ето защо, ние Ви предлагаме съвети,
как да се предпазите от настинки и настинки:
1. топли дрехи, които ще излязат на улицата. Надеждна защита облекло на тялото по-добре от всякакви хапчета.
Обърнете специално внимание на шията - това е основната цел на настинки. Защитете я шал или пуловер с висока яка.
Изберете удобно памучно бельо. Уверете се, че дрехите не са се вкопчи, тя е безплатна и е желателно в няколко слоя (като зеле). Между слоевете да задържа топлината по-добре.
Изолирайте крака. Използвайте стелки (те дори могат да бъдат отрязани от вестника, сгъната на няколко слоя). Хартия обикновено добрите топлоизолационни качества, така че ако попаднат в неочаквана ситуация и имат дълъг престой в студа, можете да наслагвате краката си в хартия или поставени в началото на чорапи пластмасови торбички. Краката ще бъдат много по-топли. Но повече от час не си струва ще целофана.
2. За добро загряване на тялото се нуждае от храна. Забравете за момент за диетата на студено време. Зимната диета трябва да бъде висок клас. Не излизам гладен. Общо 200 грама зърнени култури е достатъчно, за да поеме поста, без да е опасно хипотермия. Мислете за мазнина - неговата биологична активност е 5 пъти по-висока от тази на петрола, и в студа, този продукт е просто незаменим за поддържане на имунитета. Що се отнася до данните, които не получават по-добре на продукт и при неговото количество.
3. Избягвайте овлажнители. Съдържащите се в него вода замръзва на студено и буквално разгражда влакната от по кожата. Frostbite хидратирана кожа е почти гарантирано. Изберете маслен крем, който ще създаде необходимия защитното фолио.
4. Да не се пие алкохол в студа и да не се пуши! Фактът, че водката загрее - не повече от мит. Съдове от алкохол разширява в много кратък период от време, бързо да дадат ценно топлина и отново се стесни, вече по-силен, отколкото преди. Това означава, че след кратък въображаема релефна ще замрази още повече. За тютюнев дим с студен въздух - прекия път на спазъм на кръвоносните съдове и увреждане на дихателните пътища.
Замразяване на носа - топли крака
педал като лекари отдавна известен - рефлексогенни горната област на дихателните пътища. Следователно, те трябва да се затопли и в разгара на студено, и при първите признаци на нея. За да направите това, метод на стария бабата, че е възможно да се излива в продължение на нощните чорапи суха горчица: тя ще отделят летливи и етерични масла. Всички видове ароматни мазила и балсами, също трябва да се спре, както и рефлексни зони, посочени в инструкциите намазка. Те са понякога доста непоносимо аромат лесно пробива носа, оток се свежда, дишането става по-лесно. И ако охладено до мозъка на костите, най-добре е да се затопли и предпази от студа вана за крака горчица.
Използвайте горчица. Те са и са прости и ефективни средства за лечение. Когато пневмония и бронхит, те трябва да бъдат поставени на гърба. Ларингит - в предната част на шията. Когато трахеит - на гърдите. Кашлица (мокро и сухо) - помага на помощник на върха на гръдната кост и между плешките. Хрема и възпалено гърло може да улесни горчица на гърдите му и още. крака телета. И още един съвет: не дръжте горчица за дълго време. След 15 минути игра те само горят, но не се лекува.
Той е забелязал, че хората, които спят през нощта по-малко от 7 часа, за да се студено 3 пъти по-вероятно, отколкото тези, които спят нормално.
Хората, които живеят на първия етаж, по-рядко се разболяват от грип. Експертите обясняват това с думите, че те не използват асансьори в колиби, които лесно се заразяват.
И това е необяснимо наблюдение - изследователите са открили, че отмъстителни и докачливи хора са по-склонни да се разболеете с настинки. Ето защо, по-малко ядосан, простете оплаквания и не се разболяват!
Свързани статии