Черният шоколад - отличен източник на антиоксиданти и минерали, които трябва да бъдат включени в диетата си всеки. Те ще се възползват цялото тяло, и да разнообрази вашата диета.
1. Помага депресия
Шоколадът съдържа различни вещества, които влияят на настроението:
- Теобромин. Той тонизира и помага за понижаване на кръвното налягане. Въпреки това, за изблици на енергия може да бъде последвано от умора, така че някои хора наричат шоколад опасно пристрастяване вещество.
- Анандамидът. Чрез структура е подобна на тази, съдържаща се в тетрахидроканабинол на коноп, но действа по-мек. Тя подобрява настроението и ободрява, без да причинява пристрастяване и без да вредят на сърцето и кръвоносните съдове, за разлика от други стимуланти.
- Фенилетиламин. В тялото се превръща в серотонин - един от най-важните химически вещества, които регулират настроението.
2. Предпазва от сърдечно-съдови заболявания
В друго проучване е установено, че почти всички компоненти на какао на - теобромин, много полифеноли и антиоксиданти - има положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове на сърдечно-съдовата система на тъмен шоколад. ,
3. Тя може да помогне в борбата срещу диабета
Шоколадът подобрява ендотелната работни (клетки, които вътрешния слой на кръвоносните съдове) и повишава чувствителността към инсулин Защитни ефекти на тъмен шоколад на ендотелната функция и диабет .. на ендотела е важно за здравето на артериите, и тяхната чувствителност към инсулин обикновено определяне на риска от развитие на диабет.
4. може да предотврати инсулт
Разбира се, резултатите от тези изследвания не могат да се считат недвусмислени. Възможно е, че тези, които ядат много шоколад, има и други общи навици, които са засегнати по-малкия риск от инсулт.
Шоколад предотвратява окисляването на LDL-холестерол - една от причините за атеросклероза епикатехин в човешка плазма: In Vivo Определяне и Ефект на шоколад потребление на окисляване положение .. Когато холестерол се окислява, липопротеини с ниска плътност (LDL) взаимодействат в тялото. Те навреди на артериите и вътрешните органи и дори да причини рак.
Начини за справяне с активен LDL се считат антиоксиданти, които просто богат шоколад.
6. намалява кръвното налягане
7. Той помага, когато кашлица
Теобромин, съдържаща се в какаово намалява вагуса активност - мозъчна област, активирането на който причинява кашлица.
Учените са открили, че шоколадът потиска кашлицата по-ефективно в сравнение с конвенционалните студена медицина - дори и тези, които съдържат кодеин, която има слаб наркотично действие теобромин инхибира сетивен нерв активиране и кашлица. ,
За да направите това, ние проведохме експеримент, в който участниците се предлагат различни средства за кашлица. Една група беше даден конвенционалната медицина с кодеин, а вторият - средство за теобромин, и трето - плацебо. След това Панелистите са били изложени на капсаицин - изгаряне на вещество, съдържащо се в лютите чушки. Групата, получавала лекарства с теобромин, взе една трета повече капсаицин да започне да кашля.
8. Полезна по време на бременност
По време на бременността има риск от прееклампсия - състояние, при които кръвоснабдяването на плода е сложно или напълно спря. Това се дължи на високо кръвно налягане, за естествена бременност. Учените са установили, че редовната консумация на шоколад може да намали риска от прееклампсия поради понижаването на кръвното налягане Chocolate потребление по време на бременност и намалена вероятност за Прееклампсията. ,
9. Той стимулира мозъка
Честото консумация на висококачествен шоколад подобрява способността за обработване на информация, визуално-образно и абстрактно мислене, памет прием Chocolate е свързано с по-добра когнитивна функция. ,
Британски психолози от университета Нортъмбрия провели изследване и установили, че флавоноидите, съдържащи се в шоколада помощ, за да смятат, университетски изследвания върху тъмен шоколад .. По време на експеримента, в сравнение на способността на участниците да проведат изчисления, преди и след като изпи чаша горещо какао.
10. Тя е източник на антиоксиданти
Антиоксидантите се борят в тялото със свободни радикали - частици, свързани с рак.
Учените изчисляват мярка за относителната антиоксидантна активност (относителна индекс антиоксидантен капацитет), подчертаване на шоколадови антиоксиданти и проверка на техния ефект върху свободните радикали. Резултатите показват, че от човешкото тяло, те са ефективно се справят със свободни радикали Защитни ефекти на тъмен шоколад на ендотелната функция и диабет. ,
11. Той предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи
Но също така и качеството тъмен шоколад да се справи с тази задача. В шоколад, съдържащ 85% какао на флавоноиди е достатъчно за защита срещу вредни лъчения хранене шоколад може значително защита на кожата от UV светлина. ,
12. Той съдържа много хранителни вещества
В половин чаша чист какао съдържа:
- Витамин В2. 6% от дневната норма.
Този витамин помага да конвертирате храната в енергия, улеснява усвояването на желязо в червата. Той също така подобрява кожата и косата има положителен ефект върху зрението и мозъчната функция. - Витамин B3. 4% от дневната норма.
Добре е за кожата, ноктите и червените кръвни клетки. Подобно на витамин В2, участва в метаболизма. - Калций. 5% от дневната норма.
Е необходимо за правилното функциониране на мускулите и нервните клетки, регулиране на кръвното налягане и производство хормон. Особено важен за здрави кости и зъби. - Желязо. 33% от дневната норма.
Участва във формирането на хемоглобина и преноса на кислород. Също така, желязо участва в развитието на аминокиселини. - Магнезият. 53% от дневната нужда.
Заедно с калций, помага за намаляване на мускулната и обмяната на веществата. регулира кръвното налягане, укрепва костите и зъбите. - Фосфор. 30% от дневната норма.
Това е от съществено значение за здравето на костите. Освен това, част от ДНК и участва в метаболизма. - Цинк. 40% от дневната норма.
Използва се като конструктивен елемент на протеини и клетки, насърчава абсорбция на витамин А. Също така е полезно за имунната система. - Мед. 80% от дневната норма.
Играе важна роля в образуването на червени кръвни клетки, е полезно за метаболизъм, имунитет и правилното функциониране на нервната система. - Манган. 83% от дневната норма.
Минерал и антиоксидант, който е необходим за развитието на костната тъкан. Въпреки това, твърде много манган може да предизвика психични проблеми. - Омега-6 мастни киселини. 378 мг.
Необходими за мозъчната функция, да помогне да се отърве от тялото на холестерол, се снабдява с енергия. - Кофеинът. 99 мг.
Стимулиране на вещество, съдържащо се в кафето и чая, и най-противоречивият елемент от шоколад.
В една плочка от тъмен шоколад (80% какао) ще остави около половин номер заглавие какао на.
13. подобрява разпределението на еритроцити
Редовната консумация на черен шоколад може да има положителен ефект върху ширина разпределение на еритроцитите по обем Остра ефект на тъмен шоколад по ширина на червените кръвни клетки разпределение .. Това устройство - един надежден начин за измерване на диагностиката на заболявания на сърдечно-съдовата система. Учените предполагат, че шоколад подобрява разпределението на червените кръвни клетки, поради достатъчно високо съдържание на желязо.
14. Укрепва имунитет
Възпаление - тъкан реакция към патогени, химикали, и раната инфекцията. Какао регулира възпалителния отговор на имунната система се дължи на флавоноидите, съдържащи се в него Ефектите на какао на имунната система. ,
В допълнение, какао има положителен ефект върху лимфоидни тъкани и някои видове клетки, които произвеждат антитела, които помагат в борбата бактерии и заболявания.
Аз мисля, че някой, който пише за "ползата" от продукта, трябва да знае, че "полезността" на антиоксиданти в продължение на няколко години като въпрос - кои от тях повече полза или вреда. Концепцията за пореден път се променя) Ами не се препоръчват за диабетици Шоколад с огромно количество въглехидрати (горчив и мляко съдържат приблизително същото количество) го по някакъв начин. Ясно е, че всичко това е стандартен набор от митове, че няма почти нищо общо с медицината
Дали Анандамидът и THC - стимулант)?
Абонирайте се за нашия бюлетин, като Layfhakera
Вземете най-добрите статии на имейл
С натискането на бутона, вие се съгласявате с обработването на личните им данни.
Свързани статии