Основи и принципи на фракционна мощност
Много хора погрешно смятат, че това разделяне хранения не са сами за себе си никакви ограничения в обхвата и броя на продуктите. В същото време, се приема храна 5-6 пъти на ден по-малко количество храна. Някои диетолози показват част от 100 г или се разчита на енергийната стойност, която е по-точна. Например, 100 калории, на базата на краставиците на кантара ще килограм почти по същото време, тя е само една пета част от стандартния шоколад.
Но не всички са решени на диета с постоянно броене на калории и грамове като мащаби и броячи не винаги са на една ръка разстояние. В такъв случай може да се приема като основен принцип на фракционна определяне мощност част на храна, която се поставя в бехерова чаша наведнъж.
Липсата на резерви по отношение на списъка с продукти, които не е да се каже, че предмет на частична мощност за загуба на тегло може да похапнем чипс и хамбургери. И това е, което става грешка на много хора на диета. Важно е да се знае, че без значение какво диетата не е избран от вредни продукти трябва да бъдат напълно изоставени, тъй като те водят до по-бавен метаболизъм и натрупването на излишни мазнини.
Въпреки това, накъсана Храната е угодно на всички сладки зъба - сладко може да се консумира в малки количества, на сутринта. По-късно следобед се препоръчва да се откаже от нишестени храни и предпочитам протеин - месо, риба, сирене, мляко и млечни продукти. Обяснено този режим на продуктите е проста - през нощта на тялото не се нуждае от енергия, консумирана бързо, в резултат на което всички торти и сладкиши, могат да бъдат в акции хитър организъм - по корема и бедрата.
Заслужава да се отбележи, че високите резултати на частична мощност, както и от повечето диети, които можете да получите само ако една балансирана диета, въз основа на набор от полезни и нискокалорични храни - зеленчуци, плодове, месо, риба и др. Тук трябва да се отбележи, че дори и бонбони могат да бъдат полезни - сушени плодове, бонбони и желета съдържат големи количества фибри и стимулира отделянето на остатъци от тялото.
Защо става това?
Основното предимство на дробна власт е липсата на постоянен глад, неуспехи и последващо преяждане. В този случай, стомаха никога не е празен и не провокира да си купи шоколадови бонбони, торти и рула. Така общия прием на калории е значително намалена.
В допълнение, една малка част от храната не предизвиква силен приток на кръв към стомаха, какъвто е случаят с пълната вечерята. Обикновено кръв преразпределение в полза на храносмилателните органи е човешко летаргия, слабост и сънливост. Дробни мощност, което ви позволява да остане нащрек през деня, в същото време много по-подвижна, изгаряне на мазнини резерви.
Точно преди началото на диетата се интересуват, колко ефективна е тя. Дробни власт не дава свръхвисоки резултати, като например изрично диета, и няма да позволи на бедрата, за да вмъкнем в дънки, които бяха фаворит отпреди 5-10 кг. Загубата на тегло е 1-2 кг на седмица, но най-забележително е, че в случай на повреда на фракционна силата на ефекта на махалото не се наблюдава, което означава, че теглото не се върна с пълна сила.
Недостатъци на фракционна мощност
Вторият недостатък на частична мощност може да се нарича липса на достъп до храна в някои интервали от време. Правилно тази ситуация може да бъде само присъствието в джоба на една ябълка или пълнозърнест хляб.
Дробни мощност - система, която ви позволява да отслабнете без да се чувствате гладни. В допълнение, той все още няма противопоказания, възможно най-близо до балансиран режим на хранене. Но може би най-важното предимство на частична мощност се крие в повишаването на силите и възможностите за организиране на деня ви по-пълно и ефективно.
DIV> .uk панел ">" данни UK-мрежа марж = "">
5 съвета за храненето на децата
Свързани статии