Екатерина Попова на 10 неща. че не трябва да прави една жена след 30 години
Кой си ти всъщност? Тест. които гледам в подсъзнанието
от която няма връщане
Представете подробно човешката фигура. , с които искате да се сбогуваме. Внимателно го разгледа. и след това се визуализира. бавно се отдалечава от него. Има много възможности: можете да отидете пеша. да отиде с кола. който се увива в корнер. Или оставете лицето на платформата и да отидете с влак. търси. намалява и изчезва от живота си. Обърнете внимание на факта. че усещане. когато точката изчезва. Ако лекота и освобождение - че всичко върви добре. Тази техника помага да се сбогуваме и с група от хора. и дори до известна място. Например. искате да забравите за бившия работата и тези. който е споделил с вас напусне офиса. Можете ли да си на колегите престилка и самата сграда. в която сте работили. ако представлява неприятните моменти за вас.
По-висока и по-висока
Купете си хелий балон, напълнен. Напишете върху него: "Аз съм отдаване под наем и да отидете. ... "На мястото на точката трябва да бъде написано името. Име или - може би това - чувство. Например: "Аз съм отдаване под наем и да отидете. гнева ми. " Или "довиждане. Петър ". След това отпуснете топката на улицата. Ако искате магически ритуали. можете да го направите дори на Нова година в полунощ.
От една тетрадка страница запишете всички важни събития. среща. постижения. чувства. победа. повреди и проблеми на този период. Други страници, разделени на половина, и пишат по една колона "е останало в миналото", и от друга страна, "Аз се вземат в бъдеще." Попълнете този таблет. В първата колона е по-добре да не пиша имената на хората. и чувства. те да ви причини не "Иванов" и "Негодуванието Иванов", а не "Egorova" и "Завист Egorova". След това. ако искаш. нарязани графа "минало" и да изгори. и отмие пепелта в мивката.
За какво и реч
Ако имате добър приятел или приятел. те могат да помогнат. Просто слушате вашата история. Каквато и да е. Какво направи това хиляди пъти. и един приятел се опита да даде съвет. които не искат да следват. Нека този път, просто мълчи и слуша. и ми каза отначало. За това. какво се е случило. как се чувствах тогава и това, което сега преживява. AI разбира се. за. как бихте искали да кажете сбогом на всичко това. Да няма съвети. не подкрепящи думи. не отговори на въпросите си - просто разбиране. В хода на историята, която може да бъде раздразнение и дори гняв в мълчалив събеседник. Предупреден предварително. Какво можете да кажете нещо обидно - макар и не ядосан. Когато завършите монолог. Той ще стане по-лесно.
Съжалявам, сбогом
Вземете лист хартия и напишете върху него имената на всички. Кой те накара да разстроен или нарани (и все още се помни това). Писане на името. blurts го на глас и припомня. че този човек е направил за вас. Вземете още един лист хартия и след това да напишете същите имена. и след това да ги изведа след всяка фраза. също, като го гласно: "Прощавам ти." Слушайте вътрешните си чувства: някой ще простя. някой - не. но във всеки случай, в списъка се намалява. Желателно е да се използва само тази техника. когато приемем. че по-голямата част от тези хора не се чувствате силен гняв и наистина готова да прости им искрено. Затова е по-добре да изпълнява тази задача, след като. сте опитали останалите и осъзнах нещо за себе си.
научат да чакат
Миналото е конструирано така. тя рядко си отива от само себе си. Вътре ще да работи с тях. че бихте искали да се пусне. и докато приключи тази работа. скъса с миналото няма да работи. Можете да чуете от приятели и себе си, за да се каже, думи като "достатъчно вече страдат", "ще спрем да живеем в миналото", "просто го забравя", но тези императивни глаголи не помагат: Не можете да получите Смазана крак незабавно да спре болен. Причини. че е трудно да се пусне от миналото. Те могат да бъдат свързани с много далечни събития. който веднага и не си спомня. Следователно, "Сбогом на предишната технология" може да бъде първата стъпка по пътя към ъпгрейди. Дори и ако все още не са готови да отидем по-надълбоко и да работим с психолог. да започне да се учи да изчакаме и да позволи на миналото, за да се сбогува с теб. когато той си е свършил работата.
Текст: Жана Сергеева. психолог.
← Натиснете бутона "Like" и да ни следите във Фейсбук
Свързани статии