Съвети на д-р Pillman. полезно да се знае
- Аз ям много сладки;
- Рафинирани храни (това включва рафинирано масло, рафинирани зърнени храни, бяло брашно, хляб от нея).
- Навикът за бързо приемане на храни, без да се дъвчат и да го zapivanie с вода или друга течност забавя слюноотделяне.
- Липсата на витамин В, С, D, калций, фосфор, флуор и където която взаимодейства с минерални и протеинов метаболизъм в тялото, което влияе неблагоприятно върху здравината на зъбите.
Обърнете внимание на храните, които съдържат необходимите витамини и минерали:
- Покълнали зърна са пшеница, ръж;
- Зелен лук;
- Зелени листа зеле;
- мед;
- спанак;
- моркови
Изплакнете устата си след всяко хранене на подсолена вода или разтвор на сода. Таблица сол и сода намалява риска от кариес
Съвети на д-р Pillman
Колко често ние подценяваме прости и достъпни средства.
Кайсии, сушени кайсии - системно използване на кайсии (пресни и сушени) могат да преодолеят недостатъците на йод във вода и храна, която се предотвратява заболяване на щитовидната жлеза. Кайсии - един от най-богатите доставчици на каротин, витамини В1. В2. C, F
Повечето от тях са богати на витамин С растение. Неговата плодове аскорбинова киселина е почти 10 пъти по-висока, отколкото в касис, 50 пъти повече от лимон, и 100 пъти повече от ябълки. 1 - 3 шипка плодове осигуряват изискването за дневно за възрастни на витамин С. див розата има BP витамини. В2. К, Р, каротин, в семената на - витамин Е, калий, желязо, манган, фосфор, калций, магнезий, - куп химикали. 15 - 20 плодове за попълване на вечерта с вряла вода в термос, а на сутринта ще бъде готов лекарствен напитка. Зърната се смила по-добре. Пийте питие от ханша в продължение на 10 дни и 1-2 седмици, за да повторите курса.
Състои се от витамин С, киселини, минерали (калий, калций, фосфор, желязо, манган и йод). Полезно за настинки, умора.
Както се казва, не е цената на това зрънце. Но пазарът е много евтин. От съдържанието на кисели плодове на офика са добрите мандарини, ягоди, малини, червено френско грозде. Те съдържат витамин С, но много витамин С. Rowan съдържа каротин, фолиева и никотинова киселина. Rowan е полезна при заболявания на щитовидната жлеза.
Свързани статии