Животът на нашата планета е създадена така, че всичко има начало и край. Съгласно тях тя минава и човешкото съществуване: то се ражда, расте, и след това да остарява и умира. За съжаление, това не може да се промени, но това е напълно възможно да се разшири си години. с помощта на знанията и опита на предишните поколения учени. Става въпрос за тези тайни на дълголетието и ще бъдат обсъдени по-нататък.
Движение - живот
Тази аксиома, известни мъже на нашето време, за дълго време, сега е потвърдено учените. Оказа се, че хората, които водят мобилен начин на живот, живеят много по-дълго, отколкото техните връстници.
Въпросът е особено остър дълголетие започва да се интересува от жени и мъже, които са над 40-годишна възраст и които вече са имали разрушителната сила на времето. Именно тези хора и трябва да се мисли за това какво да включи в дневния си график повече моменти на физическа активност.
Идеалният вариант би било изпълнение на заплащане на сутринта или посещение на фитнес центъра. но не по-малко ще даде ефект редовни разходки на чист въздух, да работят в градината и около къщата, и по принцип всяка дейност, което предполага движение.
Изследователи от Америка са стигнали до извода, че половин час на физическа активност във всяка проява допринася за по-ниски нива на "лошия" холестерол в кръвта до 4 милиграма на децилитър 1. Това означава, че корабите ще бъдат чисти, както и работата на сърцето по-лесно.
Смях удължава живота
Можете да тълкуваме това твърдение буквално, и може да отнеме някой от неговите последици. Във всеки случай, за нашето добро настроение отговаря хормон радост и удоволствие - ендорфин. Той е един от многото тайни на дълголетието, по-точно, най-важен фактор.
Този хормон навлиза кръвта ни всеки път, когато ние изпитваме удоволствие. По-често да се поглезите в приятна компания, щедър пазаруване, всички положителни впечатления - и здраве ще се подобри, а животът ще бъде по-интересно.
Ендорфините помагат на организма да преодолее стреса, а оттам и там е модерен навик на много хора "проблемни сладко": сладкиши и лакомства, за да помогне на разплискване удоволствие хормон. Но има и друга страна на монетата, защото преяждане - първият враг на здравето и дълголетието. Ето защо, за предотвратяване на стреса и отстраняване на последиците от него се препоръчва всеки ден да се яде няколко парчета шоколад. Съдържащите се в него флавоноиди са отлични адвокати на рак и ще помогне удължи младостта на кожата.
Антиоксидантите - добавянето на еликсир на младостта
човек тайна на дълголетието се крие в използването на техните продукти, които съдържат високи нива на антиоксиданти. Той отдавна е за всеки, не е тайна, че един от най-честите причини за смърт на хора от всички възрасти е вредното въздействие на свободните радикали.
Това е образуването на тези лоши вещества и предотвратяване на антиоксиданти. Руски учени твърдят, че са богати на антиоксиданти, етерични масла. които са в естествените аромати.
Сайт komy-za30.ru също припомня ползите от витамин С - една от най-мощните природни антиоксиданти.
Семеен като основа за по-дълъг и щастлив живот
Е, не за нищо, че много приказки завършват с думите "... те се оженили и заживели щастливо завинаги!" Всъщност, отдавна е доказано, че хората, които са женени живеят по-дълго, отколкото ергени. Тази тайна на дълголетието има логично обяснение: на любяща съпруга грижат един за друг, подкрепа в трудни моменти.
Добрата жена винаги се опитва да повлияе на мъжа си да го убеди да яде здравословни храни, се движат, да не се пуши, не злоупотребяват с алкохол. В допълнение, брачните взаимоотношения позволяват редовен секс, което е доста значителен здравен фактор, и като резултат - дълголетие.
Подмладяваща ябълки
Тя ще изглежда чак толкова страхотна тайна на дълголетието, мит, роден от огромно желание да се намери панацея за всички проблеми. Въпреки това, този мит има своя собствена логика. А името на тази фондация - епикатехин. Подобно на въздействието на дадено вещество, съдържащо се в зеления чай. за което ползи също знаят доста.
Това е благодарение на високото съдържание на веществото в ябълки. тяхната употреба подобрява еластичността на стените на кръвоносните съдове, сърцебиене подобрени имунитет става по-стабилна. Това заключение е направено от учени от Британския институт по хранителна Research.
Спокойно и спокоен сън
Ако човек получава достатъчно сън и тихо отговори на по-голямата част от явленията на живота, той вече е овладял основната тайната на дълголетието. Както знаете, една мечта - това е страхотно. и всички болести - от нерви. Така че всеки, който иска да живее дълго време, трябва да бъдат сигурни, да спят поне 8 часа на ден.
Важно е също така да се научат да не отнеме твърде много, за да сърдечни малки проблеми, решаване на проблеми, тъй като те идват и не се мамят в стресови ситуации.
В действителност, няма специални няма тайни тук, просто се нуждаят от добра употреба от нещата, които ни дава Майката Природа.
До 20:36 Тридесет
Възможно ли е да се спестят пари и в същото време да се облича модерно, модерен и стилен? Специалисти Москва студио Марио Maison сигурен в това! Сънуването на ново кожено палто? Тук ще помогне Прочети повече »
Зъбобол - истинско мъчение. Той знае детето и възрастни. "За 30" днес в женския клуб се каже, че помага на зъбобол. Прочети още »
До 20:49 Тридесет
Медът е популярен продукт за много хора, защото тя има много полезни качества. Той се използва широко в готварството в завода сладкарски изделия. Прочети още »
Всяка операция има своите последствия, както и отстраняването на матката след 40 също. Днес женският клуб "над 30" ще говорим за това, което е изпълнено с тази интервенция. Прочети още »
До 21:19 Тридесет
Популярността на козметични процедури, заяви пред Москва клиниката по естетична пластична хирургия и козметология EMC. Прочети още »
Свързани статии