За да отидете на зъболекар два пъти годишно, за да получат.
И тогава усмивка светлина съкровище нагоре в продължение на много години.
Какво да правите, все пак, да имат здрави зъби?
Поддържайте чиста четка за зъби. И не забравяйте за изхвърляне на старите, скъсана четка за зъби, веднага след като тя губи своето качество (на всеки 3-6 месеца, или когато четината започне да се огъва).
Правилното хранене: ежедневно хранене мляко или млечни продукти, месо, риба, черен хляб, разнообразие от зеленчуци и плодове през всички сезони. Яжте твърда храна: той укрепва венците и зъбите.
Nibble ябълка. Всички твърди плодове и зеленчуци, забавят процеса на кариес.
Яжте повече кисело мляко. Нискомаслено кисело мляко - чудесен източник на калций, което допринася за формирането на здрави зъби в младостта си, укрепва човешки кости, които поддържат зъбите бели.
Бъдете внимателни с храната, която се придържа към зъбите. Банани и стафиди са полезни за човешкото тяло, но не и за нашите зъби.
Ползите от дъвки. Най-добър десерт за зъби - дъвки, несъдържащи захар. Дъвка за 20 минути след хранене може да намали риска от кариес, ако повече от 20 минути, гума допринася за унищожаването на зъбния емайл.
Как да запазим зъбите си здрави?!
- Яжте плодове и зеленчуци!
- Да не се прекалената употреба на захар и захарни изделия!
- Изплакнете устата си след хранене!
- Измий си зъбите два пъти на ден: след закуска и преди лягане!
- Промяна на четка за зъби на всеки 3 месеца!
- Два пъти годишно, вижте зъболекаря!
Mentor група № 7 SE Ламонова
Свързани статии