При диабет и неправилно хранене за контрол на теглото е трудно. Има опасност от получаване на мазнини, така че се наложи да се нормализират нивата на инсулин. Необходимо е да се следи консумацията на мазнини и въглехидрати, тъй като това се дължи на теглото на тези вещества е написан много бързо.

УЧАСТИЕ НА ИНСУЛИН Съхранението на МАЗНИНИ

Инсулин-нарича протеин хормон чийто синтез се провежда панкреасни клетки. С нарастването на количеството глюкоза, хормон освобождава за активиране протеини, транспортери. Те осъществяват функциите на доставяне на глюкоза на клетките на мастната тъкан, когато е пряко свързано с образуването на мазнини. Инсулинът се отразява и на взаимодействието на въглехидрати и мазнини в черния дроб, увеличаване на размера на мазнини. Това се случва, съхранение на техните капиляри на мастната тъкан, която е хормон причинява мазнини процес отлагане.

Има два вида тъкан. Инсулин-зависими тъкани - е черния дроб, мускулите и мастната тъкан. Не функция на инсулин в кръвните клетки на нервната система, съдов ендотелиум. В отсъствието на хормон, глюкоза не е в състояние да проникне в инсулин-зависими тъкани, което води до клетки, които не запасяване мазнини, мускулна тъкан не получава енергия. Когато глюкозата не е на разположение, както и инсулин не се произвежда, мускулите започват да взимат енергия от мастната тъкан. По този начин процесът започва изгарянето на мастните депа. Това предполага, че ниски нива на инсулин води до намаляване на вероятността за увеличаване на теглото. Дейностите на тялото ще бъдат за сметка на стари мазнини. Въпреки това, ниски нива на хормон непрекъснато заплашват загуба на мускулна маса.

Регламент на производството на инсулин

производство на инсулин може да бъде базално храна или:

• базален инсулин е отговорен за нормалните нива на глюкоза в кръвта, както и анаболизъм между основните хранения, през нощта. темп секреция от 1 IU / ч. Глад и упражнения намалява тази фигура;
• производство на храни инсулин се увеличава след силата на някои продукти, което води до повишаване на глюкозата в кръвта. Тя е до 70% от дневния производство хормон, който е тялото да се намали количеството на глюкоза. В този случай 10 грама въглехидрат секретирани от 1 до 1.25 единици инсулин, който се нарича зърно единица (BU).

производство хормон също се влияе от времето на деня. Най-голямо количество хормон освобождава след закуска - до 2.5 U на 1 XE. Това се дължи и на наличието на кортизол, който е с много високо ниво на сутринта. Постепенно има намаление в производството на инсулин, и през нощта пада до 1 IU.

Отслабване ПО ОТНОШЕНИЕ НА ИНСУЛИН

Налице е погрешно схващане сред диабетиците, е необходимо да се намали дозата на инсулин. Това е много опасно, излишък на кръвната захар вреди на тялото, увеличаване на вискозитета му. Ето защо е необходимо да се намали нивото на самата глюкоза, за адаптиране на качествения състав на храната. Консумирането на храни с висок гликемичен индекс (ГИ) има пряка връзка с вероятността от развитие на диабет тип 2. Такава храна също заплашва развитието на инсулинова резистентност, тоест, в клетките на организма стават за инсулинова резистентност и не могат да я използват в пълна степен. При настъпването на такива заболявания също се отрази неблагоприятно положение влакна, се забави абсорбцията на глюкоза в кръвта, и липса на физически упражнения. Така започва затлъстяване.

ДИЕТА ЗА НАМАЛЯВАНЕ глюкоза и инсулин в кръвта

Необходимо е да се замени захар и прости въглехидрати бавно. Тя трябва да се откаже от продукти с високо GI, което води до резки промени на глюкоза и инсулин. И също така трябва да се възползва от хромови свойства влияят на нивата на кръвната захар. Този минерал открит в броколи, боб, месо, черен дроб, трици. Но си струва да се има предвид, че термичната обработка на храната води до по-слаба абсорбция на хром. Желателно е да се използват такива продукти четири пъти седмично.

Храните, които не трябва да се използват, поради високата им GI:

• Сладки храни;
• брашно, сода, паста не от твърда пшеница;
• бял ориз;
• картофи.

• грозде, банани, портокали - имат висок GI включва плодове, зрелостта на плода още повече се увеличава тази фигура;
• цвекло и моркови - сред зеленчуци;
• грис, пшеница и царевица зърно.

Нивото на GI влияе на степента на готвене. Задълбочено и дълга обработка на продукта води до увеличаване на индекса. Същото важи и за степента на дъвченето на храната. Колкото по-малко старателно дъвче храната, по-ниската му GI. Но като метод за намаляване на инсулин може да предизвика стомашно разстройство. Хляб, направена от тесто да се покачва бавно, съдържа по-малко, отколкото в GI от хляб, направен от бързо развиващия тест.

Ако загубата на тегло е съпроводено с обучение с цел повишаване на мускулната маса, без въглехидрати и инсулин са незаменими. Ние трябва да се научат да контролират нивото му. За да се запази тънък фигура и изграждане на мускулна сумата, необходима за повишаване на кратко. След класове на мощност могат да си позволят въглехидрати. Инсулинът се запази директно глюкозата под формата на гликоген, без преработката му в мазнини. Така че можете да използвате свойствата на хормона в тяхна полза.

Изборът на храни с нисък GI, вие също трябва да се обърне внимание на общия размер на въглехидрати, фибри, сол, мазнини и други вещества. Много храни с нисък ГИ съдържат високи нива на наситени мазнини. Внимание към състава и свойствата на храната помага да се поддържа добро ниво на здраве и да се избегне заболяване.

Свързани статии

• Как да се убоде инсулин при диабет

• Механизми на действие на инсулин

• Ефектът на инсулин на протеин метаболизъм