Може би тази диета не ви освобождава от излишната мазнина, но да ви помогне да се справи с оток, хипертония, разширени вени и целулит. Нейният основен принцип - пълен отказ от сол. Ще трябва да се премахне солницата от масата, да се откаже от заведения за бързо хранене и полуфабрикати.
Кой е започнало? Един от основателите на сол без храна на Запад - немски лекар. През 1930 г. той е бил лишен сол на болни от рак и удължава живота на много от тях. Официалната съветска медицина също се счита за терапевтична сол без диета. Съветските лекари го предписват за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, диабет, хипертония и бъбречни заболявания.
Каква е същността
Може откаже консерви, бързо хранене, полуфабрикати, като се добавя сол в тях в излишък като овкусител и консервант. Както спре да яде сол. Необходимо 4000- 5000 мг натрий на ден (по-малко чаена лъжичка) на тялото и така получава от продуктите. Сол в малки количества, намерени в почти всяка естествена храна.
Как действа диета
Част от натриева сол задържа течности в организма, претоварване съдове и артериите. След отхвърлянето на сол подобрява кръвообращението, намалява подуване и изчезват разширени вени, хипертония, мигрена и целулит.
Както се
Постепенно се отбиват от солта. Първо, не се опитват солени храни, когато готвите. Добавете сол на масата вече. След експеримента, постепенно измества подправки сол, черен пипер, лимонов сок. И накрая премахнете напълно солницата от масата.
От това, което трябва да бъде изоставена
Трапезария сол, готови храни, консервирани храни, кисели краставички, мариновани, фабрични бульони, шунка, сирене, осолени ядки, произведени сосове, храни с натриев глутамат, подправки предварително зададени настройки, масло. Дори и в готовите сокове, хляб, зърнени храни, мюсли могат да бъдат изобилие от сол - учебни надписи върху опаковката. Имайте предвид, че в повечето ресторанти в сол, също не икономисвайте, така че попитайте сервитьора предварително на Вашето запитване не се осолява.
На какво да се съсредоточи
На зеленчуци, плодове, морски дарове, включително водорасли и ниско съдържание на мазнини сирене (17% по-малко). Използвайте подправки и билки, зеленчуци, сосове и пълнежи. Ароматизирани с месо и птици розмарин и мащерка, ориз - къри, куркума, салати - лимонов сок, кимион, босилек, черен пипер, чесън и лук. Подправки, между другото, стимулират обмяната на веществата и помагат да отслабнете.
Колко пъти на ден да се яде
Придържат до пет храна, ако е необходимо - с ухапване. Алкохол поне четири или пет чаши вода на ден.
Продължителността и резултат
През първата седмица пълно отхвърляне на соли могат да бъдат върнати до 2,5 кг, през следващия месец - още около 3 кг.
Примерно меню за седмицата
Свързани статии