Добре дошли! Аз съм на 16 години. Преди два месеца, вторият ми баща е починал. Бях сам с майка ми. Семеен е, не повече. Майка ми 38 години, тя е много любители на втория си баща и беше с него безкрайно щастлив. Аз останах единствената подкрепа за майка си. И след всичко това, имах страх, че майка ми ще умре, и аз останах сам, само един! Имам много малко хора, близки и приятели.
Единственият роден човек за мен - това е майка ми. Мама ухапа интересуват от психология. Това ме успокоява по всякакъв начин, но страхът от мен все още преследва. Много притеснен за майка ми, колко тя е много уморен на робота, успоредно съди собствената си майка (не мисля, че това е относително, защото. Тя иска да съди нашия дом, и много лошо и грозно дойде от майка ми) .I като всички нормално и спокойно, но не мога да се отърва от страха. Аз съм на загуба, въпреки че аз съм в себе си силен човек, но страхът от мен просто няма да си тръгне. Prompt, как да се преодолее страха (може би има някакъв метод) и започнете да живеете нормално, спокойни и уверени? Благодаря предварително.
Това е доста трудна тема, и много спорна тема: Страхувам се от загуба на майка ми.
Какво би могло да бъде по-нормално и естествено? Много по-малко, обикновено изглежда изявление: Не ме е страх от загуба на майка ми. Наистина ли?
Тук, според мен, много различни нюанси и компоненти.
На първо място, това "страх". и аз вече споменах за това по-горе, това е напълно разбираемо и естествено. Разбира се, всички ние сме страхуват да не загубят най-много хора, близки до нас - нашите родители. Особено майка ми, защото тя е майка ми ни дава живот ", прави" ни от себе си в света, ни предлага надеждна защита и гаранции, когато сме абсолютно безпомощен!
Ние винаги ще се страхуват от загуба на родителите си, защото те - на "вътрешния кръг" - се отделя от "последната стъпка". Те оставят и ние се изправи на мястото си. По-нататък. Освен това, нашето място ще бъде на нашите деца. И т.н. Разбираш ли ме?
Така че, без значение колко много може да сме в години, но когато родителите си отиват, никой не стои между нас и. Съжалявам, смърт. Не се страхувайте от думата. Ето това означава: естествен и логичен резултат, крайният процес, наречен "живот"!
Една от основните ни вътрешни състояния, наречен "вътрешен детето." Той винаги е протестира срещу нарастващата срещу зрелостта. Той винаги ще иска да остане дете, и да ги тя ще остане завинаги. Но той винаги ще бъде обозначена с страх. паника непримирима отношение към това или онова. неразбираем за него, нелогично, неприятно обстоятелство, събитие, процес!
Вашият вътрешното дете, Полин, в паника и ужас от тази внезапна мисъл влезе в неговия свят, който е най-близкият и най-лесен за лице може да напусне за постоянно.
И това е. както казах, това е съвсем логично.
На второ място, има и други основни вътрешни състояния, които ни помагат да се установи равновесие в отношенията с "вътрешния детето." Има и "вътрешен възрастен". Той е с една позиция е необходимо да се разсъждава за възрастни в справянето със собствените си страхове.
Това страх рационално? ако той е под реална причина? Има ли някакви факти, които влияят върху появата на страх?
всичко е просто тук:
- Дали мама е здравословно?
- опасно, ако тя не е имал работа?
- каква е вероятността инцидент? И т.н.
In-принцип, отговорът на тези въпроси, ние се борим с ирационални страхове. Вероятността за инцидент там, но не всички го вземи!)))) Надявам се, а след това се да ме разберете!
Искам да кажа, че почти всеки въпрос, на страх - да го преодолее. Експозицията може да бъде преодоляно. т.е. Рационално, подход за обосновка и причини за страх.
На трето място, това е трудно и усърден труд върху себе си: мисли, езиковото си реч - всички от които трябва да се контролира от вас.
Само положителни думи и позитивно мислене. Не "не" и "не". Твърди, като мантра: всичко ще бъде наред! Отстранява отрицателни мисли! Внимавайте да не кръга, образуван: повтарящи се мисли и чувства трябва да се прекъсва. Това се прави чрез изместване (поне на старта в самия град с играта) и превключвател (превключване на главата на нещо подходящо и полезно). Тук!
След това трябва да се помни, че емоцията на страх винаги е придружен от определена мускулна работа (както и всяка друга емоция). Страх - е напрежението! Спокойна човек не се чувства страх.
Заключение: Трябва и показа мускулна релаксация! Отпуснете мускулите си (гимнастика, стречинг, редуващи се напрежение в мускулите и релаксация), слухови обучение и медитация) и страхът стихва! В комбинация с дишането (vdoh- напрежение vydoh- релаксация) - ефектът е прекрасен!
В краен случай, можете да се пие чай или успокояващ валериан. Но това няма да продължи дълго.
Полин! С майка ми ще бъде наред! Погрижете се за нея и себе си.
Здравейте, моето име е Кейт, аз съм като се има предвид различни мисли, които ми пречат да живеят в мир за последните 3 дни.
Започнах да си мисля за това, когато порасна, майка ми няма да оцелее.
Тези мисли не напускат главата ми, не мога да се успокоя, с горчив плач.
Не ме е страх да samostoyatelnos минути, а аз просто не мога да си представя живота си без майка.
Не мога да разбера, че възлюбения скоро ще остареят и след това умира ..
Съмнявам това, което трябва да направите,
Уважаеми Кейт, аз ви познавам. Вие сте уплашен и тъжен. Нормално е да се страхуват от смъртта - самостоятелно или любим човек близо.
Майка ти ще живее дълго дълго време и да остарее след много, много години.
По времето, когато себе си са се превърнали в един възрастен, независима. Ще имате съпруг, деца, роднини, и вие няма да бъде сам.
Свързани статии