Бъдете в крак с времето, овладяване на техниката на играта.
Днес най-бързият тенис изисква съвсем различен биомеханични шок от това, което е описано в по-старите учебници. И най-важното, което трябва да се обърне внимание - това е все по-често се прилага удари в отворен багажник. И тук е класическа не се чифтосат. В подсказване включва не само (и често не толкова) енергия на движение на корпуса в посоката на удара, но и за насърчаване на енергийната тялото след като ъгъл си. И това е съвсем различна техника (от хватката на крак работа).
Запознайте се с него!
Всички въпроса в баланса на играта
Бързият темпо игра, разбира се, всички ние бие топката като имам време.
На обучение по техники на работа, обаче, следват равновесие. Добър сърдечен удар - удар с преминаването през баланс: на backswing и телесното си тегло се прехвърля на едно и също име с побой ръка храна за вкъщи крак ракета топка - телесното тегло на другия крак, стъпка в посоката на удара. И се постигне точен график: ракета удари топката в един миг, след преминаване на равновесното положение.
Често е необходимо да се спазва катастрофална ситуация, когато един играч е прекалено бързат "да се придържаме" напред въртене на стъпалото, което води до удар се получава само от ръцете, без използване на кинетичната енергия в топката и топката лети в мрежата.
И това се отнася за всички по-големи сътресения в тениса.
Дали е твърде много да ви победи на топката?
Ако се стремим непрекъснато да се увеличи силата на атаките си, опитайте се да не забравяме, че тенис - прецизно, технически сложен спорт и техниката си се основава на множество повторение на такива видове движения и постижения, а тънки мускулни усещания.
Така че ние трябва да разберем, че инвестирането в силата на въздействието от обичайното, ако сте си искал да се извърши още един удар, а много често и с други мускулни усещания.
Увеличени удара якост трябва да се появят в мускулите на фона nezakreposchennyh, като се има предвид, че в допълнение към фактора на мощността има и не по-малко важни фактори на скорост ускорение ракета главата и баланса на тялото, на недостатъците, които може да загубят като шок повече от достатъчно, за вашето мнение мускулно натоварване по време на удара.
Често не се получи топката в центъра на ракетата?
Наред с традиционния съвет: "Виж на топката", обърнете внимание на работата на краката си.
За по-добра вход за "стачка зона" е много полезна за гранулиране стъпки при приближаване на топката. Вместо да се компенсира неточен подход за топката с всички сортове от "Достигане", които се характеризират с временна загуба на равновесие (а оттам и неизбежната загуба на такова ценно време на mezhudarnogo за възстановяването му), се опита да получи чиста в стачката зона за сметка на по-малки стъпки, като не забравяме, своевременното backswing.
Когато "часовници" лявата си ръка, когато предницата?
Искаш ли да имаме силен метене форхенд с отскок.
Може би ще добави качество да взриви nondominant си ръка. Фактът, че съвременната технология предлага много активно работи рамо при вземането на инсулт (докато "класически" голямата размяна на ролите тялото странично в предната част на изстрела). Така че, по-ясно изразен обръщащи раменете ще допринесат за това, че свободната си ръка, вместо обичайно изтеглени към приближава топката по време на люлка, ще заедно с побой страна да участват в този много backswing. И нищо страшно няма да се случи, ако тя е в края на люлката не ще в една и съща равнина с посоката на удара.
След краката при работа емисия
Гледайте на движението на краката си при извършване на фуражите.
Ако по време на раждането ви направи ход в посока на мрежата (след отклонение от ракета топка), това означава, че вие сте на път да перфектен терен. Ако, след като удари, "поставя", намиращ се отстрани или дори обратно, е необходимо да се преразгледат принципите на вашето предложение.
Къде да изпрати смесена техника?
Ако все още не са напълно усвоили удара по главата, а след това в обучението и в мачове, извършване на смесени медии, насочват топката към страна на дясната половина на съда на съперника от вас, ако сте десняк. Фактът, че не е идеален изпълнението на техниката ви кара да се смея неволно топка, прикрепена към страничното въртене, намалява качеството на plasirovki. В случай на влияние върху правото на половинката си на съда, грешката, свързани с въртенето на топката няма да доведе до по-ца, както и обратното, с цел по лявото крило, ще имате повече шансове да получи топката в страничната линия.
Докато работите безплатно ръка, когато се прилага?
Следван от следващата тренировка като работите с nondominant ръка, когато се прилага. Тук можете внимателно, без резки, засадени на топката, която е бие ръката си с ракетата описва една линия зад себе си. Това е страна с ракетата започва да се изправите лакътя и рамото е готов да отиде след отстраняването на ракета топка. и след това да се обърне внимание на свободната ръка. Опитайте се да направите безплатно ръка не е просто падна и му представят своевременно скок напред и надолу за момент, преди отстраняване ракета топка. По този начин, можете да добавите в разпръскването на ракетата. Виж урок "форхенд техника" (уроци по тенис / технология), има да се гарантира, остър удар удар остави ръка прави същото нещо: първото движение започва да се разпръсне.
Къде е властта?
Вие не смятате, че имате нещо въпреки вашето Една забележителна сила възможност, след като удари на лети по-слаба, отколкото бихме искали топката? Наистина, понякога крехко умен тенисист или дори малко дете може да даде висока шок плътност.
Вижте къде могат да възникнат загуби на мощност. На първо място, да се обърне внимание, доколкото е възможно, не добре функциониращ "връзки" (много прилична сума на акумулирана енергия може да получите затънал, напоена с тях) е достъпно от вашия шок лост. четка с ставите на пръстите, китката, ръката, рамото. В тази връзка, обърнете внимание дали всички издърпа "ядки" на съединенията на тези елементи. В момента на контакт на топката с ракетата на вашия удар лост трябва да бъде много трудно, монолитна. Разбира се, преди и след момента на удара, всички тези елементи, е желателно да се запази спокойствие, в противен случай последиците ще бъдат притиснати, неестествени.
Атаката от задната линия
Дали има става с теб, че е в половин до два метра зад задната част на линията, която се опитвате да взриви голям риск "убие" на противника?
Това не е най-добрата тактика. По-добре е да се опита да запази топката достатъчно дълбоко, промяна на скоростта на въртене на топката, принуждавайки противника да направи грешка. И докато търпеливо изчака възможности да се движат нагоре върху гърба на линията, или дори малко да влезе в съда, и там вече е възможно да се развие атаката.
Искате ли да научите как да играят с топката във възход?
Ако имате намерение да работи за засилване на темпа на играта си, тогава ще трябва да се мисли за топката техниката стачки във възход. И първото нещо, което да направите, е да се научи да влиза в хит с едно и също име (с клубна ръка) крак, докато въртите раменете на backswing. Ако сте свикнали да удари топката, нека отдясно, през основата (вляво) крак, а след това за първи път ще има някои проблеми с координацията. Най-добре е да се практикува този разиграване в havkorte партньор. Много скоро ще се почувствате като сте набира скорост.
Дръжте два гола преднина за хранене
Подготовка за извършване на фуражи, които при себе си (в ръката или в джоба) две топки. На първо място, това е определено правилата на тенис, и второ, ако безуспешно приключи първата терена, ще бъде по-малко вероятно да бъдат объркани за втори път, тъй като Разходка за втора топка значително ще намали "грешки чувстват" първата услуга, и по този начин, възможността за неговото отстраняване.
За да повърна топката при подаването
Били ли сте се наблюдава в една равнина, хвърли топката при подаване професионалисти? Забележка топка ръката се движи в равнина близо до успоредно на линията на гърба. И това, което имаш? Перпендикулярна на линията? При ъгъл? Ако имитират професионалистите, ще имате възможност да се увеличи предлагането, тъй като по такъв ви хвърли в състояние, без да нарушават координация, увеличаване на дъгата от крайната точка на люлката до точката на удара, и в допълнение, склад с люлка допълнителна енергия се дължи на "обрат" на организма да след това да го хвърлят в удар с мощен изхвърляне рамо побой ръка ,
Вие не работят добре нарязани бекхенди?
Може би при вземането на инсулт сте в полуотворена багажник?
Когато backswing, усукване на тялото, "шоу" летят обратно към вас топка, затваряне на тялото, десния крак под ъгъл от най-малко 90 градуса към мрежата.
Дръжте странично положение на тялото до пълното завършване на въздействието, и ръката с ракетата трябва да приключи ход в посока на топката, и раменете, за да се поддържа перпендикулярна позиция по отношение на мрежата.
Искаш ли да се направи удар с отскок точно и сигурно?
- на backswing, направи mikropauzu, внимателно гледа топката пред поразителния движение;
- . Стреля "натискане" въображаема точка на удара напред около 20 см (максимално ускорение skarost ракета няма да бъде на мястото на взаимодействие с ракета и топка на 20 см по-напред.);
- проверите себе си има добро въздействие с една отскочила от дължината на дъгата от върха на люлката до точката на удара е приблизително равна на дължината на дъгата ПИН точка до крайната точка на подкрепа на.
С нападението си с къса топка често завършва с удар в мрежата?
краката ви вероятно няма активно и своевременно да ви помогне да: Не забравяйте, че колкото по-дълбоко и да отидете в съда, голямата роля при вземането на удар от отскочилата играят краката си. Не бъдете мързеливи, за да използвате допълнителни "Пролет" крака, който въртеше топката.
Вие днес не успее да се "държат" на топката в игра?
В този случай стачки извършват главно скача MDF:
- топките ще летят над долната част на решетката,
- диагонал на съда в продължение на повече от два метра по-дълъг от страничната линия: вие сте по-малко вероятно да се направи грешка,
- опонент за кръстовете трябва да тичам по-голямо разстояние, отколкото за топки, изпратени през линията.
В допълнение, не се опитвайте да "убие" противника отзад на гърба на линия: малко вероятно от това разстояние ще бъде в състояние да го изненада.
Опитвайки се да ви развалям игра промяна на темпото?
Ако противникът продължава да променя темпото, а след това
- ясно запази стачката зона (провокираме удари топката твърде рано за лек шок и по-късно трудно)
- да не забравяме за raznozhke (това ви помага да бъде в постоянна готовност да шокира)
- Не играйте на скоростта на топка: винаги да поддържаме високо ниво на трафик да се подготвят за шока преди (може да предизвика забавен каданс, когато скоростта на топката се понижава).
Вие със сигурност знаете, че си стачка зона трябва да бъде по всички канони пред - отстрани на тялото си на ниво хип? И между другото модерен тенис за дълго време я отнесе на "втория етаж", на нивото на рамото след използване на атаките с мощен въртене на топката върху твърди повърхности.
Често Bote в мрежата, за да накара хората да се смеят в изпълнението?
- Не носете гледам с топка на корта преди края на поразителния движение (като че движението на ракетите поглед часовникът джантата след контакт с топката).
Този съвет е съвсем приложим и за доставката.
Следите ли времето на въздействието?
Vyverte:
време - (време на удара на противника) - завъртете раменете люлка;
две - (по време на възстановяването на топката на ваша страна) - в края на люлка, в началото на активния премахване на рекета на топката;
Три - (точка на контакт на топката с вашите кордите за ракети) - удар край.
Опитайте (задължително силен) да изпълнява тази сметка в тренировките.
Вие сте привърженик на агресивни стачки?
След това обърнете внимание на начина, по който се обърнеш, за да удари. В края на раменете, със същото име с крак туптящото ръка пристъпи напред и настрани, блокиране на пътя на летящ към топката. Избягвайте по рамото Centerfold ниско стъпка едноименната крака назад, като по този начин винаги ще спечели най-темпо.
Независимо дали сте достатъчно добър, можете да видите на топката, когато хвърли на терена?
Носете бейзболна шапка с подаването на обучение и плъзнете козирка над очите му. Когато засадени, ще бъде принуден да хвърли назад главата си назад. Ето позицията на главата дава възможност да се види топката много добре.
Свързани статии