Никога чувствате болка в гърба ти? Ако отговорът е да, тогава не сте сами в това страдание. заболявания на гръбначния стълб вече придобити масов характер. Подобряване на благосъстоянието на хората, комфорт на живота си са довели до факта, че съвременният човек започна да се движи малко, много, и се хранят добре. Gipodimaniya и преяждане доведе до факта, че съвременната ни опит тегло и проблеми с гръбначния стълб.
За тибетски лечение и рехабилитация на гръбначния стълб.
Чувство за дискомфорт, болка в гърба, човекът, съхраняващи се фаворит, лежи на дивана и се опитва на различни лекарствени средства, за да се отърве от измъчва болката си: главата - от проблеми в областта на шията, болки в краката - от болестта на лумбалните и нестабилност в гърдата дръж един на друг сърцето болки.
И не осъзнават, че лицето, на страдание, че такова лечение на болестта, той избутва по-дълбоко в тяхната опорно-двигателния апарат. Никога не му хрумна, че за да го спаси, може само да подобри движението, тъй като основната причина за болестта му се крие във факта, че тялото му се дължи на текущите условия на труд и живот за дълго време лишени от физически упражнения, лишена от движение.
Широко известен е фактът, че телата ни - това е напълно балансирана система, в която няма нищо излишно. Основа за такъв перфектен баланс на Източна медицина лекари вярват, че е по гръбначния стълб и лечението на всяка болест, те започват с рехабилитация на състоянието на гръбначния стълб. И това вярата им те се основават на опита на тибетските монаси, описана в древните трактати.
Монасите от Тибет, посветили живота си на търсенето на безсмъртието, с голямо уважение и любов се отнася не само за силата на духа, но и за човешкия организъм, като проява на божествения живот. Ние се грижим за него. Тъй като те са били убедени, че общото здравословно състояние, младежта и дълголетие зависи от здравословното състояние на гръбнака му. Те определят на гърба, както виждате, ако един човек е щастлив, защото те вярват, че един здрав и щастлив човек не е прегърбен, не мърляч.
Какво помогна на монасите да се поддържа гръбначния здраве в отлично състояние и в напреднала възраст? Движение. Специални упражнения. Защото само чрез движение на лицето, може да укрепване на мускулите и сухожилията, които са естествен корсет за гръбначния стълб и неговата подкрепа и всички стави здрави. Благодарение на тибетски упражнения за разтягане и стречинг, гръбнака удължава и увеличава интервалите между прешлените, значително подобрява състоянието на междупрешленните дискове.
Тибетски гимнастика упражнения за гръбначния стълб.
Упражненията, предлагани в комплекса, проектирани от капитаните на тибетските лечебни практики. Тяхното систематично прилагане ще се подобри състоянието на гръбначния стълб, облекчаване на напрежението и скованост на мускулите, ставите, разкриват вертебрални правилната поза. Когато са разкрити в ставите, мускулите не са ограничени, подобрява циркулацията на кръвта в тялото, повишаване на ефективността и мозъка работа без умора за дълго време.
Също така, тибетски упражнения за гръбначния стълб да играят превантивна роля в профилактиката на редица заболявания, включително заболявания на гръбначния стълб.
Neck Крейн.
- Застанете в поза на ездача. ръце на колана си.
- Отпуснете се.
- Извършване на бавен кръгови движения с главата напред във вертикална равнина.
Neck костенурка.
Това упражнение е подобен на предишния, само той работи в обратна посока.
- Застанете в позиция на водача, ръце на колана си.
- Отпуснете се.
- Извършва бавни кръгови движения на главата обратно към вертикална равнина.
земна енергия настроен.
- Застанете в позиция на водача, ръката на почит по-ниско tyane.
- Бавно се издигне на пръстите на краката, вдигнете ръцете си през стените нагоре, изпънете на слънце, да дишам.
- Надолу по целия крак, бавно спуснете ръцете покрай тялото пред него и да ги постави на по-ниска Тан Тиен, издишайте.
- Правете това упражнение 9-12 пъти.
Кръговото движение на раменете.
- Застанете в позиция на водача, ръцете му по долната част на тялото. Дишането в тази произволно упражняване.
- Извършва се бавно кръгово движение на раменете си назад, колкото е възможно намаляване на лопати и backbends.
- След това следвайте кръговото движение на раменете напред, гърбицата, колкото е възможно.
След това следвайте алтернативната кръговото движение на раменете.
Малък кран.
- Застанете в позиция на водача, ръцете до тялото ви.
- Извършване на меките неравности торса напред-назад.
Талия дракон.
- Застанете в позиция на водача, ръце на колана. Дишането е произволна.
- Извършване на 36 кръгови движения бедрата посока на часовниковата стрелка, а след това 36 обратно на часовниковата стрелка движение.
- Изходно положение е същото.
- Следвайте таза за движение напред и назад.
Тибетски гимнастика упражнения за гръбначния стълб са насочени към еманципацията на сухожилията и мускулите на задната част на врата, което позволява на енергия, за да се движат свободно в цялото тяло. Те помагат да се отървете от широко разпространеното остеохондроза, която помага да се подобри силата на мозъка и, като следствие от работата си. А именно, подобрява паметта, яснота и сила на съзнанието, повишена бдителност, и цялостното представяне.
Приключите тренировката, изпийте чаша зелен чай с мед или сушени плодове и може да започне своята ежедневна дейност.
Свързани статии