За да се овладеят бързо тънкостите на играта на тенис на маса, е необходимо да се знае нещо друго.
1.Lyuboy противник, не прощава някоя от грешките си - най-добрият учител.
2. За да се учат от всички. Най-хубавото е в опонентите си, да направи вашата собственост.
3. Да не се получи в позицията на всезнаещ майстор - това ще спре растежа на вашите умения.
4.Uporno се борят за всяка точка. Не бързайте да се загубят. Запомнете: докато топката е в игра - той не е загубил.
5.Igraya с очевидно по-силен претендент, сложи себе си е истинско предизвикателство, опитайте се да вкара максимален брой точки.
6. Ако не сте в състояние да вземе първото място, борбата за второто не е възможно - за десетата, единадесетата битка за, както за наградата!
7.Sostavlyayte за себе си среща план - как, кога, какво да правя, какво да се избягва:
- Планирайте натрупване в същото време върху недостатъците на технологията, тактика, физическа и психическа противник обучение. Променя тактиката в зависимост от напредъка на играта;
- Тактики трябва да бъде въз основа на вашите физически възможности, ако бавно - не бързайте да се хранят, да свали темпото, не злоупотребявайте силните удари, ако сте nevynoslivy - играят много пестеливо;
- Използвайте недостатъци противник: заседнал гонят цял масата и пода, nevynoslivogo сила за дълго време да играе на мястото, играчът с най-бавното реагиране да се скитат извън играта разнообразие от въртенето на топката и се храни, да играят с бързи темпове;
- Помислете черти на характера на съперника, неговата психология: с възбудими играчи са склонни да бъдат много спокойна, дори и външно. С балансиран и спокоен игра с голям ентусиазъм.
8. Научете се да се отпуснете и да се съберат. Умелото почивка между измислица точки, особено ако вашето предложение замества почивка и възстановява загубата на властта.
9. От първия топката се включат в борбата, да се подчиняват на играта си противник.
10. Не забравяйте - не всяка точка еквивалент. Най-важните точки - преди промяната на фуража, особено в края на мача. Запазил за този момент най-добрият му терен или удари. Тези "козове" не злоупотребяват и да използват само в критични моменти на парти или среща.
11. Следете резултата. Рейтинг води до промени в играта.
12. За да се изравнят в дългосрочен план, не се разклаща в продължение на една изгубена всяка точка, се държи на хладно.
13. Не бързайте, за да компенсирате загубена топка, и помете в дългосрочен план, не се отпуснете.
14. Ако спечелите няколко поредни точки, играе със същите темпове, не се отказвайте от времето противника да анализира грешките си.
15. Загубата не бързаме. Увеличаване на въздействието на точност и ефективност.
16. Между играе в състезания и обучение имат нещо общо: ако в обучение се опитват да играят и двете състезания, по време на срещата, трябва да играете като уверен и спокоен, както в обучението.
17. Не сляпо подражават на шампионите. Виж моя начин, почерк. Доверете се на своите природни дадености.
18. Преди поражението на друг, да се научи да контролира себе си. Поражението на техните слабости и недостатъци.
19. Не забравяйте - играе с ръце, както и победа на главата.
20. Действието в играта бързо, но не и по-бързо, отколкото е необходимо, това е, без премеждия.
21. Запознайте се с новата технология и технически методи. То ще обогати своите тактики и да се създаде психологическа полза.
22. Ако няма талант, не се обезкуражавайте - това означава само, че ние трябва да работим още по-трудно.
23. В обучението, подобряване на силните си страни, да се засили слабости. В конкурса за най-първата и втората маскира.
24. Спазвайте сън и хранене, особено в дните sorev съображения.
25. Във всеки турнир си поставили конкретна цел и решими проблеми.
26. Mash задължително преди всяко заседание.
27. Хайде на масата с твърдото намерение да се борят за всяка точка, като се използват обучени технически методи и тактически комбинации. Мачът - е преди всичко битка между вас и топката.
28. Научете се да спечеля, знам как да и да играе.
29. Won - настроение на противника. Изгубена - искрено го поздравявам.
30. Причината за поражението е по-лесно да се търси в ракета, маса, топка и някакъв шанс, но това е по-добре да се анализира играта си обективно и стриктно, спомням действия в конкретни ситуации, критични моменти.
31. Не спирайте обучение по време на състезанието, което премахва грешки в техника, отстраняване на натрупаните напрежение в движението, придобиване на бившия увереност, присъщи на периода на обучение.
Съвети за движението на масата
- Преди едно центриране, вземете правилното удобна изходна позиция. Това засяга не само на качеството на въздействие, но и скоростта на движение.
- Когато използвате друг начин, за да пътуват в различни посоки, уверете се, че центърът на тежестта пада върху чорапи и да се прехвърлят в посоката на удара.
- След всяко взриви най-краткия път обратно към средата на масата и си готов да отблъсне следващия удар.
- Преместването на масата, не се сърдя, лесно да се движат, се избегнат ненужни движения, не правят две крачки, ако можете да направите едно. Ненужно трафик отнема ценно време, предотвратява правилното подготовка за стачката.
- Постоянно подобряване на специални физически качества - бързина, гъвкавост, ловкост, издръжливост, координация на движенията.
- За развитието и укрепването на движението на правилна техника използва симулационни упражнения и обучение на масата - прости упражнения за работа, когато е известно къде и как топката ще лети.
Съвети за подстригване техника на изпълнение
- Изправянето на ръката с ракетата преди края, направи движението гладко, но с ускорение. максимална скорост ракета трябва да стигне до момента на удара.
- Топката изпълнява най-високата точка на отскочила до - страна.
- Край на движение при подстригване не е надясно и напред - надолу към мрежата.
- В зависимост от посоката на въртене и топка връщане промяна сила ъгъл ракета. Колкото по-силно долната въртене, по-малък от ъгъла на наклона на ракетата (ракета наклонена назад).
- По време на изпълнението на подстригване първостепенно значение е активната работа на предмишницата и особено на четките, което допринася за даване на по-ниска топка силна ротация.
Съвети за техниката, за да се търкаля напред
- Ръка с ракета backswing, когато се наведе в лакътя под ъгъл от 100-110 градуса за подвижния наляво и надясно. Свръх ръка в лакътя усложни бързо и точно удар. А твърде малък ъгъл ще намали обхвата на движение.
- Обърнете особено внимание на движението на лакътя. Коляното трябва, доколкото е възможно, за да остане в сила, движенията се извършват около лакътя.
- леко понижава и е малко по-долу или на нивото на повърхността на масата, когато backswing (вдясно макара) ракетата. След приключване пинов ракета издигнат и да достигне нивото на лявото ухо.
- инерция удар трябва да се извършва на едно въстание топка най-високата точка на повторна пред него. Движенията се извършва гладко, с постепенно ускорение. Най-високата скорост, за да бъде постигната по време на удря топката. ""
- За да увеличите напред със скорост в момента на удара прехвърли тежестта от единия на другия крак: макарата в ляво - с левия си крак от дясно, и от дясната макара с - с десния крак на ляво.
Съвети за хранене техника на изпълнение
- Всяка тренировка не е дадено по-малко от 20 минути подобряване ининг, и тяхното отражение.
- Когато ининга, опитайте се, доколкото е възможно да се отпуснете ръката с ракетата и да извършва движението с максимално ускорение.
- Преди началото на хранене, се опита да направи правилната стартова позиция. Това не само ще качествено да изпълни услугата, но бъдете готови за следващия удар.
- Обърнете внимание на ъгъла на наклона на ракетата по време на взаимодействието с топката. На това зависи от скоростта и точността на топката удря масата.
Съвети за изпълнение технология горе назад
- Когато горния десен обратно люлка трябва да се извършва от дясната стойка с голям обрат рамо отвличане и ръка направо малко по-назад. Това ще позволи да се постави в движение повече енергия.
- За да се създаде по-голяма люлка, когато на върха леко назад, за да изправите и да намали ханша наляво по лявата ръка с рекета и раменете са разпространявали така че да бъде от дясната страна до масата. Разкрачен малко по-широки от обикновено и свити в коленете. Тази ситуация с backswing ви позволява да използвате за захранване на оръжие, торса и краката.
- За да се даде повече топката въртене и постъпателно движение преди удара (вдясно или вляво) извити крака в повече от една макара, като че ли да седна на бала, но в момента на удара, за да ги изправите активно при прехвърляне от един крак напред от тялото на друг.
- За да се даде най-високата скорост с ракета страна по време на взаимодействие с топката работи активно ръка и го въоръжи.
- Удари топката, когато на върха отново на допирателната. По-тънкият сцепление на топката с ракетата, толкова по-добре за управление на звука и характера на отскока на топката от страна на противника. Въздействието трябва да е почти безшумен, с леко шумолене и бумеранга бързо и ниско,
- За да се получи желаният топка траекторията и посоката на полета, с ракета страна трябва да победи топката. В този случай, багажника и ръката се движи по инерция да отиде далеч, за да отстрани. Внезапното спиране ръка веднага след като удари топката намалява точността за управление на полета.
- За изучаване техниката на най-спин velokoleso се препоръчва, че в допълнение, дава възможност за подобряване на критичните свойства, като например скоростта на движение, експлозивна сила, бързина издръжливост.
Свързани статии