Изискан оцветяване - модерен начин на изкуството на релаксацията. Комбинирането завладяваща творба, пъстри цветове и ярки спомени от детството, за да ви помогне да се отпуснете, намаляване на стреса и подобряване на умствената яснота. Научете повече за това как оцветяването.
Нова тенденция в борбата срещу тревожни разстройства - Anti-оцветяване
Неочакван тенденция е появата на оцветители отдих за възрастни. От момента на първа продажба, и все още е в много книжарници по целия свят такива книги все още заемат водещо място по върховете и издатели трудно да отговорим на търсенето. Заслужава да се отбележи, че те помагат не по-зле медитация и други популярни начини за борба с последиците от негативни чувства.
Anti-образ: защо е необходимо
Всеки, който някога се е ускорил подобна публикация, се казва, че само след 5 минути работа, резултатът е зашеметяващ:
- Емоционален фон става по-гладка
- мисли по-ярка
- Има усещане за комфорт и спокойствие
Хората твърдят, че окупацията оцветителите на техните проблеми, като че ли се изпари. Това не е изненадващо, тъй като лицето се съсредоточи върху приложно изкуство, сравнима само с тази на медитация.
Съвет: Проучването потвърди, че жените, които са се борили със стреса от плетиво, усещат много по-щастливи от тези, които избират методи, които не са свързани с умствени дейности (като спорт, масаж и др.)
На какво се дължи такъв ефект на оцветяване на анти-стрес? Те ви позволяват да се съсредоточи върху очарователно окупация, развиват подвижността на пръстите и, разбира се, да не си спомняте за безгрижно детство. Изненадващо е, че картината успокоява не по-лошо от вана с морска сол. масаж или други подобни практики.
В момента използването на оцветители за стрес излезе далеч извън прост стабилизиране на емоционалното състояние на човека, който се изпитва временни затруднения. Те са широко използвани в:
- Deep продължителна депресия
- ПТСР
- Психични разстройства и заболявания
- Хронични проблеми със съня
Излагането на синя светлина, излъчвана от електронни устройства, унищожаване на циркадния ритъм и помага за безсъние. Вечерни събирания с джаджи значително да намали нивото на сън хормон мелатонин.
Оцветяване на стрес: петте най-често срещаните модели
Мандали са кръгъл дизайн с концентрични форми, които имат универсално духовно значение. Те произхождат от Индия и означава "свещен кръг" на санскрит. Будистки храмове, мюсюлмански джамии и християнски църкви са подобни модели в своята архитектура. Също така, на мандала се използва като рисунка mehendi. които се прилагат към тялото.
Съвет: психолози съветват да нарисува мандала, в които има малки и големи предмети. Това допринася за превключване между внимание голям брой части и е с бърз релаксиращ ефект. По този начин, известен психолог Карл Юнг Mandala оцветяване прилага като средство за релаксация и самостоятелно.
Терапевтичният ефект на този модел е причинена от състояние медитация което причинява оцветяване на комплекс геометричен модел. В допълнение към попълване на цвета, също така е възможно да се направят контурите на техните собствени мандали.
Анти-оцветяване: цветя
Избор на публикации зависи изцяло от личните ви предпочитания. Разбира се, когато търсят идеалния образ може да се ръководи от опита на приятели или професионален съвет, но са съгласни, че максимален ефект е само това, което наистина носи удоволствие може да бъде постигнато чрез премахване на хроничен стрес. Ето защо има много вариации по темата на книжки за оцветяване за възрастни.
Петте най-най-продаваните са били и ще цъфти модели. Някои смятат, че това е идеалният вариант за жени, обаче, подходяща фигура всичко. Тъй като самите Цветовете са меки и приятни, всички ние да получите удоволствие от прост поглед към тях. Ако започнете да ги боя, а след това на мозъка винаги ще изскочи асоциации с миризми и живи цветове на листенца, както и спомени и приятни мигове, свързани с подсъзнанието ни е цветя.
Не по-малко популярни са оцветяване на животни. Това не означава непременно домашни животни или животни, различни от мек нрав. Някои хора с голямо удоволствие, дадени на всеки детайл чакъла лъвове, мечки и тигри от повторение на един и същ процес в "възраждане" на кучета или котки хартия. Анти-стрес животни оцветяване също ще бъдат интересни и деца. Вие ще можете да се отървете от стреса и тревожността, а също така се ангажира с детето, както и запознаване с естеството на въздействие върху развитието на бебето.
Съвет: Можете да избирате от различни производители чудотворната книжки с картинки експеримент! Оцветяване Картини за освобождаване на стреса, а не само на издатели, но и модни къщи Yve Сен Лоран и Hermès. Тези публикации са, разбира се, да съдържа образа на модната индустрия и разходите от $ 160.
Картини за стрес: арт терапия, или не?
В този случай, арт терапия е да се използва в процеса на създаване и съзерцание на изкуството, с цел подобряване на физическото, умственото и емоционални състояния и да помогне за възстановяване на нервната система. Хората, които се занимават с изцеление чрез живопис, поезия, музика, скулптура и така нататък, това е, арт-терапевти често са здравни специалисти, с опит в изкуството или психология.
Въпреки това, не всички възприемат модели за стрес като нещо положително. Някои психолози смятат, че тяхното използване допринася за регресията на възрастни в рамките на шаблона за сигурност, която е зоната си на комфорт. С други думи, така че хората да избягват реалността. Има и мнение, че движението на тебешир или писалка в определени граници притъпява мозъка и предизвиква човек да се скрие.
В същото време, лекарите не отричат, че създаването на произведения на изкуството допринася за:
- намаляване на стреса
- Подобряване на познавателните способности
- висока концентрация
- За общо повишаване на благосъстоянието и, като следствие, на качеството на живот
Но тези фактори не оказват влияние върху мнението на експерти, че данните не са включени в концепцията за арт терапия и не са нищо повече от успокояващ оцветяване. Затова чудодейни резултати не трябва да се очаква от тях. И все пак това не означава, че снимките няма да могат да помогнат отвлече вниманието от проблемите и приспособления преди лягане и ще позволи да се отпуснете. Някои хора твърдят, че картината трябва да имат една и съща успокояващ ефект като на чаша чай с мед след тежък работен ден.
Анти-модели: функции използват
Такъв метод за релаксация е различен от много други също е пълна липса на противопоказания. Има много начини да прекарват времето си за съставяне на очарователните картини. Днес има:
- Сайтове с възможност за онлайн оцветители
Ресурси, които съдържат оцветяване с цветни примерите
Не забравяйте да проверите като страница, както и рисунка, преди да купите. лошо качество материали могат да се отразят не само на ефективността на процедурата, но и на вашата визия.
Не по-малко трябва да се избира внимателно и материали, използвани за оцветяване: във всеки случай, не използвайте маркери. Те съдържат токсични вещества, които могат да причинят странични ефекти при продължителна употреба (виене на свят, гадене).
Съвет: Маркерите съдържат летливи разтворители, които могат да повлияят на мозъка.
Маркери и химикалки, макар и не оказват влияние върху здравето, а напротив, може да ви постави извън равновесие. В края на краищата мастилото на лошо качество на канцеларски материали и след това се стремим raspolztis чужбина сенчести места! Често хората използват бои на основата на мед. Меките моливи са най-предпочитаният вариант. Те имат различни фини нюанси, както и с една проста гума, винаги можете да се премахнат недостатъците и грешките, направени в работата с изображения на чл.
Още по темата
Хормон на стреса в кръвта - като най-добрите, но се оказа, както винаги
Juniper етерично масло - свойства и приложения
Етерично масло от горчив портокал - свойства и приложения
Полезните свойства на джинджифил за мъже - уникални характеристики на корена
Завод за дома - 10+ добрите растения, за да живеят в хармония
Breath - как да се отървем? Причини и решения пикантна проблемните
Как да се увеличи силата у дома бързо - 7+ налични методи
Как да спре да хапе ноктите си по ръцете му - 5+ методи на работа
Основното нещо за мен - не за минута спирка в познанието на света. Повратният момент в живота ми Мисля, че решението да се откажат от университета и да започне работа. Основни страсти - литературата и музиката. Мисля, че най-доброто нещо за четене, достъпни за човека. Мотото ми в момента: "Прави каквото трябва, каквото и да става." Да видим какво ще ми донесе мотото на утрешния ден!
Свързани статии