Полезна статия:
1. Използването на заквасена сметана
2. Най-доброто време да се яде сметана
3. Какво количество заквасена сметана правилното нещо
Диетолозите отдавна са признали, че въпреки високото съдържание на калории и мазнини, крем полезна и дори необходима за здравословна диета. Основното предимство на тази вкусна ферментирал млечен продукт - присъствието на светлина за храносмилане протеини, изобилие витамини (А, В, С, D, Е, Н, RR), органични киселини, както и микро- и макроелементи (калций, калий, магнезий, натрий, желязо , фосфор, хлор, и т.н.).
Сметана - е важна част от клинично хранене на изчерпване, белодробни заболявания и кожни заболявания. Въпреки високото съдържание на мазнини, продуктът помага да отслабнете. Сметана улеснява чревни разстройства, помага да се отървете от ефектите на язви и хроничен гастрит, нормализира кръвното налягане и стимулира притока на кръв към мозъка.
Всички тези полезни качества се проявяват само в случай, че забавяне в използването на сметана, не предпочита в най-плодородните неговите модификации (от 10% до 20%).
Ако използвате заквасена сметана в големи количества, тя ще направи повече вреда, отколкото полза. Ограничете или елиминиране на продукта от хранителния режим трябва да има хора, които са алергични към млечни продукти, както и пациенти с гастрит и язва в острия стадий.
Време е за заквасена сметана: сутрин, обед, вечер?
Съдържание на мазнини заквасена сметана - е неговото предимство и недостатък в същото време. Високо калорични храни, диетолози препоръчват яденето на сутринта. Тази препоръка се прилага изцяло към заквасена сметана.
Идеалното време за крем - закуска и обяд. В този случай, тялото има време за пълното възприемане на млечния продукт и всички освободената енергия да прекарат успешно през деня. Активен режим на мотора осигурява пълна асимилация на всички хранителни вещества, съдържащи се в заквасена сметана.
Сметана "приятелски" с без скорбяла зеленчуци (краставици, домати, лук, зеле, марули). В този случай, тялото ни усвоява мастно-разтворими витамини, съдържащи се в зеленчуците. Идеално допълва кисели плодови салати, картофено пюре. Ястия с подобна гама от продукти и ще бъдат най-полезни за закуска или обяд.
Използването на крем през нощта може да попречи на неговата обработка от тялото, прекомерно черния дроб на натоварване и да доведе до излишно тегло. Сметана за вечеря - не само полезно, но дори вредно
Умереността - Gold: Колко може и трябва да има крем?
Диетолозите са изчислили, че средната годишна норма на потребление на заквасена сметана - 6,5 кг на човек. Тази цифра е обусловено, и всеки човек може да се изчисли индивидуален курс. Въпреки това, за необходимостта от това.
В чист вид, крем обикновено се консумира само в два случая:
- Сметана диета за тези, които искат да намалят теглото си;
- Захарен диабет.
В първия случай в рамките на деня, което човек яде около 400 грама заквасена сметана за 5 приеми. Освен това, необходимо е да се пие най-малко две чаши бульон бедрата. В този дневна дажба изчерпани. Тези дни не могат да бъдат повече от три поредни. Диета намалява теглото от 1 кг на ден.
Но с помощта на този метод може да бъде само здрави хора без хронични заболявания, и само под лекарски контрол!
Във втория случай, половин чаша заквасена сметана замени един от 6 хранения (обикновено на обяд) през деня, не повече от 1-2 пъти седмично.
Квас, за да се влошават
Свързани статии