Калории: 535
Протеини / 100: 12
Въглехидрати / 100: 8
Много нежни диетични котлети. Те могат да се консумират без никакви угризения за цифрите, защото само две рецептата лъжици зехтин! И парни бургери са много популярни сред децата и техните родители. В крайна сметка, нашите бургери свързват видимо несъвместими неща: много вкус и ползи. Burgers разтопят в устата си! И в същото време представлява полезна каша. Нека да готвя! Steam говеждо бургери - рецептата на деня.
- сурово говеждо месо - 200 гр,
- краве мляко - 2 супени лъжици,
- Лукът - 1 брой,
- овесени ядки (обикновен, не бърза за готвене) - 2 супени лъжици,
- Чесън - 3 карамфил,
- маслиново масло или слънчогледово - 2 чаени лъжички
- смлян черен пипер - на вкус
- сол - на вкус.
Изсипва се в дълбока купа овесена каша. Загрейте водата в чайника, се изсипва вряща вода люспи. Нулиране на капака на купата и оставете парата.
По това време, заеми месо.
Raw говеждо месо се измива, са освободени от вените, нарязани на малки парченца и се плънката. Можете да използвате блендер или конвенционална мелница. Във втория случай, пропуснете месо два пъти. Нашата цел - да се постигне въздух месо, подобно на картофено пюре.
Изчистете лък-ряпа, измийте със студена вода, кайма. Или просто много малка shinkuem остър нож.
Чесън и обелени, и земята (може да бъде с лука).
Свързваме в дълбока чиния месо кайма с лук и чесън.
Овесени ядки този път имат добра подутост, омекотяват и хладно. Обединяване на тях с излишната вода и легна в купа с каймата.
Малко нагрява мляко. Сварете това не е необходимо. Изсипва се в купата с другите съставки, добавя тук като зехтин или слънчогледово масло. Подправете с черен пипер, сол на вкус.
Разбъркайте добре, може директно да се подаде движение хвърляне. Тъй като пълнеж допълнително сит въздух и банички се получават дори по-меки.
Lepim бургери.
Обръщайки параход (или слагат гърне с вода на печката), в очакване на водата да заври. Сложете бургери на скара и да го постави над вряща вода. Можете да готвя бургери и multvarke, режим "пара".
Покрийте с капак и се чака за котлетите готови за 25 минути.
Gat котлети, сервирани на масата, докато все още горещо с различни гарнитури (зърнени култури, картофи, зеленчуци, макаронени изделия).
Това е истински вкусна! Опитайте се да ги задължително! Да ви е сладко!
Свързани статии