Наскоро, в един кръг от хора, които са активно се интересуват от здравословен начин на живот и физически упражнения (и обикновено е - хората, които първи се чудят как някои високо-калорични храни за обяд може да са различни), често има дебат за това, което е по-добре за тялото - Пилатес или стъпка. Е, за да отговорим на този въпрос, нека се опитаме да поговорим накратко за всяка от практиките.
Така Пилатес - иновативен комплекс от упражнения за тялото и духа. Благодарение на него, можете да създадете перфектното тяло без никакви допълнителни усилия. Пилатес е поредица от повтарящи се движения, които тренират тялото и духа, насърчаване на постигането на физически баланс и напълно подходящ за хора от различни възрасти и с различни нива на обучение. Пилатес помага да се вземе друг поглед към тялото ми, докато упражнява нашите мисли са съсредоточени върху контролиране на движенията на позицията на тялото в пространството. За да се развие така наречения "център на тялото", който е дълбоко коремните мускули и мускулите около гръбначния стълб.
В същото време, стъпка - е един вид аеробика, някои изключително интензивна форма на движение, която помага да се горят калории, губят мазнини и подобряване на сърдечно-съдовата система. Интензивен и взискателни форма на мобилност, която използва платформата на различни височини, което ви позволява да се укрепи мускулите на краката и седалището. Упражненията се извършват по време с музиката. За последните 20 години е много популярна стъпка. Този спорт доброволно се ангажират жените, така и мъжете. Задължителен атрибут на музика и моторни дейности е платформа, чиято височина може да се регулира с помощта на дискове. Всеки трябва да определи височината на платформата за неговия растеж и ниво на обучение. Традиционни професии са доста разнообразни, и защото като хора, които обичат промяната и не понасят скучни, повтарящи се упражнения. Колкото по-високо стъпало, съответно нараства броят на калориите, които може да изгори, но трябва да се подходи към този с малко предпазливост, а най-добре е да се консултирате винаги с треньор.
Най-ефективният инструмент в борбата срещу тютюнопушенето
Свързани статии