В своята почти трийсет и две години два пъти мумия Джесика Алба изглежда невероятно. С нарастването на 169 см тежи 55 кг, неговите обеми са 87-61-87. Как тя успява да запази младостта от година на година, красота и стройна фигура, нека да се справят.
Диета Джесика Алба
Същността на диетата е три хранения на ден, плюс два закуски, плюс 1 литър вода. Сладкиши, сладко, солено, алкохол изключени от хранителния режим. Благодарение на препоръките на Браганса, Алба четири месеца спадна 18 кг излишно тегло, първите 11 оставени в първия месец и половина.
Като актриса, закуската се състои от омлет приготвен от 3 белтъка, овесена каша с плодове и зеленчуци, или извара с праскови; Обяд - от парче постно месо или риба със салата от пресни зеленчуци; Вечеря - варено пиле с кафяв ориз. Знаменитост закуски, приготвени с сушени плодове, ядки и нарязани на кубчета замразено кисело мляко.
Фитнес Джесика Алба
Що се отнася до тези необичани Алба тренировки, те правят всеки ден в продължение на един час. В първите 15 минути, тя се загрява на бягаща пътека или елиптичен треньор, а честотата на пулса е 180 удара в минута. След това има атаките - 50 в единия крак и след това неблагодарна за 15 минути. След това следва набор от упражнения за трицепс и бицепс. Тогава целият цикъл от неблагодарна да упражнява ръката се повтаря още три пъти.
Освен това, трябва да се отбележи, че обучението продължава без прекъсване. Това е много тежък, не е всичко да оцелее. Джесика Алба пред медиите, че тя често викаше заради това натоварване, но след раждането пред снимахме за Campari, и е необходимо да се представя под формата.
На физическата активност и храненето Алба е известно за вас, но актрисата все още дава съвети как да се хранят правилно в ресторанти. Наистина, да се откаже или да се почеше на съда и ще туриш нож с вилица - е просто неправилно. Star съветва да се яде половин порции, които се сервират на вас - това няма да навреди на човека, който ви е поканил на вечеря, и задоволи глада си, без преяждане.
Свързани статии