Популярни сочни растителни скуош е любимо с поддръжници на хранителна диета. Хранителни тиквички ефективно задоволяват глада, а също така да допринесат за насищане на организма с полезни вещества. Какви са ползите от тиквички, както и необичайната обхвата на този зеленчук - всичко интересно информацията в тази статия.

Съставки тиквички

Отглеждане тиквички правят хората по целия свят. В допълнение деликатен вкус, растително известен здравина грижа и висок добив. Както при всяко растение, тиквички се състои от набор от минерални и органични вещества, така че използването му има известно влияние върху нашето тяло.

Какво се съдържа в плодовете на тиквички:

• Водата, с рекорден брой - близо 95%. Той се абсорбира напълно от тялото ни и носи огромни ползи, нормализиране на водния баланс и храносмилането.
• Фибрите помагат да стимулира функцията на червата. В допълнение, той подпомага отделянето на жлъчни киселини, намаляване на холестерола и ускорява метаболитни процеси.
• Високо молекулни връзки - пектини. Те играят важна роля и за прочистването на организма, допринася за отстраняване на тежки метали и токсични вещества.
• Минералните елементи. Калций важно за нашето здраве. калий. магнезий. фосфор и желязо. цинк и други минерали в изобилие в този зеленчук.
• Витамин състав не е по-малко впечатляващ. Тази забележителна витамини А, Е. В. Освен това, в заведения съдържа никотинова киселина. и биотин.

Благодарение на високото съдържание на вода и минерали, калории Тиквички е само 23 ккал. Трябва да се отбележи, че при изготвянето на различни ястия, включени тиквички и други продукти, които могат да подобрят цялостната калориите.

Полезните свойства на тиквички

Тиквичките се използват в варени, пържени и задушени. Храните за кърмачета се използват под формата на пюре, за диета предпочитани пресен сок. Въпреки широкото разпространение на този зеленчук, малко от нас знаят какво е толкова полезно за нашето тяло.

Колко полезна тиквички:

1. Засилване на сърдечния мускул и съдовата стена.
2. Регулиране на водния баланс в организма, облекчаване на подуване на тъкани, имат диуретично действие.
3. Благодарение на съдържанието на витамин повишава имунитета.
4. Това е естествен антиоксидант.
5. Има мек холеретична ефекти.
6. Допринася за понижаване на нивата на кръвната захар.
7. При редовна употреба на оттеглянето на излишните соли от ставите.
8. Улесняване на държавата в интоксикация.

Най-полезно да се използват в хранителните тиквички "мляко" зрялост, когато кората все още не е имал време да се втвърди. От тях може да направи вкусна яхния, се запържва и се готви за няколко. рецепти Начало съхранение се предлагат много възможности за готвене този зеленчук, от "класически" яйца и завършва с екзотичен сладко.

Заявка за медицински цели

Като такива, рецепти чудотворно изцеление с помощта на този зеленчук не е така. Редовната консумация спомага за насищане на организма, регулира водния баланс и укрепване на имунната система. В допълнение, ханът е желателно да се включат в храните, които желаят да отслабнете, защото насищането на този продукт е достатъчно бърза, и съвсем незначителен калории зеленчуци.

Интересен факт е, че тиквички се използват за козметични цели. Поради съдържанието в състава му на витамин Е, пулпата на този зеленчук помага да се забави процеса на стареене, както и бързото прочистване.

Необичайна употреба на скуош:

Растително е полезна при диабет, тъй като тя показва излишната течност от тялото, подхранва витамини и минерали, и по този начин има положителен ефект върху сърдечно - съдовата система.

Разумното използване на кафенето не е в състояние да причини вреда на организма. Удобна брой скуош на ден е около 200 грама. Ако злоупотреба размера на порциите, може да имате проблеми с храносмилането.

В каква форма е по-добре да се използват тиквички

Въпреки факта, че пържените тиквички - любимо ястие на лятото за много хора, използването на такъв продукт ще бъдат ниски. Още по-добре все още се използват и други видове обработка, като компот или пара. По-малко щети ще пека тиквички в малко масло без тесто или брашно. В допълнение, можете да опитате абсолютно невероятно ястие - тиквички на скара.

Сок и тиква семена

Въпреки очевидната полза тиква сок, това не е най-приятната напитка. За да се разрежда вкуса на този витамин коктейл може да се смесва растително пресни моркови, цвекло и сок от краставица, но преди такава терапия е задължително да се консултира с лекар.

Тиквени семки - това е богат източник на хранителни вещества. Но за разлика от тиквените семки. не се използва за храна отделно. Младите семена се обработват заедно с целулозата, а в случаите, когато те вече са покрити с твърда черупка, преди готвене ги премахнат.

Тиквички по време на бременност и кърмене

Алергична реакция към тиквички е много рядко, така че този зеленчук е идеален продукт по време на бременност и за жени по време на кърмене. За предпочитане е да се използват тиквички варени или задушени, както и да изберете за тях не по-малко полезни и безопасни "другари".

На каква възраст мога деца

Тиквички принадлежи към рядък група от хипоалергични зеленчуци, така че е препоръчително да се влиза в диетата от ранна възраст (от пет или шест месеца). Много педиатри препоръчват да се започне с твърда храна е моно-компонент пюре от тиквички, но това, разбира се, трябва да се вари или на пара.

Противопоказания и вреди

Въпреки забележителните полезните свойства, тиквички има някои ограничения по отношение на използването на:

• стомашна язва;
• hyperacid гастрит;
• жлъчни камъни или пикочните органи;
• остри възпалителни храносмилателни заболявания (колит, хепатит, дискинезия, холецистит).

Свързани статии

• Предимства и вино вреда за здравето ни

• Судански роза (Hibiscus Tea) полза и вреда на човешкото тяло

• полза Риба и вреда на организма