ние често # 1073; yvaem недоволни от нещо в живота си и # 1073; eschaem себе # 1073; д # ето започне да се променя в 1073, и аз, техните навици от следващия понеделник, с новата година, нов месец. но често # 1073; yvaet така че времето минава и нищо не се е променило.
Понякога не е нужно търпение, понякога не е нужно някой близък, който външен диаметър # 1073; ен подкрепа и бързо.
Нашият портал помага да постигнат целите си, да изпълни мечтите си и да променят живота си към по-добро.
Трябва да се разбере, че всичко в живота започва с промените. Това # 1073; и до # 1073; OS някои резултати в живота, вие трябва да започнете да го промените. Често казваме, че не можем да променим нищо, но сега ние не сме доволни. Винаги искаш това # 1073; а животът, който е # 1073; ylo различно. Но Лиу # 1073; и промяна започва с действие. Започнете да правите нищо или # 1073; UD и ще видите как животът ви започва да се променя. промените могат да # 1073; YT като второстепенен: прическа, грим, цвят на косата или началото на упражнения, значително: промяна па # 1073; Приложенията # 1073; трансформиране на, като се започне с # 1073; правителствен # 1073; iznesa и kordinalno: брак, раждане на D # 1073; onka.
Порталът е създаден за това # 1073; и да ви помогне да промените живота си в посока, която е за вас # 1073; olee привлекателна.
Определя за агроекологични # 1073; Аз съм точно това, което искате да промените, какъв е резултатът и искате да ... да започнем да действаме. Малки стъпки, стъпка по стъпка (стъпка по стъпка), и след известно време ще видите как да промените живота си, да промените себе си.
Калцият е петият най-важно място сред другите елементи, които изграждат тялото ни. В действителност, това не е изненадващо. След Калций се съдържа в скелет, ноктите, зъбите и косата. Оптимално състав на калций в организма-1200 g, повечето от които се намира в костите.
В нашето тяло непрекъснато се появят две взаимозаменяеми процес: костна резорбция с освобождаването на калций и фосфор в кръвта и отлагане на калциеви соли в костната тъкан. По този начин, на скелета е напълно обновен. При възрастни, актуализацията се провежда веднъж на всеки 10 години, а най-пъти деца под две години. Ето защо е толкова важно за децата храни, богати на калций.
Един възрастен човек на ден може да извежда до 700 мг на калций от костите и едновременно отлагат същото количество отново. Ето защо кост съдържа не само поддържаща функция, но също така служи като място за натрупване и съхранение на калций и фосфор, от които те се екстрахира тялото от липсата на прием на калций от храната.
При ниски тяло атмосферно налягане повече от обикновено се изисква калций. Ако не е достатъчно калций, той се отстранява от твърда кост в кръвта.
Понякога този процес е толкова силна, че човек, особено в напреднала възраст се разболяват кост.
Ако тялото за дълго време има липса на калций, тя започва да се замени такова вещество като стронций, подобен на неговото молекулно състав с калций. Въпреки това, решетка стронций молекулното значително повече в костите и ставите може да настъпи промяна в различни кривини и израстъци. Особено активни процеси калций стронций заместване, наблюдавани след 40 години, когато тялото започва да се вземат много интензивен калций от костите, за да кръв. До 65-годишна възраст човешки скелет 30% може да се състои от стронций. Това води до заболявания като остеопороза или костна резорбция, както и всички видове заболявания на сърдечно-съдовата и нервната система.
Разположен в организма в достатъчно количество калций е в състояние да неутрализират вредните киселини. Калцият е също неразделна част от ядрото на клетката и играе важна роля в изпълнението на междуклетъчна време tkaneobrazovaniya.
Учените отбелязват, че една добра доставка на калций в младостта е ключът към здравето до дълбока старост. Колкото повече калций в кръвния серум, по-силна е имунната система при хората.
Калцият е също така в състояние да поддържа съдов тонус поради повлияе на гладката мускулатура. Калций се отразява на скелетната мускулна контракция. Натриев калциев антагонист, който запазва вода в тялото. Заедно с вода калций до изходните радионуклиди и тежки метали. Калцият е и мощен антиоксидант и antistressor. Липсата на калций в malooschutim на тялото в началото. Въпреки това, постоянен недостиг на калций може да има сериозни последствия за човешкото тяло, причинявайки метаболитно нарушение:
- забавен растеж при деца;
- външни промени черепа пропорции;
- промяна на пропорциите на таза, причинени от изправянето на костта, което може да има сериозни последици за жени, които раждат;
- изкривяване на гръбначния стълб и долните крайници;
- прекомерно изпотяване, раздразнителност, ранно плешивост;
- склонност за алергични прояви;
- анормален растеж на зъбите, емайла е тънка, повтарящи кариес;
- беден кръвосъсирването, чувствителност към продължително кървене;
- склонност към конвулсии;
- чести запек.
Всяка епоха има своя собствена изискване за калций. При деца на възраст под 7 години, тя е 1200 мг. Една жена кърми grudyu- 1500 мг. Всеки човек може да е 800 мг.
Важно е, че не само калций се приема с храна, но добър в същото време за храносмилане. На абсорбцията на калций влияе неблагоприятно на излишната мазнина, фосфор, магнезий, калий, както и inozitfosfornaya schavelivaya киселина.
Голямо количество калций намерени в млечни продукти, морски дарове, плодове и някои зеленина. В допълнение към калций, тези продукти съдържат редица други еднакво полезни за елементите на човешкото тяло.
Свързани статии