Тенис отслабване

Надявам се да загубим няколко допълнителни килограма - естественото желание за много хора. Но никой не обича процеса на отслабване. Този маратон диета, въздържание от вкусна храна, най-инвалидизиращи повтарящи се упражнения, които не могат да издържат на всички. Въпреки това, за да се намали теглото може да бъде много по-забавно и интересен начин. Това ръководство обяснява как да играя тенис помага да отслабнете.

Предимства и ползи от този спорт са очевидни. Играя тенис, дадено лице получава психическо разтоварване, обучение на физически, придобива увереност, енергия и опит, които се използват и в други области на живота. И така, как това помага тенисист по отношение на физическата годност?

Просто гледам тенис мач професионалисти да се разбере нивото на атлетизма на играчи. Почти всички играчи стройна, пъргави и са добре развити мускули. Те са в такава добра форма, както и тенис - доста сложно от физическа гледна точка на играта на, която изгаря мазнините и укрепва мускулната маса и развитие на белите дробове.

Тенисистите са постоянно в движение. Това е основната причина, защо те са толкова силни крака и добра издръжливост. Постоянно люлка ракета укрепване на торса и ръцете. Това означава, че редовно игра на тенис, не само ви позволява да отслабнете, но също така помага да се въвеждат на мускулите в тонус.

Уан и пръстите

За разлика от обичайните план, където просто трябва монотонно тече във всяка посока, движение около съда включва различни видове движения. Играчът преминава през краката си от страна на страна, което прави резки назад и напред, който спира и спиране, скачане, смяна на посоката.

Новодошлите често се сблъскват с болки в цялото тяло след първия урок, и това не е случайно. Ударът в тенис се отнася за големи мускулни групи. Играчът е също толкова зависима от работата на краката, торса, ръцете и дори на врата на корта. Почти всички мускулни групи да им натоварване по време на игра на тенис.

Тенис - е забавно и интересно

Вероятно, основното предимство на тенис е, че той е динамичен и забавен спорт. Краката са винаги в движение, но основната цел - да удари топката това. Това означава, че самият човек не вижда как работи и зарежда тялото, в резултат на забавен геймплей.

Това е мястото, където забавен, отколкото просто бутам или тренировка във фитнес залата. На тенис корта, можете да се забавлявам с приятели или роднини, и по-в полза на собственото си здраве.

Първи стъпки

Теория - е добра, но в тениса, резултатите могат да бъдат постигнати само чрез практика. Преди започване на обучението, което трябва да се поставят цели. Няма нужда да се бърза със закупуването на оборудване. В началния етап е необходимо да се разбере мотивацията на уроци по тенис, график и интензивността на обучение, като се започне от краищата.

Всички големи неща започват с малки стъпки. Два часа обучение на седмица - това е приемливо старт за начинаещи.

Търсене инструктор

А треньор или инструктор е необходим за производството на подходящи програми за обучение и развитие на функции игри тенис. Частни уроци са насочени едновременно към развитието на физическа и техническа арсенал. На първо място, новодошлите не винаги са в състояние да издържат на темпото, но с течение на времето резултатите ще дойдат.

Тенис - технически изключително трудно спорт и опитен квалифициран инструктор ще ви помогне ръководство за начинаещи в правилната посока. Наистина, за първи път на корта дори само стреля силно. С добър треньор или инструктор усвояване на основни умения ще бъдат много по-бързо.

равен противник

Една от основите на една стока, интензивни игри или обучение - това е балансът на тенис корта. Голямото предимство на един от играчите прави процеса безинтересна и едностранчиво. Слаб играч няма време за стачки, обикновено не могат да получават доставки, прекарайте - по принцип това е почти нищо не можеш да направиш. Един силен тенисист в тази ситуация, дори и да играете в половината им капацитет, лесно печели точка за ochkom.

Но играта е близо до нивото на опонентите поддържа високо ниво на конкуренция, и дава възможност да се покаже на всички умения на корта. Така, че е много по-лесно за постигане на напредък и подобряване на играта.

Не се предавай

Не много хора целенасочено да вземат в ръцете на тенис ракета, за да отслабнете. Но това може да се използва като допълнителен мотивиращ фактор за урок на тенис. Това е ефективен и забавен начин за подкрепа на формите. Възможно е, че резултатът няма да се вижда веднага, но постоянното натоварване, с които човек се сблъсква на тенис корта, с мечка плодове с течение на времето.

Цитат на деня

"Няма значение къде се намирате. Важното е, къде отиваш!"