Какво трябва да спортува в заболявания на щитовидната жлеза
Това се постига с помощта на специални хранене и физическата активност. Имайте предвид, че за всеки един от посочените по-горе условия на натоварване трябва да е различно.
Когато щитовидната хипофункция трябва преди всичко подобряване на метаболитните процеси в организма, като по този начин се увеличава консумацията на енергия. Целта на обучението в този случай е да се намали телесното тегло, подобряване на сърдечно-съдовата система, подобряване на ефективността. В идеалния случай, това следва да доведе до нормализиране на липидния и хормоналния баланс.
Ако щитовидната жлеза произвежда твърде много хормони, упражняване трябва да се подобри не само физическото, но и психическото състояние на пациента.
Важно! Преди да започнете упражнения, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Само той може да определи ползата от обучението, да изготви програма за упражнения, че класовете са не само ефективни, но и безопасни за здравето на хората.
Основните натиск включват занимания по аеробика. Продължителността на обучението зависи от физическата форма и състояние на лицето (средно eto30-60 минути). В допълнение към аеробика които можете да направите на бягаща пътека, велоергометър, посещават училищни танци.
Плюс това всички по-горе физическо натоварване е, че те водят до нормално състояние CAS и увеличаване издръжливостта.
За да се подобри обмяната на веществата трябва да бъдат включени в обучение упражнения, насочени към различни групи мускули. Не трябва да се преуморявам, темпът на уроци, за да бъде средно.
Необходимо е за всички класове, за да следят за състоянието на пулса. Това може да стане с помощта на специално устройство - пулсомер, който изглежда като гривна носи на ръката. Нормалните стойности на пулса за всички хора са различни, за да се определи правилната стойност за всеки отделен пациент ще разполага тестване.
Трябва да се помни, че най-функция на щитовидната жлеза ниска показатели на човешката издръжливост е намалена, което може да доведе до загуба на съзнание при твърде интензивни упражнения. Това се дължи на намаляване рязко налягане. За да се избегнат подобни ситуации, е възможно чрез постоянно наблюдение на сърдечната честота по време на тренировка, и постепенно увеличаване на натоварването.
Друг проблем за пациента с хипотиреоидизъм може да е невъзможно да се постигне операционната състоянието на пулса е необходимо да бъдат ефективни упражнения. Това се дължи на намален метаболизъм. Отстраните проблема, можете да използвате на лекарствената терапия, насочена към коригиране на хормоналните нива.
Хората с хипертиреоидизъм за подобряване на физическото състояние и успокояват нервите се препоръчва да се направи йога или пилатес. Също така, те са подходящи за плуване и танци.
Сила обучение висока интензивност на изпълнение остри резки движения при заболявания на щитовидната жлеза противопоказано.
Свързани статии