Системи «Body Pump» групови програми «Body Attack» - един от най-популярните в света. Този вид енергия аеробика, предназначена за хора от различни нива на обучение за мъже и жени, които учат и физически подготвени хора, както и за тези, чието ниво новак - и по този начин се проведе под огнената музика.
Помпа-аеробика - с висок интензитет, интервал, функционално обучение, kotoroya насочена към коригиране на формата, укрепване на сухожилията и ставите, увеличаване на мускулната сила и подобряване облекчение тяло без прекомерно увеличаване на мускулната сила на звука. Комплексът упражняване включва обучение със специална малка - (. Fitboly, стълби платформени фитнес гири и т.н.) прът с тегло от 2 до 20 кг в мека обвивка, и допълнителен инвентар, който се използва като елемент от допълнителното натоварване, което може да се регулира, като се има предвид нивото на човешкия ,
«Body Pump» «Body Attack» - коктейл, от една страна, има фитнес бар - елемент на залата, а от друга - на Занятията се провеждат в музиката на групата. Разделен със силата и аеробни единици. Аеробни блокове на базата на активно движение и скок елементи, мощност - в началото упражнения (коремни преси, лицеви опори и т.н.) за горната част на тялото и долната част на коремната мускулатура. Обучението е проектирана така, че разработва абсолютно всички мускулни групи, като се започне с най-големите, като задните части, бедрата, гърдите, гърба, и завършва с по-малки - бицепс, трицепс, мускулите на раменете. В края на пресата се изучава отделно и направи общия участък. Всичко това позволява да горят огромно количество калории. В същото време, преподавателят демонстрира няколко варианта упражнение - над товаренето и по-лесен режим ви позволява да се чувствате комфортно в обучение за начинаещи и активни фитнес ентусиасти. Класове са препоръчани за загуба на тегло и контрола.
По този начин, «BodyPump» «BodyAttack» - е обучение съдържание аеробна ориентация под запалителни музика, която е една от най-бързите начини на света губят наднорменото тегло и обща корекция на фигурата. Продължителност тренировка на 1 час. Първите 10-15 минути - загряване, по време на което цялото тяло се затопля правилно, като се използват елементи на аеробика, танци и бойни изкуства. По-нататъшната работа се фокусира върху малки натоварвания тегло и изпълнява упражнения с голям брой повторения, което се разделя между сериите периодично намаляване на сърдечната релаксация. Преди всяко упражнение, треньорът обяснява в детайли и, ако е необходимо, и демонстрира техника нея, след което групата повтаря желаното движение.
Обучението е подходящо за мъже и жени от всички възрасти. Това е - отлична пригодност за тези, които искат да се създаде една красива мускулна облекчение, но пропуска на фитнес. В допълнение, «BodyPump» «BodyAttack» - идеален вид обучение за тези, които не обичат сложни елементи. Ограничения само за хора с увреждания на гръбначния стълб или ставите, както и тези, които страдат от разширени вени. Облекло за «Body Pump» е същият, както за традиционните занимания по аеробика.
Със системата групови програми «Body Pump» «Body Attack» Можете:
- Купува облекчение тялото възможно най-скоро;
- опитате нещо ново и да получите допълнителна мотивация;
- подобряване на общата физическа подготовка;
- защита на костите и ставите от нараняване;
- загубят най-много калории, по време и след тренировка;
- развиват самочувствие;
- Намерете съмишленици и вдъхновение;
- получите толкова енергия, колкото дори не се очаква да получи от фитнес на програмата, и най-важното - ще получите нещо, което отдавна се стреми - Вие ще получите резултата.
Свързани статии