"На първо място духа, енергията. Той повишава обмяната на веществата. Но дори и енергията не може напълно да изгори излишните мазнини. Ето защо е необходимо да се работи върху себе си. "
"Моята японски Татко винаги е казвал, че ако искате да започнете деня си добре, не правя сутрин, е, че те мразя. Това означава, че не е необходимо да правите упражнения, ако го мразят. Това означава, че тялото ви не взема. Но има един добър начин да се замени таксата: вземете горещ душ и oblitsya кофа с ледена вода. Вие веднага ще почувствате, че сте готови за всичко. "
"Аз не се яде след седем часа вечерта - само закуска. На всеки два часа ми бута нещо в устата си. Дори и да седне с приятели в ресторанта, никога не съм поръчал ястие. "
"Аз не ям преработено месо - без колбаси, без колбаси, шунка или пушени не варени или не. Това е всичко, готов като у дома си със собствените си ръце - месо, птици. Аз не ям хляб и сладко. Но веднъж на десет дни да мога да се откъсне и да погълне всичко: колбаси, зеленушки, кутия шоколадови бонбони. Това е всичко, което мога да си позволя. Но това е веднъж на ден. В действителност, с този период от време, ние трябва да започне, а след това тя става по-дълго. В резултат на тези "Дни обувка" са много редки. Повечето хора правят точно обратното: те нарушават правилната диета всеки ден и от време на време да седне на диета ".
"Само загубеняк и утайки може да се каже, аз не разполагат с време, за да се занимават със спорт и да изглежда добре. Винаги съм бил замесен в спорта. Аз избирам тези спортове, които ми харесват: пейка в коридора, танци, спорт рок-н-ролка, йога. Но с течение на времето, ми омръзна от всичко това. Кой правя пилатес. И толкова тежък и не е лесно. Пилатес помага за лечение на гърба, което повечето хора не са в ред, а в същото време позволява формирането на тялото, и за сметка на вътрешни мускули. "
"По-добре е да се инвестира в здравето си, отколкото в козметиката. По-добре е да се инвестира в състоянието на кожата им, отколкото в козметиката. А това означава - със състоянието на черния му дроб и целия организъм ".
"Ние трябва да плюя на младостта и любовта на твоята възраст. И правим всичко, за да изглежда по-млада. Погледнете за пет до седем години по-млади - много проста. Тогава си вид ще съвпадне с вашия темперамент. След 50 години, си темперамент не е същото като 20 - Ти не си глупак. Но през 50-те, за да погледнем към 35-38 лесно. Всичко трябва да е в умерени количества, без фанатизъм. По-добре е да се направи след 40-45 години. Защото сега някои от момичетата в 25-28 вече са опитали всичко, които излязоха козметологията и пластична хирургия. Това означава, че в 45 години, кожата не реагира вече няма значение какво. "
"Мразя да държи тялото на стрес. Например, за да отслабнете за една седмица. Тя не е загуба на тегло, и истерия. "
"За човек прави мезотерапия и тялото. - масаж на тялото"
"Аз винаги разтягане. Един треньор съм казал, че младите хора - е разтягане. Млад мъж, но все пак може да продължи до сухожилията и ставите да работи. "
"Аз не бягам, и си отиват - да направи всичко за да запази гръбнака. И понякога "веселяк" гири да спра ръцете си. "
"Най-важното нещо - това е добро настроение."
Свързани статии