танц с емоциите
Вярно е, че мъжете често се чувстват безпомощни, среща със силни женски емоции? Вярно ли е, че някои от преживяванията, които искам да се отърва? Вярно ли е, че можете да живеете спокоен живот, без болка, гняв и мъка?
Специално място в интегриран танц и интегративен Tdt отнема посоки на работа с емоции. Под "емоция" в този контекст са предназначени всички емоционални процеси: настроение държавни, емоции, чувства, привързаността. Тази тенденция не се появи веднага, но бързо се превръща в един от най-важните и търсени области на работа ITDT. Концепцията за "емоционална интелигентност", която се появи не много отдавна в психологически областта на световната отразява значението на съзнателно и творчески взаимодействие с емоционалната страна на живота на съвременния човек. Връзката на танца и емоции имат голямо и дълга история, осветена в няколко книги. В тази статия ще опиша редица важни разпоредби на своя практически подход.
Важно е, че емоцията в концептуалния областта на всекидневния живот често са откъснати от тялото. Чувство част на тялото - е едно, чувства, преживявания - нещо съвсем различно. Дисоциация на телесни и емоционални аспекти на живота ясно отразява невротичен начин на живот, сега е широко разпространена.
В ITDT ние изхождаме от оригиналното тяло-емоционалното единство. Чувствата и емоциите съществуват само в тялото, както и на опита: работата на мозъка, ендокринната система, определен режим на мускулна стрес и тонизиране на вътрешните органи. Ако имаме нещо да се "прави" от вълнение, тя винаги е движение, вътрешни или външни.
Голям и важен въпрос тук - какво можем да направим и как да го направя?
За "правя". Често виждам двете позиции: 1. "Какво мога да направя? Невъзможно е да не се чувства раздразнение, когато те правят това! "2." Вземете тези емоции, те пречат! Как мога да се отърва от тях? "
Има няколко прости факти от човешки емоционален живот:
1. Човекът - Има смисъл, ние винаги сме емоционални. Освен в случая на някои патологии. Можете да потискат емоциите, но те не престават да възникнат. Ние сме толкова й състав.
2. Не може да селективно премахване на "негативни" емоции. Или усетите поразителен. Потиска всичко: радост, нежност, тъга, гняв, ярост, негодувание, страх и радост ...
3. Не можете да контролирате появата на емоции, но можете да контролирате показването на емоции.
Вие може да не харесва тези факти, но начина, по който тя е.
Това е смешно, че в много физически и двигателни практики емоции се възприемат единствено като пречка. В йога, например. Обичам този цитат: "... много хора около мен, е дълбоко ангажирани в ролева игра" Йоги "," будистки "," воин дух ", и т.н. както и аз не съм в състояние да се справят дори и с най-основните емоционални проблеми ". Хората, които играят в ролята играят "нормалните хора" не винаги се справят с емоционални предизвикателства.
Да, ясно е, че силните емоции всъщност може да попречат на комплекс мотор и познавателни задачи, но проблемът тук не е присъствието на емоции и тяхната интензивност и динамика. В желанието си да "се отърве от емоциите", като желанието да се намали тялото, което не ми харесва. И това тяло - всички вас, цялата нервна система. Мозъкът е толкова прецизно.
Друга честа желание да "премахне" лоши "емоции." Човекът, който отрича емоциите, на някакво ниво, престава да бъде жив. Престане да сътрудничи отнася със света чрез опит. Естественият физиологичен веригата "възприятие-опит-размисъл действие" прескочен необходима връзка. Оказва се, че тази информация не трябва да минава през някаква част от мозъка. Мммм, мислите ли, че ще успееш?
Живей без емоции ... Тази тиха радост - е емоция? Или може да има неемоционален вдъхновение? Осигуряване на деца с фиксирана лице?
Да, първоначално, еволюционните емоционални процеси, образувани при естествени условия, те не винаги отговарят на съвременните норми. Така че ние трябва да намерим начин да се справят със собствените си емоции, тъй като ние се научат да се хранят и да пише, да общуват и да оцелее в света.
Аз вярвам, че танца като начин за изграждане на връзка със собствените си емоции - много добра метафора. Това означава, че можете да промените позицията, разстояние, размер на вниманието, степента на контрол. Танцувайте като начин за справяне с емоциите си - тази линия на работа в съобщение лист и контрол, изразителни и изчистен дизайн, следващ естествените динамиката на събитията и запазване на избор.
Какво имаме предвид, когато говорим за танци с емоции?
Аз идентифицира четири аспекта на тази работа:
Хората често не успяват да осъзнаят, че те се чувстват не са наясно с чувствата си. "Любими" въпрос психотерапевти: "Това, което се чувстваш?" И често хората казват, в отговор на мислите на изводите за други хора, които им е удобно да попитам в тази ситуация, но не и за чувствата си.
Това е ясен смисъл на емоционално рамките на основни емоции ни позволява да не се скитат в дивите земи на емоционална и само там, където са основните емоции. От еволюционна гледна точка, емоции - това е начин да се отнасят до настоящата ситуация, отговорът към него, по начин, за да се справят с него. С гняв получаваме допълнителна енергия за действие, борбата и преодоляването. Тъга - начин за отразяване на загубата и разделението, прехода към отдалечаване и почивка. Срам създава neuyutnost необходимо да промените позицията и начина на контакт. В страха има ясно изразено желание да се скрие, да се крият, да намерят безопасно място. Joy придружава всяка удоволствие и съ-единение с другите и живота. И т.н.
Ако започне да се прави разлика между емоции, аз започвам да забележите особеностите на външния си вид и ефекти, динамика и изразяване имам възможност да се справят с тях като партньори за танците.
Понякога лична история води човек на факта, че изразяването на чувствата е неподходящо и опасно, което води до емоционално безмълвие. Ето защо, важна стъпка е резолюцията, да, може да комуникира чувствата си и да се говори за чувствата си! И се оказва, че е трудно да се изразят всички силни чувства, а не само гняв, например, но също и благодарност.
В това се състои нашата свобода - как и чрез който мога да изразя чувствата. С една дума, в писмо от картинката ... В танца. Изразителен, изтънчен, формално, като дете ... по-различно.
Не е украсен чувство неясни, размити неясно. Важно е, че изразяването на чувствата, бе договорено с контекста. Вероятно неуместно да скачат от радост на бизнес среща (макар че има различни бизнес среда :)), но ако не, тогава не могат да скачат от радост, заедно със собственото си дете, е необходимо да се преразгледат границите на възможностите си по отношение на емоции.
3. Променете емоционални динамика.
Друга трудност може да бъде "обичайни емоционални маршрути" стабилна последователност на емоционални реакции. Откраднати-пил-в затвора, о ... изправени пред неоправдани очаквания - престъпление - ядосан - Махни се от контакта. Уплашен - тревожност - копнееше. Уплашен, ядосан, ядосан, уплашен.
Тази динамика изглежда да е нещо абсолютно, но ние наистина го научили. Да, има основателни ситуации преходи, има физиологично поради преходи между основните емоции. И ние сме в състояние да се промени (понякога) маршрутите за тяхното пътуване през пейзажа на емоции. Не всички пътища са проходими, някои ненужно трудни, legchne следват утъпкания път.
Ние не винаги сме се отдали докладва, че обичайните динамиката на преходи между сетивата - това не е това, което първоначално е бил даден, ние сме ги научили. И това не е лесно да се намери, че емоционалните обичайните маршрути - движение в един порочен кръг. Това движение не се отказва разрешаването на ситуацията. Това е начин да се избегне нов етап в живота ми. Нека болезнено, необичайно, но излиза извън границите на ситуацията. В противен случай, ние лесно може да се изгуби в гората на чувства, да се притеснявате за своите преживявания, и така нататък. Г.
Ние можем да проучи тези познати маршрути, комбинации, преходи между емоции. И забележи нови пътеки, клони, нови възможности в танца със света и другите хора.
Емоциите - този опит с феномена или човек. Отношение по-богат от "като / неприязън". Учим се, приемам и се наслаждавайте. Ние започваме да се справят с ограниченията или други "погрешно" и ядосан. Ние губим нещо в света или в представителството на света и да започне да скърбят. Емоциите - израз и поддържат нашето движение в света. Увеличите или намалите мащаба. Освободете или отхвърляне.
Емоциите като част от живота на човека могат да се изпълняват "лоши", дезориентира, да се оттегли от целите и т.н. Включително поради неразбиране на същността на емоции, техните стойности. Ето защо е важно да се разбере емоциите танцуват да се отбележи, където са възможни промени. Промените, които следват естествения ход на живота не е, избягване или укриване на живия опит.
И понякога, за да остане в този танц, ние трябва да отида в дълбочина на чувствата. Не докосвайте, и да се потопите в нея. Да не говорим за това и да бъде в рамките на опит. Станете тях.
Не е лесно. Тя изисква сила, мотивация, постоянство, но след това можете да промените позицията си по отношение на емоциите, за да отидете на друго ниво на опит и разбиране. И тогава в дълбините на страх може да се намери numinosity бездна на живот. В гнева - широко разпространено яснота. Скръбта - красота, която не може да доведе до сълзи. Срамът и последвалото покаяние - опит природа морален добротата като човек.
В духовни традиции има някои области, които не са отхвърлени, както и обратното - да поеме отговорността и енергия от емоции и да ги насочат към принудително движение по пътя на развитие. Чудя се какво е ясно емоционална религия - християнството е вариация на темата на бхакти-йога, когато всепоглъщаща любов към Христос позволява на вярващия да открие себе си в Христос. Въпреки, че това се отнася повече до мистичната християнство, а не това, което ще намерите в традиционните църкви. В някои райони на тантра и емоция, страст, се използват като гориво по пътя, а не като пречка.
Отвъд емоцията, животът ни става суха и безжизнена, ние не може да бъде в контакт с жива живота и другите хора. Когато емоциите са твърде ни вземете, животът може да се превърне хаотично. И си струва да намери динамично равновесие, преместване, поддържане контакт танц. Тя е с тези партньори, имайки предвид тяхното естество и реалните възможности, които имате.
Свързани статии