Възползвайте се от нашето лидерство от шестте точки за съставяне на ефективен план за хранене. Той ще бъде толкова уникален, че само вие ще знаете за това.
Стъпка 1: Изберете име
T е така, защото със сигурност искате вашата диета е работил. За да направите това, трябва първо да мислите за него подходящо име. То не трябва да съдържа географски имена, имена на продукти и позоваванията на време. Възползвайте се от теорията за Гещалт, в която се казва, че думите несъзнателно изразяват символични идеи, които стоят за техните стойности. Идеален нещо, което хората обикновено свързват със здраве и добра физическа форма, дори и да няма нищо общо с диетата.
МЗ предлага: "Гладно и зеленчуци диета"
Стъпка 2: Изберете продуктова група
МЗ предлага: изключителни рафинирани въглехидрати
P rovozglasi всички блестящи, уникални и екстравагантни правила на диетата си. Например, има само червени плочи. Или използвайте само една голяма вилица. Или да намалят всичко, всичко на малки парченца. Нека бъде смешно, по-важното е, че за изпълнение на тях не беше трудно.
МЗ предлага: всичко по-горе. И нека половината от съдържанието на плочите винаги ще бъде зеленчуци
Стъпка 4: Въоръжени научни знания
За данни Trinh псевдо. Ако във вашата диета не си струва реалната наука, ти си просто един човек, който chudit с вашата храна. За щастие, физиология на човека и загуба на тегло психология изучава достатъчно, така че да можете да уверено да се каже, че червената плоча (American Journal на превантивна медицина), повечето от щепсела (Университета на Юта) и малки парчета (вестник на Американската диетична асоциация) наистина помагат да се намали калориен прием.
МЗ предлага: да не се яде след 20:00 часа, тъй като в края на хранене води до затлъстяване (The Затлъстяването вестник)
Стъпка 5: Сега, кажете всичко
Н Е вземем пример от Веганците които гумите на всеки, който се съгласява да се вслуша в тях, тяхната "съзнателно решение да не смърт." Вашият трибуна трябва да бъде социална мрежа. Това е най-ефективният начин да се въведат повече хора към вашата диета и да започне дискусия за това как тя работи, които, от своя страна, ще ви помогне да го промени към по-добро. Постоянно публикуване на своите цели и напредък за постигането им в социалните мрежи помага да отслабнете ефективно. Проучванията показват, че на всеки 10 мнения пада 0,5% загуба на тегло. Така чуруликане, което ядеш.
Стъпка 6: забрави всичко, което изскочи
МЗ предлага "диета, която дава неограничена власт"
Свързани статии