Тя започва ужасно: стомах компресия. Първите три дни

Не мога да ви предложи всичко друго, но кръв, тежък труд, сълзи и пот.

(Уинстън Чърчил реч на 13 май 1940)

Е, аз обещах фашизма - и сега ще го направя. Не е отново и отново.

Както вероятно сте се досетили, че не предлагат нищо друго освен мизерия.

Трябва да кажа. Всичко това, гражданите измама. Създаден, за да се гарантира, че сте си загубили време, пари (да поръчате на диета най-малко) и са били разочаровани от този урок.

Има всички видове хапчета за отслабване. Някои пречи на мазнините дайджест, други помагат дайджест мазнини. А също и китайски чай "Flying лястовица", от който ще седне в продължение на три дни на тоалетна, стрийминг, и по този начин ще падне още няколко килограма, това е само диуретик и слабително да помогне на още по-добре.

И така, какво ще правим?

Аз отговарям. На първия етап ще гладувам. Глад сериозно, строго.

В този момент аз ще прекъсне всеки диетолог. И да кажа, че глад шибан не помага да отслабнете. Това тялото доста бързо осъзнах, че той е бил лишен от най-скъпите, и забавяне на борсата, така че едва ли ще пълзи, но теглото не нулира. Това е лошо, в края на краищата!

И всичко това е вярно. Вярно е. Постът всъщност не помага гори мазнини. И тялото всъщност забавя обмяната на веществата. И накрая, не е полезно, в противен случай Аушвиц живее б себе си е здрав, як краставици.

Като цяло. Това е хак за смъртта на носа си: глад не намалява теглото си. Глада предотвратява увеличаване на теглото. Виждате ли разликата? Гладът за отслабване не води. За тази и други неща - например, физическите усилия. А самата глад - не. Тя е необходима най-вече, за да не получат наднорменото тегло в някои ситуации, в които биха могли да застрашат напредъка, постигнат. Уау. Но само по себе си това не е особено полезно. За да гладувам, за да отслабнете - същото като стомана пила за нокти за намаляване на веригата за ноктите. Ефектът е, но твърде малък.

Тогава защо? Защо гладни, защо трябва да се организира концентрационен лагер, а дори и сега, когато имаме нужда от нея е, че за да отслабнете и искате бързо?

По ирония на съдбата, целта на това не е в премахването на мазнини. И в други неща.

На първо място, в намален апетит. Спомнете си, че ние вече сме обсъждали. Проблемът трябва да се обърне внимание на парче. И първият проблем, с който се реши проблемът с издигнатата стомаха.

Друг напомняне. Една от основните причини за засиления апетит - това е факта, че ние сме научени нашия скъп стомаха до огромен еднократни части от плюскане. От това се разтяга до размера на раница. И докато той е бил с този размер, без значение това, което ядете, като че ли не, за да се ограничи в ядене, вие ще искате да се хранят. Zhryakat, до кора, за да бутам огромна доза zhraki. Докато стомаха не се простират до правилния размер и не rygnet удовлетворение.

Е, на стомаха може да се свие. Но - ако не се разтяга. После бавно се свива до естествени граници.

Какво можете да направите?

Разбира се, да намали дозата на какво е то. Например, не слагайте нищо там. Това обаче не е единственият начин. Ако, например, да има повече от един път на ден, шест пъти, но всеки от време на шест пъти по-малко в стомаха това не се простират. Това се нарича "относителна мощност" и се препоръчва от всички диетолози като най-правилното и прекрасно. Няма да споря с това - това е истината. И стомахът ви ще се свие - не толкова бързо, колкото по време на глад, но все пак.

И все пак. Както си спомняте, стомаха ни казва, че той е пълен, само когато тя се протегна. Това означава, че ако поставите в храната си в час по една чаена лъжичка, то ще продължава да се каже, че той е бил гладен, гладен, гладен и иска да яде, да се хранят, да се хранят. И докато ядете колкото обикновено, можете също да премине през целия ден гладен. И това е вероятно, че ще сложи край на нощ zhorom - това е така буца в стомаха, за да най-накрая се простират стената му и така той ви оставя на спокойствие. Това означава, че резултатът ще бъде изяден не по-малко, а дори и повече храна и глад навсякъде особено не си отиде.

Какво става, ако те са много малко - практически гладувам?

Както вече споменахме, че не е много полезно, само по себе си не води до загуба на тегло. Но стомаха намалява много по-бързо от "отреже опашката на парче по парче котка". И между другото, по-малко болезнено. Когато животното е наясно, че тя е празна, тя ще премине в режим на хибернация. Това е бавен обмен, ще бъде по-малко бдителни и по-бавен, но стомаха в този момент ще започне да се съвземе. Свиване. Това, което правим в тази стъпка трябва да бъде.

Но това не е всичко. Гладът се отразява на вкусовите навици. Ако сте свикнали да яде само осолени, пъстрият и пикантен сос, нали знаеш - преяждат и специално razdraznivaete апетита. Но след гладна стачка вкусовите предпочитания се променят. Вие не искате да ръсят парче месо с дебел слой от черен пипер, сол изглежда твърде солено, а любимият сос от буркан - състояща се от химически отпадъци. (Какво е най-вероятно е така).

В допълнение, от глад изостря обонянието. Да, вие ще получите хранителни миризми. Но вие започвате да вземете нюанси, които не са забелязали по-рано. По-специално, на факта, че някои миризми от ларви, не много атрактивни. Особено obschepitovskie, включително скъпи ресторанти. Но повече за това по-късно ...

И така Аз бих препоръчал да започнете курса с гладна стачка.

Както показва практиката, на ефективния "dvuhspolovinodnevka". Т.е.: три дни на глад и само вода, но с лека закуска в първия ден.

Т.е.. Ставай от леглото, изпийте чаша вода (около чаша което имам да кажа по-долу) и отидете в кухнята. Подгответе се за закуска. Яжте бавно и замислено - това е последното ви хранене за следващите три дни.

След това - нищо. Само вода. Не хляб, нищо повече. Вода.

Да, водата да заври и топло, винаги варено и винаги топло, можете да с лимон или оцет с една капка. Но без газ. И без лед. Като цяло е важно - да се направи топла напитка чиста вода. Въпреки това, за това ще говорим много пъти: важна тема.

Мога ли да пиете кафе или чай? Да, можете. Те стимулират сърцето, и когато тя се забавя всичко ще ви е необходим. В допълнение, те са до известна степен да намали чувството на глад. Но не прекалявайте. За всяка чаша чай или кафе трябва да съставляват една чаша вода. Тогава, както и чай / кафе пият по-малко, и да усеща повече.

Не се опитвайте да събирам вода в големи количества, за да запълни стомаха си. Не забравяйте, че вашата цел - Компресиране на стомаха, не го разтегнете.

Ако пушите - добре, дим. Тютюнопушенето също така е otshibaet апетит, освен да се отървем от тютюн - напълно отделна процедура. Вече се отказали много, можете да си позволите. Но някои не искат да се пуши в това състояние - добре, няма нужда да се насилвате. След това той иска да, но сега това не е необходимо.

Сега - колко трудно е. Най-сериозното обикновено е вечерта на първия ден. Забележка: организма не е готова за такава злоупотреба и да се провали. Можете да оглави болка, лошо настроение, и т.н. и т.н. Какво да се прави? Можете да пиете хапчетата, но може просто да издържи. Особено трудно е да се стигне до сън - но има ... нали знаеш.

Какво да правите, ако попаднат в несвяст?

Еротичен монолог със стръмен отелване в края

През първите три дни на гладна стачка, това е напълно възможно. Човек като дори и добро чувство, а след това в средата на оживена улица отново - и пляскат с копита.

На първо място - защо това е възможно?

Причината за това е проста. Резкият спад в нивата на кръвната захар.

Отново. От биологична гледна точка, няма нищо особено ужасен глад там. Това, по принцип, стандартна ситуация. Лошата новина е, че нашето тяло, много разглезен грешен начин на живот, забравили как да реагира на определени неща нормално. Разтваря се, дрън.

Но всичко това морализиране. За да направите това, което?

Опитът е показал, че единственият начин да се избегнат неприятни последици - веднага спрете на нивото на захарта. Това е да се яде някои въглехидрати, за предпочитане лесно смилаеми.

Най-доброто решение се оказа шоколад. Носете със себе си част от силно концентриран (най-Swiss) шоколад. И веднага след като смятате, че сте ", че нещо не е наред" - главата е включен, пред очите на някои сянка платно, а вие сте на път да изключите - веднага хвърля захапка. Малък, разбира се, на парче. И не на размера на главата на бебето.

Е, схванахте идеята, да.