Сила себе си да направи един или друг начин спорт - задачата е проста. Тя е много по-трудно да остави след себе дългосрочни лоши навици. Днес ние говорим за това дали е възможно да примири непримиримото.
Сила себе си да направи един или друг начин спорт - задачата е проста. Тя е много по-трудно да остави след себе дългосрочни лоши навици. Днес ние говорим за това дали е възможно да примири непримиримото.
алкохол
В последно време, можете да видите снимки на известни спортисти позират за група приятели, с кутия бира. И ако дори и най-известните играчи или бегачи могат да си позволят да се отпуснете през нощта, тогава защо той не може да бъде обикновен простосмъртен? Във всеки случай, според мнозина този начин. В действителност, една малка доза алкохол не се сложи край на спортната си кариера, но неговото използване ще намали систематичното обучение на тема "Не".
Известно е, че алкохолът има отрицателен ефект върху сърдечно-съдовата система. В допълнителното натоварване на сърцето в случай на комбиниране на спорт и пиене може да доведе до още по-сериозни последици. Предвид факта, че днес лъвския дял от заболявания, свързани с сърдечно-съдовата система, е по-добре да не рискуваме и да се откаже алкохола.
забравяме, че алкохолът уврежда развитието на целия организъм. Ето защо, като се започне редовно "прилага към бутилката", все още не е излязъл да показвате на предишните резултати.
пушене
Противно на общоприетото схващане, атлетичен обучение, както и пушенето са несъвместими. Основната опасност се крие във факта, че сърцето на пушача получава допълнително натоварване и се износват бързо. Пушенето води до дисфункция на дихателната система и тялото става трудно да се справят с натоварването на спорта.
Аномалии в белодробната функция се извършва за да се гарантира, че тялото не получава необходимото количество кислород. Пушенето се отразява отрицателно на усвояването на протеини и аминокиселини, като по този начин инхибиране на растежа на мускулна маса. Ето защо, това съдържание за обучение, по-добре напълно да се откажат от цигарите.
наркотици
Някои наркотични професионални спортисти се използват като допинг. Всъщност, една и съща марихуаната може да се отрази на производството на адреналин в организма, което води до подобряване на спортните постижения. Но използването на наркотични вещества може да има обратен ефект.
По-специално, тя може да се намали издръжливост и нарушена координация на движенията. Систематичното употребата на наркотици (дори и "светлина") в крайна сметка ще доведе до влошаване на икономическите условия на организма. В случай на употребата на наркотици като хероин е много думи за комбиниране на спорт и наркотици и ми звучи абсурдно.
Ако сте решили да се спре
Да предположим, че един човек, да се откажат от лошите навици в полза на спорта. Ако той често прибягва до алкохол или пушено в продължение на двадесет години, преди да се започне едно упражнение, той ще бъде по-добре да се консултирате с лекар.
Не незабавно започва изпълнението на тежка тренировка. Първо трябва да се подготви тялото си за стрес. За да направите това, трябва да бъде отделено на време на джогинг или други прости упражнения. Важно е да се помни, че който и да е спорт обучение, за да помогне на организма да се справи с жаждата за алкохол или цигари.
Свързани статии