Поради ниската информираност на въздействието на това лекарство, някои хора имат усложнения при вземането на генериране на мнение, че креатинът е вредно.
· Бъдете предпазливи, когато приемате креатин или напълно се откаже от него за хора със симптоми на астма. В този случай креатин може да предизвика алергични реакции като обрив, сърбеж, задух.
· В редки случаи, креатин може да доведе до стомашно разстройство, диария и гадене.
· Не приемайте креатин за хора със заболявания на бъбреците и черния дроб.
· Поради липсата на научни доказателства, не трябва да приемате креатин по време на бременност и кърмене, докато.
· Също така, доста често са налице опасения относно приемане на двойки от креатин и креатин и алкохол и кофеин. На първия Не са еднозначни научни доказателства за опасностите или ползите от такъв прием там. Разбира се, това не е зелена светлина за употребата на алкохол. Хората се интересуват от проблемите на креатин напитка не трябва да са толкова интересни. Разбира се, в разумни граници, без изненади Едновременното прилагане на алкохол и креатин ще представи не. Съвместно като креатин и кофеин, както се вижда от някои изследвания, намалява ефективността на креатин. Всички неблагоприятни последици за здравето не са разкрити.
· Има случаи, когато след като креатин, хората, чувство на притока на силите, които действат без подходяща за загряване с povyshennoyintensivnostyu, което би могло да доведе до щамове и навяхвания.
Списъкът на опасност от креатин може би пълна и заключи, че в повечето случаи, креатин е абсолютно безвреден и на практика все още няма противопоказания. Използването на креатин ще направят вашата тренировка по-жизнена и продуктивна. В заключение искам да кажа, че креатин - една от малкото добавки наистина работи не е свързано с забранени медикаменти антидопингов център и е показан за употреба дори олимпийски атлети като безопасни, ефективни наркотици, не нарушава справедлив, състезателен дух на тази велика игра. И това, което ние сме по-зле?
1 глава лук
1 червена чушка
1 патладжан
1 тиквички
4 домати
3 скилидки чесън
1 час. L. захар
3 стръка босилек
Половин чаша зехтин
сол
1. нарязани на кубчета и големи, за да изпържи патладжан красив златист цвят в зехтин. Същото правя с тиквички.
2. Fry нарязания лук произволна Mayer с пипер, добавете чесън, захар, сол, пипер.
3. Разбъркайте в патладжан и тиквички, и постави на върха на китка босилек (половината от общия брой). Покрийте доматите, нарязани на половина, извадете сърцевина, от които.
4. Печете във фурната на 175 ° С за около един час. Охлажда се, хвърлят и босилек, микс зеленчуци, проверка на вкуса.
5. Нарежете останалия босилек и го добавете към зеленчуците.
ресторант Москва се удари в края на миналия век. На плочата, тъй като двете кралици отговарят сирене и пресни зеленчуци. В безизходица заплашва експлозия на вкус.
2 краставици
2 домата
Уг главата на червено или бяло лук
½ чушка
1 супена лъжица. л. маслини
50 г фета
1 час. L. зехтин
Сол и пипер
1. Cucumber обелени, нарязани на филийки. В домати и пипер сърцевината, нарязани на филийки.
2. лук, нарязани на половина пръстени. Сирене нарязани на големи кубчета. Маслини отстраняват от банки.
3. Всички съставки (с изключение на сирене), смесени в купа, добавете маслото. Разбъркайте. Подправете със сол и черен пипер. Поставете сиренето отгоре.
Обикновените ерген. Лесно е да се подготви. Не се срамувам да обслужва гости. Пропускайте почти невъзможно при готвене.
1 кокоши тегло на не повече от 2 кг
100 г крем
4 скилидки чесън
Сол и пипер
1. Чесън смачкване или нарязани на малки парчета. Смесете го с заквасена сметана, сол и черен пипер.
2. Получената смес слой пилето от всички страни.
3. Изпратете птицата в предварително загрята на 200 ° С фурна (най-добрият начин да се сложи край на гърдата пиле надолу) за най-малко час.
4. При изтичане на срока на проверката на готовността, например, убождане клечки за зъби. Ако това е червен сок - оставете пилето във фурната за още 10-15 минути.
Fry нарязан лук, чесън карамфил и същи размер парче джинджифил в растителни мас-ле, да станат меки. Поставете пилето. Когато месото побелее, добавете пръчици моркови и зелен фасул. Когато варени (след 10 минути), Sdobri чаена лъжичка мед и чифт супени лъжици соев сос. Сервира се с ориз.
сухота на кожата, сълзене на очите, чуплива коса избледнели крака # 8213; вие не разполагате с достатъчно витамин А.
Вие ще намерите: треска масло от черен дроб, черен дроб, зелени, жълти плодове и зеленчуци, яйчен жълтък и масло.
2. Симптоми на бери-бери в изобилие се появяват с недостиг на витамини от групата В. Загуба на апетит, гадене, запек, фотофобия, стоматит, напукани устни, сърбеж, конюнктивит, намалено зрение, слабост, депресия, апатия, conlivost, тъпота, дерматит и периферен неврит # 8213; че е готов да се появят букет.
Вие ще намерите: грах, зърнени храни, бирена мая, пълномаслено мляко и млечни продукти, елда и овесени зърнени храни, бобови растения, ядки, фасул и чушки и картофи, яйчен жълтък, пилешко, говеждо, телешко, свинско, мазна риба, бъбреците и черен дроб.
3. Ако добавен в Всички изброени подуване на венците, кървене им, епистаксис, червени петна от кръвоизливи в гънките на шията, крайниците, болки в краката # 8213; часът на витамин С.
Вие ще намерите: цитрусови плодове, ягоди, чушки, карфиол, домати, касис, зелен лук, ябълки и картофи.
4. приключваща витамин D. отговорен за костите, # 8213; и ще получите бери-бери, симптомите на която са очевидни: проблеми със зъбите или съединение фрактура, въпреки че не карам сноуборд, но едва сега, бавно пуснете в асансьора, сложи ръката си между вратите.
Вие ще намерите: мазна риба (по-добре океан), треска масло от черен дроб, яйца и масло.
5. Червени очи, акне, летаргия, цианоза тонове лицето, болки в раменете и краката # 8213; всички признаци на бери-бери с недостиг на витамин P.
Вие ще намерите: червени боровинки, червени боровинки, нар, копър, сушени сливи, сушени плодове шипка, елда, домати и билки.
Разбира се, като се обърна към лекаря, можете да се запасите на витамини от аптеката, но много по-полезни естествени продукти. И не забравяйте най-важното: най-добрият бягство от пролетните заболявания на # 8213; превенция на бери-бери.
Свързани статии