Необходимо е да се намали действието на хормона на стреса, по-добре да растат мускулите?

Искате ли да блести през лятото? И все пак достатъчно време, за да се освежите. Можете да балансира силата, проведе редица козметични процедури, направете фитнес или изграждане на мускули, ако искате релеф по тялото. На uz.spr.ru сайт за хиляда и петстотин отзиви за различни фирми и организации с Узбекистан, много удобен ресурс за всички поводи, включително и реда, по въпрос, подгответе се за лятото, защото салоните за красота и спортни клубове има също присъства. Изберете най-доброто за себе си и да се насладите на съвършенството на процеса.

И въпреки че в залата почти всичко, изложени в пълен размер, в противен случай защо отиде там? - но по някаква причина, мускулите не растат и положителната динамика на врата на бара без да се наблюдава! Звучи ли ви познато?

Има теория, че всичко, което се случва в живота на човека от перото на хормони. Нещо като масонска конспирация gormonsky! Всички човешки реакция се определя хормони. голяма тема за тези, които не искат да поемат отговорност за живота си, "Аз не съм виновен, че е хормони. ". Въпреки това, има много обективни неща наистина зависи от хормоните.

Хормона на стреса кортизол могат в действителност да се намесва изграждане на мускулите. Изолиране на този хормон увеличава значително в стресови ситуации, както физическа и психическа. Според спортните експерти, кортизол има силно влияние върху растежа на тъканите. Той - един от основните хормони, отговорни за редица важни функции в човешкото тяло, включително и регулира нивата на кръвната захар и намалява възпалението. Но твърде високи нива на хормона на стреса в кръвта могат да попречат на мускулна маса при практикуването силовите спортове, включително и на фитнес с лостове, дъмбели и тежести. В този случай е необходимо да се намали, и за предпочитане по естествен начин. Колкото по-рано се вижда първите признаци на стрес по-лесно ще бъде да се намали нивото на stressaa хормон. За да направите това, трябва да се извършат някои препоръки.

Аз разчитам как да действа.

• По-малко работа и да се избегнат всякакви конфликти с колеги от работата.
• Един час на ден, предвидено за пълен релакс, просто легнете по гръб, да слушате музика, да мечтая, и така нататък.
• Отиди на йога, тай чи, кикбокс или нещо друго релаксиращо.
• Да не се консумира кофеин и алкохол.
• Отлично помощ suplementy анти-стрес, като витамин В, цинк, хром, калций, магнезий, минерали, витамин С.
• Повече сън и почивка.

А освен мускулна архитектура постоянно високи нива на хормона на стреса отслабва имунната система и риска от настинка или ТОРС се увеличава. Диабет, затлъстяване и сърдечно-съдови проблеми могат да застрашат лицето с хронично повишени нива на кортизол в кръвта. Е, мускулите не растат ефективно при максимално усилие, ако този хормон в изобилие.

Оценете тази статия: (3 оценки, средно: 5.00 от 5)