Всяко момиче иска да бъде красива. Както знаете, красота се крие в много фактори, думи, дела и действия, разбира се, външен вид. Тя е появата обръща внимание на първия, и едва след това започват да се съди за човека в ума му и да направи бизнес. Той отдавна установен модата за кльощави момичета в днешното общество. Смята се, че една красива жена е с параметрите на 90-60-90, и разбира се, че почти всяка красота се опитва да излезе възможно най-близо до белезите на данните.
Не е тайна, че в стремежа да отслабнете жените понякога отиват в съвсем различни, понякога дори крайни мерки. Всеки знае, че процесът на отслабване - това е една много сложна система, която е сложна задача, правилното хранене. Но по-често в преследване на красотата на момичетата започват да се използват различни диети, много от които могат да бъдат опасни за тялото си. При избора на метод за отслабване е да се представи на здравия разум, защото целта трябва да бъде да се отървете от излишните килограми и правилните фигура недостатъци, а не да унищожи тяхното здраве.
Тайната за отслабване не е гладна стачка и отказа да яде, между другото, напротив, може да се яде, и че е необходимо само за хранене трябва да изберете правилните храни. Необходим компонент за Dukan Diet се превърна в протеин, като риба, месо, зеленчуци, трици.
Магията Диета изглежда толкова дълго, за да напише книга. Д-р Пиер се опитва само да помогне на приятеля си да се отървете от излишните килограми. Не е като специално образование в храненето (по професия той е невролог), Пиер трябваше да научи много от въпросите, които са пряко свързани с храненето. Тъй като той е в състояние да разработи специална диета по време на тяхната работа, при която се наблюдава положителен ефект на отслабване вече през първата седмица. Същността на създадените методи - яде само протеин храна и вода. Именно от този период може да се счита, че отиде нагоре кариера лекар Дюк вече като диетолог.
Бих искал да обърна внимание на факта, че същността на диетата не е само получаване на добър резултат в отпадането килограма, но и запазването на въздействието и след това. Не е тайна, че проблемът с много начини да отслабнете е само един бърз набор кг след диетата. В края на краищата, много от тях се обадите да откаже храна, а след това тялото е постоянно изпитва глад, а понякога и просто исках да се откажа от всичко и добра храна. Този метод елиминира само един такъв резултат, защото няма отказ от храна, можете да ядете всяка сума, но само на протеини храни. Както е известно, като се използват само тези продукти, които могат да бъдат приготвени много вкусна и здравословна храна, ядене, че човек никога няма да огладнее, и той никога няма да преследва състояние на недохранване. И ако няма чувство на недохранване и не се налага да получите затънал. Изводът е правилно подбрано меню ще бъде не само тайната на здравословния начин на хранене, но също така е добър начин да отслабнете.
Цялата система на загуба на тегло е разделен на няколко етапа Pierre, които трябва да се спазват не само в последователност, но и в момента на тяхното времетраене. Първите два периода са предназначени за значително отслабна и да получите необходимата човешка телесното тегло; и следващите две стъпки са окончателни и служат за укрепване на постигнатите резултати.
Диета, човек може да яде от следните продукти: месо (говеждо, телешко, птиче месо без кожа, ниско съдържание на мазнини бекон), яйца, морски дарове, риба, нискомаслени млечни продукти. Приемливо списък за хранителни стоки се състои от 72 точки. Използване само на храната можете да ядете без затруднения и направи пълен закуска, обяд и вечеря, а е разрешено да използва сол, подправки и дори подправки. Други храни (които не са включени в списъка), не трябва да се използва в хранителния режим. Освен всичко това, човек трябва да се пият всеки ден два литра вода (без да се включват кафе или чай).
Вторият етап "Cruise" (1-2 кг на седмица). В тази стъпка, валиден продукт е с още зеленчуци, които току-що са най-добрият източник на витамини, които са толкова важни за човешкия организъм.
Третата фаза на "консолидация". На този етап, хората постепенно започват да се върне в храната му privoynoy въвеждат постепенно картофи, тестени изделия и други храни.
Четвъртият етап на "стабилизиране". На този етап, човекът отново позволено само протеинови продукти (като в първия етап). Този метод помага на тялото не само да отслабнете, но и за поддържане на придобита форма.
Овесени трици Dukan Diet за позволено на всички етапи. Много хора на диета се опитват да ги използват, доколкото е възможно, оставяйки зад себе си всички останали продукти, предлагани. Обяснението за този избор за много хора е най-ниска цена на продукта по отношение на другия, като морски дарове, сирене и др.
Всеки етап от диетата разрешава консумацията на овесени трици, но броят им е строго ограничен. Във всеки случай не е възможно да се увеличи допустимата граница, независимо от факта, че те имат благоприятен ефект върху тялото. Работата е там, че по-широко използване на този продукт, ще доведе до факта, че тялото ще престане да отслабнете и дори може да започне да го въведете отново. Това просто не е необходимо. В края на краищата, това е да се припомни, че Ducane диета е протеин и въглехидрати са трици (100 грама от продукта съдържа 62 грама въглехидрати), чието използване е ограничено от диета.
В първата фаза на диетата е позволено да се яде само 1,5 супени лъжици трици на ден. Аз номер на този продукт не може да бъде в никакъв случай. След приключване на този период, можете да добавите още половин лъжица. По този начин, оставя цена за втория етап е 2 супени лъжици за трети - 2.5, и за четвъртата - 3.
Свързани статии