Като здравословна самочувствие е много важно. Тя дава на хората на положителна перспектива в живота, и се отразява в нейната ефективност в работата, в отношенията и във всичко, което той прави.
Повишаване на самочувствието - не е лесен процес, но няма ограничение на човешките способности. За да научите как да се повиши самочувствието, ще подкани практични съвети как, сред които ще откриете и ефективни упражнения.
5 съвета
за подобряване на самочувствието
№1 на Съвета. Ние не трябва да се сравняваме с другите. Около вас винаги има хора, които са в различни аспекти, ще бъде по-добре или по-лошо, отколкото си. Постоянна сравнение ще ви отведе в един отдалечен ъгъл, където в крайна сметка не може само да получи ниско самочувствие, но и напълно губят доверие. Не забравяйте, че вие сте уникален индивид, да намерите вашите силни и слаби страни, както и да се научи да ги използвате в зависимост от ситуацията.
Упражнения. Напишете списък на вашите цели и положителни качества, които ще помогнат за постигането на тези цели. Също така да създадете списък с качества, които са пречка за постигането на целите. По този начин вие ще осъзнаете, че вашите неуспехи са резултат от действията си, както и самоличността си, няма нищо общо с него.
№2 на Съвета. Спрете да търсите за грешки, вини себе си. Всички велики хора са постигнали висоти в своята област, се учим от грешките си. Основният принцип - грешка кара да се избере нова стратегия на действие, повишаване на ефективността и не се отказвайте.
Упражнение: Вземете лист хартия, моливи и направи себе си по начина, по който виждаш себе си отида, с всички атрибути на успеха. Можете също така да се качи и да представят лично символ на успеха. Рисуване ще ви помогне по-добре да изразите своите желания и на себе си.
Упражнение: Опитайте се да използвате специални изявления (Affirmations). Няколко пъти по време на (първата от деня - винаги) ясно и внимателно се опита да говори фразата "Аз съм - уникален неподражаем личност", "Аз ще бъда в състояние да постигнем тази цел", "Аз притежавам всички необходими качества".
Упражнение: Направете списък на вашите желания и да направи истинските си цели. Описва стъпките, които трябва да направите, за да се постигнат тези цели и да започне да се движи в тази посока. Можете също така да планират маршрути следващото пътуване, да я направи необичайно. Ако обикновено карам до морето, но този път направите излет в планината. Може дори да не знае собствените си способности, защото той никога не се опита да се измъкне от "комфортната зона".
Опитайте го! Ще се изненадаш колко сте красива.
Свързани статии