Прекомерната физическа активност е опасно с разширени вени, особено при наличието на усложнения. От друга страна - за поддържане на мускулния тонус, и по-специално в борбата срещу наднорменото тегло е не само полезно за предотвратяване на прогресията на заболяването, но също така има значителен терапевтичен ефект. Аеробика и разширени вени - не е взаимно изключващи се с правилния избор на упражнения.
Какво аеробика или фитнес ще бъде полезно за разширени вени?
- На първо място може да се постави басейн. Компресиране на вода е като лек масаж че леко стимулира венозна циркулация. В допълнение, вода и температура на въздуха разлика също има благоприятен ефект.
- Нежните упражнения на велоергометър, които вървят по пътя. Аеробика с разширени вени трябва да изключват големи мощности, така упражнение трябва да бъде умерено.
- Упражнения с статични натоварвания (танци, йога, пилатес) също са възможни, но напрежението в мускулите трябва да се избягва. Особено полезна поза с вдигнати крака, а темпът на упражнение в тези видове сесии ви позволява да следите състоянието й.
Какво аеробика или фитнес нежелателно с разширени вени?
- Варици и стъпка аеробика, за съжаление несъвместими. Същото важи и за скока. Шок товарене опасно венозната стена травма, е възможно образуването на кръвни съсиреци марж. Стъпка аеробика отнася до товари в излишък от физиологични, така и с разширени вени, както и бързото нарастване на стълбите, не е желателно.
- Клекнал, вдигане на тежести (гири, щанги) състояние да увеличат натоварването на вените на краката и да се улесни разтягане на стените на кръвоносните съдове. Силова тренировка се препоръчва да се извършва в легнало положение.
Решавайки да започне аеробни упражнения, е препоръчително да се консултирате с лекар, от физическа терапия или фитнес клуб инструктор. Стъпка varicosity също е важно при избора на подходяща физическа активност, както и специалистите бързото възможно набор от упражнения.
На спорт трябва да се носи на заетостта:
- еластични превръзки;
- чорапогащи;
- дреха компресия, което се препоръчва от лекар.
Когато следвате този съвет и ограничения аеробика с разширени вени не е опасно и много полезно.
Свързани статии:
- Какво упражнение не може да се извърши с разширени вени
- Разширените вени и фитнес зала. Какво може да се използват симулатори
- Йога за разширени вени
- Варици и мотоциклети, което трябва да знаете?
- Мога ли да клякате с разширени вени?
- Варици и бодибилдинг: Какво трябва да знаете
Свързани статии